學員課後真實分享

學員分享：
這段時間認為自己的覺察都是以前已知，沒有新的收穫。於是我請教了Nina助教老師，她指導我覺察到自己：我連覺察收穫都要囤積，總覺得收穫不夠多，不夠多。當沒有新的發現時，我開始慌了。

真的是如此，什麼都想囤積，什麼都怕不夠，捨不得丟掉，我的便秘就這麼來的。不過好消息是，這幾周我不便秘了，這是這幾年來沒有過的好現象。

我爸的家族的幾乎所有人都和我一樣，沒有夢想，工作收入不穩定，屬於社會較底層。我媽這邊因為之前外公是地主的兒子，在文化大革命時挨批鬥，因此認為有錢是災難。

Nina助教耐心一點一點的回復我，建議加強1、3脈輪覺察，和身體右側，先覺察父親輩這邊的信念以及原生家庭的部分。

我從這個方向開始覺察後就開始肝疼，傍晚延伸到右肩右手麻、疼，我晚上開始做家族印記覺察，家族背後的凍結我找到一個較大的創傷故事，裡面有愧疚，悲傷，隱忍不能說，和不配好過的感受。看到這個創傷故事後，肝疼慢慢消失，我也感受到了那股親情能量在流動。

我以為覺察完了， 但右手更麻，痛了。我們家族多數人一致認為家族能量支援感薄弱，沒有支持。所以不敢有夢想，認為不會有好的事業，好的運氣。所以活得提心吊膽，戰戰兢兢，整天害怕有的沒的。此時手麻痛感減輕。

這個身體覺察的收穫很大，相信對我個人、對我家族的轉化會很有幫助！感謝Nina助教的陪伴和引導！

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳的分享。我很喜歡讀妳的分享，總有一種質樸的力量，非常的真實！妳說最近分享比較少，因為覺得好像沒有新的收穫，但Nina助教提醒了妳，讓妳覺察到自己過往因匱乏所導致的囤積傾向，所以連收獲也是好還要更好，多還要更多，這些都是非常棒的看見，而且便秘情形也改善了許多，真的很為妳開心！

說到覺察的收穫，真的就像老師在每次上課提醒我們不要對療癒有特定的期待一樣，以為要大鳴大放才有療癒效果，或有激烈的好轉反應才叫釋放很多，這些都是頭腦給自己的框架。覺察也是，不是每天都會有很「深入」的看見，或連結好多與原生家庭或是父母創傷，這樣才叫做「覺察」。

覺得好像沒什麼新的覺察了？可是怎麼別人的覺察那麼多又那麼深入？這個時候不是又開始焦慮得鞭打自己，不然就是又落入沮喪挫折之中（像你形容的：開始慌了）？可是這不就是一個很好的「覺察」點嗎？希望自己學得又快又好，療癒多多、轉化多多，那個急切驅使自己努力向前的背後，其實還是那一個拼命想證明「自己要夠好才值得被愛」的內在小孩。所以當Nina助教一指點，你就明白了那個有著囤積症的自己拼命抓取只源於對愛的匱乏。於是便秘也改善了，因為你不必再「求多還要再更多」了。

覺察要有收穫很簡單，就是：持續不墜，「傻傻」的做！這個「傻」是不去想覺察要做多久才會轉化？這個「傻」是不去想為什麼別人有這個看見我沒有？這個「傻」就是什麼都不想「做」就對了！

我剛開始身體覺察經常都沒什麼感覺 →不管，每天利用花晶靠近身體。

我都寫不出像學院療癒師一樣細膩深入的覺察文→ 不管，每天利用花晶靠近身體。

我從來沒有前世今生／世代祖輩的連結→ 不管，每天利用花晶靠近身體。

每天每天，我做的就是利用花晶靠近身體，然後我會對自己的起心動念保持覺察，當有情緒感受了，就讓情緒感受流動，等情緒過後我會去覺察為什麼我對這件事會生氣、悲傷或羞愧？

連結回內在小孩，有時當下可以很清楚的看到與原生家庭故事的連結，有時候不能？無法連結時也沒有關係，因為故事不重要，情緒感受才重要！

當持續的這麼做時，覺察已成為生活的一部分，我真的不會每天都處於喜悅狀態，但我感受到不管我現在處於什麼狀態，或發生什麼事，我開始有一個空間去面對，去有覺知的做出「選擇」，而不是像未覺察療癒前不知不覺的被充滿創傷頻率的身體主導命運，於是不管是喜悅還是悲傷，即使是身處靈魂暗夜，我都可以感受到「平安」！

於是我的生活就越來越輕鬆自在，越來越心想事成，越來越能相信所有的安排都是最好的安排了。

就如老師經常的提醒：身心覺察很簡單，但很不容易！「簡單」是因為身體永遠對我們誠實只跟我們來真的；「不容易」是我們的頭腦小我太喜歡用無中生有，複雜的慣性模式與問題讓我們無法專注或持之以恆！

所以「持續不墜、傻傻的做」是身心覺察的唯一訣竅，而跟隨老師與群組的學習是讓我可以一直回到這個訣竅的最大助力，真的非常的非常的感謝！

所以下次你覺的「慌」了的時候，（真的不需要批判自己或是沮喪，我們怎麼修都沒辦法把小我修掉，我們永遠是光明與黑暗並存的圓滿存在），只要帶著覺知回到身體，這真的一點問題都沒有，妳反而可以透過這些不喜歡的時候，不斷看到屬於自己的真相，而每一個看見都是療癒轉化的機會。

我們每個人的身體印記都記錄著家族歷史的所有記憶，這些世世代代傳承中，不斷被複製貼上的創傷信念會形成厚重的低頻能量，甚至產生家族性遺傳疾病，像我父系這邊就有遺傳性的肝病！我爸爸是猛爆性肝炎過世的，我姑姑則是肝癌。

像你隱隱約約知道家族曾經發生了什麼事，因而傳承了這些創傷印記，而我則並不清楚祖輩們的故事（自始至終，我就是個麻瓜，呵呵），但這些完全不影響我們的療癒，我們完全不用害怕或擔心無法化解不可知的祖先業力，或是祖先業力這麼沉重無法承受。

因為真正的療癒完全不受時空限制，我們唯一需要做的就是回到「自己」身上。

我的內在小孩＝父母的內在小孩＝是世代祖輩們的內在小孩。

我們不需要去探尋某個前世或祖輩，只需全然聚焦在自己的身心覺察、療癒，因為一切皆已濃縮在今生今世、此地此身的這個「我」身上了。

療癒了自己，轉化了創傷信念，就同時性的療癒轉化了我們的父母與世代祖輩，這就是身心覺察療癒的絕對「單純性」。

所以妳已經在覺察療癒的道路上了，而且妳做的很棒，短短時間身心的轉化，與母親關係的靠近都讓人驚喜感動不已。

讓我們一起繼續加油、一起螺旋向上，穿越無傷之傷找到「愛」。好好實踐那句說了千遍也不厭倦的話：「持續不墜、傻傻的做」，我們「自己」才是所有問題的答案。

學員分享：

第一階段 二、四脈輪身心覺察分享，使用教材：2號花晶

今早去poya買東西，直覺叫我去女性內衣部看一看。到了那邊，頭腦疑惑：到底要來這裏幹嗎？買東西嗎？

看到一件粉紅色蕾絲小可愛。第一個感覺是：最討厭粉紅色，也最討厭蕾絲。

拿起那件小可愛，感覺很複雜。「只有真正的女人才配穿這樣的內衣，我不適合。」（否定自己是「真女人」）。這些性感的衣服，只是穿來取悅男人，我不需要。」（為什麼女人要取悅男人？超討厭的）

洗澡的時候，那件小可愛再次出現在腦海中。我問自己：有什麼訊息要給我呢？

突然腦海浮現， 30歲以前，我都非常抗拒別人對我說：你很可愛。

一直覺得，「可愛」這個形容詞，跟我一點關係都沒有。任何人「稱讚」我可愛，我都會極度憤怒，覺得對方是在說反話奚落我。

我想到那個「覺得自己很醜」的我。「我一點都不可愛！」原來我憤怒的，不是他人的話語；我憤怒的，是我自己：「為何我一點都不可愛？」

想像自己穿上那件粉紅色蕾絲小可愛。心裏升起一股厭惡感：「身體長成這樣，不男不女的，穿這樣看起來像什麼？人妖嗎？」

原來我討厭的，不是粉紅色蕾絲小可愛；我討厭的，是自己的身體。

曾經跟一位雙性人朋友（是雙性人，不是變性人）去泡溫泉。她問我：「其實你會不會有可能是雙性人？你的胸部完全沒有發育。」

成年後的我，對自己的身材非常自卑。但我清楚，這其實是心想事成：因為青春期時，我內心渴望，我不要變成女人，所以心想事成的胸部沒有發育。我討厭自己的第二性徵。月經來潮，我不想被其他人發現我有生理期，所以把用過的衛生棉藏起來（媽媽發現後大發雷霆，覺得匪夷所思）。之前一直無法理解自己這個行為，到今天才明白是怎麼一回事。我痛恨自己是女人，也非常討厭媽媽。這是對生命根源的抗拒，所以我的子宮也長了三個大肌瘤。

其實到了現在，我也覺得，作為一個女人，我是不合格的。無論是身體，或是性格，我都不像一個女人。陰性力量失衡，讓我的陽性力量也失衡，變得過度陽剛、事事要爭贏，只有進沒有退，讓人有壓迫感。

晚上做了第二第、四脈輪的身心覺察，想再深入看看女性身份這個議題。

覺察時，我發現我其實並不討厭女性的身體（這跟頭腦想像的有差別：身體連結得出的信息，和頭腦單純想像的，真的有不同）。我其實喜歡女性的身體多於男性的，也覺得女性身體的線條很美。所以中學時我才會羨慕其他女同學，可以長成完整女性的身體。

我討厭的，其實是女性的身份，而不是身體。釋放時，我看到我對女性的看法：軟弱，沒有力量，情緒化，不講邏輯，男性附屬品。這一切指向一件事：無能。也就是我人生的最大課題，我人生中最最最害怕的一件事。

釋放到中斷，我發現，相比女性身份，我更最討厭的，是我自己：我的無能，讓我無法活出真正的自己。

我很羨慕一些朋友可以創作出別樹一格，他人無法複製的東西，無論是畫作，或是手作。

但我無法活出我自己，我無法創造出屬於我的，獨一無二的創作（我是和諧粉彩指導師，但畫作一直停留在複製他人作品的階段）。我覺得受困，我看到自己像粽子一樣被綑住。

我無法不按規矩做事（也就是說，無法創造出自己的東西），因為我覺得不按照規則做事，非常的不安全，危險的程度，等同於死。如果我創作出一些不符合規則的東西，別人會視它們為沒用的，是垃圾。沒用＝無能＝死！而我就是一個無能的人，怎可能創造出有用的東西？所以我不想創造，我只想維持現狀，而現狀就是：躲起來，隱形，不要多做任何事情，不要讓別人發現我！我什麼都不想做，我只想安靜的隱形，渡過我的下半生。

我看到媽媽年輕時的容貌。在我心目中，那時的媽媽，很漂亮，梳着馬尾，有酒窩。

當我回頭看到自己，我感覺自己變得很小很小，我覺得非常羞愧，無地自容，不配做人。為何那麼美的媽媽，會生出一個又醜又沒用的女兒…… 媽媽，為何在你眼中我只是一個垃圾？為何你會生出一個垃圾，明明你這麼好？我真的覺得我沒有資格做人。

「我好辛苦！我不配做人，但我又得繼續活下去。我不知道我可以怎麼辦。媽媽，我好痛苦，那是因為我覺得我沒臉見你，我不知道怎樣面對你。每次我出現在你面前，我感覺到，你覺得好噁心，好討厭。我其實無法忍受這種感覺，這種讓你感到好噁心、好討厭的感覺。媽媽，我真的好辛苦。在你面前，我感覺到你覺得我好噁心。我無法忍受，你每天要對着一個讓你噁心討厭的存在，而那個存在就是我。我好羞恥、好羞恥、好羞恥。」

寫到這裏，突然想起，第二脈輪的心靈對應，是創造力。與媽媽的關係讓我覺得自己是無能的存在，這讓我感覺生命是非常危險的／不安全，也完全障礙了我的創造力，還有行動力。

另，突然覺得，女同性戀／異性戀者，是否都跟母愛創傷有關？認識好幾個異性戀的朋友（女生），他們跟母親的關係都不好，而她們也留意到，自己在伴侶身上尋找的，其實是母愛。而男同性戀者，就跟母愛創傷無關？如果男性要在伴侶身上「找媽媽」，就不會選擇男性。或是：痛恨媽媽，所以找相同性別的伴侶？

學院助教婕寧回覆：
親愛的，謝謝你的分享。

你在第二脈輪的覺察，深入的挖掘出了對自己的批判，以及看待自己的眼光。對女性身分的否認，也造成內在陰陽能量的失衡。

母親是我們物質世界的神，能否與母親在內心親密靠近，影響著我們看待世界及看待自己的眼光（創傷凍結的投射）。看見的同時，你也在一步一步的接納這樣的自己，靠近這樣的自己。

關於你的提問，同性戀、異性戀對母愛的創傷，其實不論男女，每個人都同時具備陰陽能量，（這個在二階前導課裡面也有講到），所以不論男女在面對母親能否親密靠近，或是面對原生家庭是否重男輕女，內在的創傷凍結與感受都是一樣的。你有的受傷感我也有，不論男女大家都有。每個人的外在故事不同，生命歷程不同，但是內在的創傷凍結都一樣（不分男女、不分同性戀、異性戀）。

這段時間在群組裡面，大家的分享非常多，同學與療癒師的互動、回饋，相信你也能夠看到，每個人分享的故事都不同，但是內在的創傷凍結是一模一樣的。

所以無需拘卡在男人或女人，同性戀或異性戀，只要我們回到身體回到自己，利用身心覺察，陪伴自己的情緒感受，創傷凍結一定會慢慢地消融，陰陽能量的失衡，也必會從兩極擺盪慢慢地回歸到中間平衡。

另外提醒，如果我們易將性別、男女性戀等條件分為不同的創傷，這也會顯現在對自己很多故事的執迷上。

學員回覆：
感謝助教的回覆。之所以會有這個疑問，是因為很多（香港）人仍然會覺得，同性/雙性戀是「病」（其實香港社會很保守，大部份人仍然無法接受同性／雙性戀）。

如果這也是故事情節，是否可以這麼解讀：不需聚焦在同性戀、異性戀、雙性戀上，就正如身體的疾病，只是一個訊號，提醒我們回到內在去發掘那哪些尚未被我們看見的「因」。

所以、異性戀、同性戀、雙性戀，沒有對錯。重點是，我們回到內在的創傷感受，去療癒尚未化解的創傷凍結。

不知道這樣的解讀，是否正確？

學院療癒師Ｍomo回覆：
不論男女或第三性別（對性別如何定義，從古到今一直在變化，而不是一成不變，但不管怎麼變也都只是頭腦的分類），都同時具有陰陽能量，陰陽能量的失衡與創傷凍結相關，所以可能連繫到兒時經驗、父母關係。而同性戀、異性戀、雙性戀（這些也都是頭腦的分類）未必與陰陽能量是否失衡有關，因為喜歡異性或同性或雙性，不一定來自創傷經驗影響。

而不管什麼戀，伴侶都是我們內在小孩的顯化，伴侶關係都可能複製著我們的父母關係，與自己的關係，這些都是一樣的。所以覺察不必掛礙性別或性向，但如果有掛礙，正可以從中切入覺察。

學員回覆：
謝謝Ｍomo你的回覆。我想我看到一個重點：因為我曾經愛上女生，所以對自己的性向產生了疑惑，也認為自己愛上女生是「有問題的」（就正如他人會覺得，同性戀是「有問題」一樣），所以我一直很想知道，為何自己會有這個「問題」，也希望透過覺察去找出答案。

感謝你讓我明白，這樣的分類（什麼是對，什麼是錯）真的是頭腦創造出來的，二元對立的假象。

學員分享：

我在第一階段的身心覺察及外在改變。

1）好轉反應：腳底大量掉死皮＋大量流汗，尤其是頭部髮際線、後頸、肩膀。每天醒來，枕頭和床單都是濕的。感覺是身體在釋放生存恐懼。

2）好轉感受：
– 能夠同理自己，自我批判減少了。
– 行動力有提升。一直有金錢恐懼，但又沒有動力工作（身體好重，不想動）。前幾天我竟然接了一份兼職翻譯聽打工作。這個工作機會早在幾個月前便出現，但我就一直懶散拖延沒行動。做家事也比較勤快了，竟然一早醒來，第一件事是去洗馬桶。行動力立即提升。

– 說話聲線變大了。以前說話氣若游絲，但前幾天跟香港朋友通電話，他竟然跟我說：你可以小聲一點嗎，我聲量已經調到最小，但你還是很大聲！

– 以往跟爸爸聊天，總是不耐煩，不想聽他說話，內心覺得「你說的都是廢話，你說得不對，我說的才是對的。」但昨天跟爸爸通電話，感覺自己不再有那種「我要爭贏」的感覺，聊到最後，我竟然跟爸爸說：「感謝你聽我說話。」然後爸爸回我：「當然啦，你是我女兒，我當然想聽你說話。」聽到這一句時，內心很驚訝，同時也很感動。因為覺察拉近了與爸爸的距離。

學院療癒師Ｍiranda回覆：
親愛的，謝謝妳的分享。一直以來妳的覺察都很深入也帶動了群組的共學，妳真的很棒！不管妳是因為權威問題所以乖乖做覺察，還是自動自發享受覺察才做，這些都不影響妳的覺察深度與細膩度！

而最重要的是，妳現在對自己的起心動念更敏銳、更有知有覺（妳已經看到乖乖做覺察背後其實是權威課題，其實是在「證明自己值得被愛」的努力不懈，背後是內在小孩害怕不被愛的生存恐懼，這就是很深入的看見），如此妳就是在跟妳的「真相」靠近，並且能更加的「自我負責」。妳的願心與覺察品質都讓人讚嘆不已，所引發的好轉反應只是必然結果，為妳開心！

沒錯，腳底大量掉死皮是在釋放對原生家庭極度不安全感的兒時創傷印記，加上大量的流汗釋放身體儲存過多的生存恐懼，這些都會讓妳在內在重新建構生命根基，會對生命更有安全感，開始願意落實讓自己過得好的「正向」行動。所以妳現在比以前更接受自己，更有行動力、更有生命力了，尤其是最後妳分享與父親的真摯對話，非常的觸動我，覺得很感動！而只是短短3個禮拜落實身體覺察後，就有如此的轉化，真的是太棒了！

另外，想邀請妳去看妳所說的「到現在我還是不敢回覆其他新生的分享，覺得自己不夠格，有時候也還是會逃避看別人的覺察文。」的背後隱藏了多少內在小孩的傷痛？當然不是要勉強你去回覆群組，但每一句的不敢（對自我的設限）、不夠格（對自我的批判）、逃避去看（對自我真相的抗拒）都是非常好深入內在覺察的線索！每一個線索都可以連結到你到底是用「何種眼光」在看待自己的，而這樣的眼光帶給你的情緒感受又是如何呢？相信透過覺察療癒之後，拿掉帶著創傷色彩的濾鏡，妳將會看到另一種樣貌的自己！那時妳一定能將妳原所具有的豐盛與智慧自然流向自己也流向別人。

即使妳現在手邊已經沒有花晶了，都請妳不要停下覺察，畢竟永遠是覺察為主、能量工具為輔！期待妳後續的分享喔！祝福妳豐盛轉化無極限。

學員回覆：
親愛的Ｍiranda學姐，看完你的回覆後，內心是感動的，但我沒有忘記問自己：一開始看到有人回覆我的分享時，為什麼會不想看內容？

原來我害怕。我害怕：

– 看到稱讚：我覺得大家一直以來給我的稱讚已經夠多了，超過了我可以承受的程度，這背後其實是「不配得感」：羞於接受他人好意（心輪課題，羞於接受）；2）我怕再被稱讚，會招來妒忌：這點很有趣，似乎對應我家中的兩個三角關係 – 爸爸愛我，媽媽會妒忌；弟弟太優秀，我超級妒忌。

– 害怕得不到稱讚： 這點就很明顯了，對應我人生的最大課題「我不夠好」

我看我的內在真的超級糾結，既害怕得到稱讚，又害怕得不到稱讚….. 真是左右做人難啊 （逃）

很感謝Miranda學姐的回覆。你的回應，總是充滿智慧，又充滿愛。我真心覺得，要做到兩者兼備，很難。這三週以來，看到你給我和其他學員的回應，我才明白，什麼叫做柔軟，什麼叫做「回應裏帶着愛」。讀你的文字，我才明白，平常我在回覆朋友時，是何等的「過度理性」- 其實我不是不關心朋友，我也是很熱心的想幫助他們找到解決方法，但是我的回應方式… 真是非常的不帶感情、硬崩崩、沒有同理心。但我現在明白，我之所以會過度理性，其實是因為我一早切斷與內在感知的連結，以逃避心痛。我不會怪罪自己，因為我現在有比較能夠體會我內在小孩的心情。

再次感謝你溫暖又有智慧的回覆，我會再去覺察，你所提到的那三點

學員分享：

工作、生活轉化分享 ：
我去平潭島渡假，看藍眼淚隔天摔個大跤，整個人正面地板摔，那一瞬間跑出二個高我指引，其中一個就是「你的生活將有大改變」。

自那之後我生活就陸陸續續有很多變動，首先是下屬陸續離職（離職前再造謠，說我的是非）。

老闆說希望我自己要趕緊努力，她希望我接下整個行銷部，得抓緊努力，不要到時能力接不住，預計明年要接手。當下我就回覆她：可是我不想競爭，她說：職場上哪有不競爭的。

我因為一個上海地鐵的廣告覺得很挫敗，我想做一個創意畫面需要時間完成，老闆一直不給時間，設計師做出來又不行！很煩！

讓我覺得他們既給不出支持也給不出建議，我想離職！只是我身體沒有這麼做，我腦袋想了一萬遍！身體就是不斷的想修改方案、跟設計師溝通。

第13屆第二階段培訓的父母關係深度療癒釋放隔天，我經歷了一趟改變我人生的轉換經驗。

早上8:45起床時，喝了一口水後腦袋浮現了【平行宇宙】這四個字。接著我把設計師做的圖傳給了老闆們後去上廁所，到了廁所後一陣乾嘔，洗手時又是一陣乾嘔，而且腦袋天旋地轉，臉頰發燙，全身振動幾乎站不穩，我覺得我快倒了。

下一個瞬間，我發現我已經倒在地板上，頭受到撞擊，右側臀部+手肘很痛，完全起不來而且很昏沈，躺了一下後起來站在洗手台前，還是非常的不舒服且全臉發燙，閉上眼睛整個人狀態很紛亂卻不知道紛亂什麼，也無法思考，於是就只是站著不動，讓身體完全浸在這個狀態中。

但當我再度張開眼時，我居然站在洗手台的另一側！媽啊，我真的是驚呆又嚇歪了⋯。

週一那天，事件開始如火如荼展開，跟我合作密切的國際物流經理突然離職。我真的要崩潰了，我又不會國際物流跟報關，於是我跟老闆說了對於工作上的焦慮無助。

週四我正式被二個老闆約談，他們正式告訴我，要我接管整個行銷部！平級的總監做到月底要離職了⋯。

他們說：我們評估你綜合能力其實還沒到可以接管整個部門，但是我們要幫你快速成長！現在這些也許讓你覺得很衝擊，但是我們是相信你的，所以你自己要去想怎麼做，怎麼拉攏大家的心，你也要去想為什麼走的人都不喜歡你。

他們劈裡啪啦說的當下我真的全身僵硬、發抖，我真的很他媽的害怕啊！然後在他們說完一堆對我的期待、他人的批評之後，我說：我想老實說，我其實沒有追求這些，我根本不追求這些德高望重的職位跟他們的喜歡！我只想做我喜歡的事，所以我根本不會去說哪位同事怎樣，我相信你們一定也聽不到別人說我說過二位領導什麼，因為我從來沒說過！（邊說邊哭）

他們說：對！這也是為什麼我們看重你！但是你現在要把你的委屈轉化！你要站在你之外來看這些事情⋯等。

週五領導跟我說離職品牌總監下面一位同事J不是很服我要帶他，要我馬上就去找J聊；同時間，之前跟我吵架的同事，五月離職後也突然在週五出現在公司，說她要回來幫忙國際物流的事情了！

我也跟她聊了一個多小時，她說她會好好幫我支持我的，要我好好珍惜這個職涯發展的機會，她覺得我值得擁有，她也會幫我看著我跟同事的互動，如果有不合適的她會馬上就跟我說，要我放心衝。

我一直沒有找J聊，因為直覺不用，身體也沒有行動，週末時我沈澱了一下，覺得J真的不合適我來帶。

於是週一上班途中，我向宇宙臣服：我不知道怎樣處理比較好，我不會處理，請宇宙帶領我。結果週一下午J自己就跟我說他提離職了！

就這樣，現在總共負責15個品牌，帶整個行銷部，整個公司也重新換了位置，這一週我重新整頓我們部門位置的環境，帶領同事間的互動，到昨天週五大家已經可以從互不太聊天，到會對話，一起熱絡的討論事情很久。

跌一跤預告後，再昏倒起來就切換實相了⋯從來沒有想過傻傻做身體覺察，外在實相就真的這樣切換了！其他啥也沒做！真的要嚇死了，轉化又大又快速⋯。

從去年的課程，從經理升職加薪為品牌總監，再升管整個行銷部，短短的半年多，生命已翻轉好幾回，包括職場、伴侶、姐妹關係等⋯。

我再度體驗到臣服的重要性，因為這些體驗或豐盛我真的已無追求，我也不想控制別人，但在交給宇宙處理後，我真的只要做身體覺察，其他的生命自然有安排，用不著我來動作來競爭，對的人自然會各自就位，不合適的自然會離開。

現在剛接的品牌是世界500強集團的品牌，可以直接對接到他們亞太區總部。我剛來上海時企圖心非常強，但從去年疫情開始我不再追求，反而向內求時，這些豐盛真的自然就來了，躲還躲不掉！還提早5年來！

所以我現在工作量真的是到一個爆棚的極致⋯每天的會跟工作都被排滿滿滿，還要帶人心，是宇宙的大考驗，還是會感覺超支自己的陽性力量在撐，還好有各位療癒夥伴療癒、支持著我，我相信平衡很快會到來。

感謝大家閱讀我長長的文章，在此分享身體覺察的威力，願大家的轉化都大於我❤️❤️
感恩感恩再感恩
謝謝采榛老師
謝謝大家的共振

學院療癒師Lisa回應：
親愛的～感謝妳的分享，感謝有能力真心祝福妳這個「提早5年到來的生命豐盛」，這個轉化真的太振奮人心了，我很感動妳的生命奇蹟。

看的不是妳轉化的故事而已，而是每每妳在外境的故事，妳都能衝鋒陷陣，帶著願心回到身體，從慣性模式破解自己從原始家庭裡創傷信念，看見一直以來，妳不停告訴自己必須是什麼樣的人，才是值得被愛的人，帶著這個有條件的自己，面對職場上的種種艱難與背叛課題…，而妳任由情緒浮現，看見它，也不忘用喉輪的能量散發，罵出來的能量，極盡可能的罵，真的舒爽無比，針對第3脈輪的加強覺察，真正的展現出自信，最終不帶著匱乏去行動，真正的臣服於自己，臣服於小我，臣服於大我，臣服於生命。

這是一個好棒的臣服奇蹟！

如果我們不是共同學習，我只是個局外人，我真的很難相信這是個真實發生的事情，而有人真正的改變自己的命運⋯⋯謝謝妳帶著我們共享生命奇蹟。覺察療癒轉化真的非常不可思議。

愛妳～

學院療癒師Syuan回應：
親愛的，謝謝妳的分享，宇宙真的很神奇～ 若沒能認出來，肯定老是覺得是外面的人事物一直在搞自己，但當不停穿越，就會發現一切是巧妙地串連又有所安排。

從妳的分享中我也感受到妳將迎來的新轉變是如此躍升，又是更新新新一層的妳了

祝福妳，繼續帶領我們一起共振轉化～

學院療癒師Ang回應：
謝謝你豐盛的分享，謝謝你讓我一起見證你提早5年的豐盛，看見你一路從提薪，提拔，提升到你夢寐以求的職位的豐盛，打從內心為你感到很驕傲。也讓我見證臣服的力量，還有純然的相信宇宙的訊息：“你的生活將有大改變”，你就是宇宙，宇宙就是你，你全然的活出來。

看見你一路的過關斬將地走向豐盛，見證你生命的多方的反轉，在你最痛苦時記得回到身體，相信大我的帶領，真的為你感到超開心超感動的。也看見你在陰陽能量擺蕩後回歸到平衡，不容易，但你活出來了！

謝謝你讓我體會到臣服的力量：
［我再度體驗到臣服的重要性，因為這些體驗或豐盛我真的已了無追求，我也不想控制別人，但在交給宇宙處理後，我真的只要做身體覺察，其他的生命自然有安排，用不著我來動作來競爭，對的人自然會各自就位，不合適的自然會離開。］

給你一個大大的擁抱，祝福你

學院療癒師于茵回應：
親愛的玉芸，謝謝妳的轉化分享，雖似歷經波折，但真相是層層消融後而迎來的豐盛，感動妳的穿越和喜悅❤️❤️❤️

員工來來去去，而每一個人的離開，都會找一個「誰」來負責任，離開的人最大，留下來的人中槍；這是我以前常看不懂到底大家是有什麼毛病？經常上演主管、員工互指不是，一直到現在的公司也是常見的。

而直到學習覺察才發現不管是哪一方，都是無法為自己內在負起責，更貼切的說法是，不知道什麼叫做為自己負責，核心原因是因為看不見（真相）。而有個人可以怪，選擇責怪別人會比較輕鬆，就像在地上耍賴的小孩一樣輕鬆。

我後來從覺察中，用「能量」的角度回頭看過去職場離開的員工，真的跟「頻率」有很大的關係，職場常說「適者生存，不適者淘汰」，但認真去看這一句話，也就是跟「公司」、「團隊」對頻不對頻。所以妳的轉化也許已為團隊帶來不同的能量轉換，是一種「雞犬升天」職場版，很為妳開心❤️

學院療癒師Nina回應：
謝謝療癒師于茵溫暖的回覆 。
看了真是療癒， 完全點頭如搗蒜，覺得「對啊為什麼都是找我負責啊？媽的為什麼又是我中槍，這群人真的有病！離開的人真的他媽的大，怪人真的很輕鬆，我也想怪別人啊」，sorry我說了髒話。

我的確發現在我接觸到采榛老師課程後，公司也同步往另個方向去了，我們公司長官以前在其他大集團工作的，幾乎不近人情，但現在越來越近人情⋯。

我在大陸微信視頻號上幾乎每週都會發采榛老師直播的影片，我們副總有一天突然看著我說：我看了你們老師的影片了，我全部都深入研究過一遍了（因為我點讚，他是我好友可以看到），很多概念都講得滿像的，跟大陸的風格的確很不一樣。

雖然他沒特別再說什麼，但有時候他指點我時會提醒我記得往內看，表示他真的都看進去了～

療癒煉金坊的能量已經無形的轉化了我們公司了。

感謝采榛老師頻率的帶領，讓那些不合適的人離開了，喔耶！課程真翻轉了我的生命。

學員分享：

第一階段覺察分享：昨天在手抄寫著紀錄第一脈輪引導，同時撫摸膝蓋、腳踝的感受⋯突然右邊鼻孔內有很酸很酸的感覺。

今早在覺察喉輪的時候，發現大部分鼻子右側都會先流鼻水，咳嗽的同時覺得有一股氣想咳出來的感受。

連結到小時候重男輕女的背叛，原來我在爸媽的心中我不是最大的地位，我家是我排行最大的姊姊後續是2位弟弟。

那時我爸媽不在家的時候，差我一歲的表姐、想說他肚子餓可以用水餃給他吃、但是大弟就說爸媽不在我最大我說了算、再阻饒的過程中、表姐也是他家中排行老大，她弟妹也是爸媽不在家姊姊最大，姊姊說你打電話給阿姨問看看、當我聽到的回應是疑惑？也詢問表姐你爸媽不在家你是最大，你的弟妹也要聽你的？對呀！媽媽電話中的感覺讓我覺得原來我在你心目中是這樣、我被背叛了。
這是我依稀的印象但感覺就是很難過爸媽原來不愛我、我是不是被撿來的（疑惑）難過的、被背叛的感覺。

阿嬤也經常說女孩子不用讀那麼高，阿嬤沒有讀書，在她心中大學就很高了。他也常說女孩子嫁一嫁就好了，我回她堂妹也是讀很高呀！為什麼我不行、心想大學生滿街都是，未來是最低門檻。

在做喉輪後我突然閃過我國中跟男同學玩、他要扳倒我、手扣住我的脖子、我到最後覺得不好玩、最後我很生氣也很憤怒、我被他掐的呼吸困難的時候，我氣自己為什麼力氣不夠大、我也拼命的想表達我的憤怒、生氣、不要再玩了⋯。

但他一直笑著還是想扳倒我、我當下很無助、氣自己為什麼力氣不夠大；再來我再打工的同時，我會硬是把重物拼命扛在身上的搬移，不管身體是如何我都要扛住。

我很納悶當下再想朋友是什麼？為什麼朋友不尊重我？
我已經那麼生氣的表達，脖子也呼吸困難、為什麼不鬆開我、為什麼朋友是這樣、我覺得朋友是什麼？會有界線、我在這個區塊其實很不自在、人的互動跟權威的關係也是、內心抗拒跟逃避、也不會想真實的互動、想躲在自己的世界、始終有距離感、覺得人怎麼那麼難⋯當別人知道你的心思、他會不會背叛你。

我不知道為什麼我很愛去觀察別人，很在意別人說了什麼話語，但是今天覺得當別人在跟其他人說話的同時，那是他們的事跟我一點都無關、唯一我是需要關注自己的人、當下的時刻、專注是我要練習的、享受自己的時刻是很重要的事。

不斷流鼻水、咳嗽（一股氣的感覺）還有咳到想嘔吐，感覺很不舒服，但是允許它流動的陪伴，但我的伴侶覺得是不是需要看醫生快篩了（怕是新冠肺炎）。

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，謝謝妳非常真實的分享。

透過妳傻傻地做覺察，身體印記開始浮現，開始有好轉反應，雖然頭腦裡還有很多的為什麼？
為什麼爸媽不愛我？
為什麼阿嬤重男輕女？
為什麼朋友不尊重我？

但妳放心這些「為什麼」一點都不會阻礙妳的覺察，也不會影響妳的療癒效果。只要妳記得「故事」不重要，「情緒感受」才重要！

這些兒時創傷故事，只是讓妳凍結情緒能夠開始流動的引子，讓妳有機會去看到在每一個創傷時刻被妳壓抑、切割、否認、忘記、背叛、遺棄的小小的自己，唯有妳有機會看到她，妳才有療癒她，把她撫養長大的機會！這就是妳現在透過身體覺察在為自己做的事！

所以妳說：「今天覺得當別人在跟其他人說話的同時，那是他們的事跟我一點都無關、唯一我是需要關注自己的人、當下的時刻、專注是我要練習的、享受自己的時刻是很重要的事」，真心覺得妳真的太棒了。就是這個傻傻的品質，讓妳不被頭腦的「為什麼」帶走，反而能回到最重要的覺察本質：「自我負責」。一切回到自身，覺察永遠只能「覺自己」！

嘔吐：釋放慣性隱忍自我的心酸委屈（第三脈輪）
咳嗽：是身體在擠壓出平日沒有為自己真實表達的「怒」（第五脈輪）
鼻酸流鼻水：是幫妳排出過往因為抗拒悲傷、脆弱的自己所隱忍的淚水（第六脈輪）

請你可以觀察一下，自己之後是否比較能夠正確的表達真實的情緒感受，不再一味委屈吞忍或敢怒而不敢言，也比較能接納脆弱無助的自己，不再強裝堅強。

當我們越來越能讓真實的情緒流動，表示我們越來越能內外一致，越來越能接納自己所有的一切，也就是越來越能愛「真實」（完整）的自己，而給予自己無條件的愛！到時候妳會發現當初所有的「為什麼」，都只是要帶領妳穿越創傷找到「愛」而已！妳做的很棒，為妳開心，讓我們一起持續不墜傻傻地做，祝福妳覺察轉化無上限。

學員分享：
感恩學姐回覆，確實，我以前會壓抑自己不能哭。我覺得現在我比較會表達自己想要說的。

以前都會吞下去、雖然還是會但是就會釐清、我為什麼不能說、在意別人的眼光嗎？

我直接，但我覺得語氣比較讓人覺得比較沒有距離感、我是對自己的表達所說、而不是批評或貶低。

領悟到，原來所有婉轉的話語，拒絕的背後都是不好意思去戳破它，跟不解的、扭曲的、在自我欺騙、害怕去傷害別人或者想著自己的意思去強迫別人接受。很高興我已經開始能夠真實的表達自己。

學員分享:

第二階段前導課程分享

有夥伴提到上課後一直害怕（心裡沒事會莫名害怕），我也是在上課後一直感到焦慮，甚至在學習時呼吸會不自覺變短淺，聽到老師的回答後確立了原本擺盪的想法，我只要允許陪伴就好，回想開始學習身體覺察後，確實在身體、生活各方面也有明顯的改變，不用擔心。

老師說愛要及時說出來，想到自己對於表達愛、喜歡、感謝會覺得很無措，時常沒有及時表達感謝，對於在群組及課程中回應引導的療癒師們也沒有表達愛與感謝。

真的非常感謝療癒師夥伴們，慈悲、智慧、有愛的回應與分享，真的對我幫助很多，真心感恩我能參加這次的課程，才能遇到及感受到這麼大愛付出的夥伴們❤

Ps.今天的前導課程全程都好開心，受到老師歡樂的情緒影響，好幾次笑出聲，我也感覺自己比起第一次上課（第一階段前導課）更能以放鬆自在的心情學習。

學院療癒師Lisa分享 ：
今天的前導課程很放鬆，很自在，但卻也很專注！每次上課時只要聽到老師真性情說～媽的之類的真情流露，我都會不小心笑出聲音來。

感恩老師智慧慈悲帶領
感恩夥伴前行願心一起共振療癒

來到這兒的大家，都是很美好的緣分讓我們牽引在一起❤

重點：
⭐️放下深度療癒該有的樣子
⭐️放下所有想像與期待
⭐️身體覺察就是和自己的連結
⭐️敞開自己就會帶來療癒
⭐️妳不是過去的妳，妳不一樣了，妳不是舊的妳，妳是新的妳
⭐️聆聽身體的聲音
⭐️心一橫，豁出去
⭐️頭腦說的不算，身體說的算
⭐️每一個引導，用全身去做
⭐️對身體真誠，身體就對妳真誠，身體是妳的盟友

其中我真的好喜歡這一段
妳不是過去的妳，妳不一樣了！

代表著好多愛的流動，都充滿著我心，正因為我們都不同了，才能有辦法跟著課程繼續前行，為自己不斷努力著，跨越著那麼多的慣性，打破習慣，還讓自己建立身體覺察每日15分鐘，不簡單也簡單。

不簡單在於打破慣性，簡單在於我們找回對自己最樸實無華的愛，而開始重視身體，破除謊言與幻境。

感恩大家一起前行
我們都是生命的勇士
❤️❤️❤️

學院療癒師Miranda分享：

昨晚不知是第幾次參加複訓前導課？老師說謝謝我們這些療癒師夥伴的持續參與，但實際上我才要反過來感謝老師，一路不間斷的帶著我們在覺察的道路上往前走，老師完全為我們示現了願意與人共好共贏的豐盛力量者，所擁有的最高品質柔性之愛（《心靈修護花晶》一次來個100打灌頂，才有辦法達到吧！呵呵）。

身體覺察的內涵博大精深，真的是覺無止境、螺旋向上的路程，如果沒有老師正知正見的帶領與群組一起的共學共振，真的很容易就陷入小我慣性的陷阱裡，以為學過等於學會，或者就自以為都覺過了已經覺無可覺，然後不小心就忘了身體覺察最重要訣竅：「持續不墜、傻傻地做」。

老師昨晚說的：「妳已經不一樣了」，這真的是一句好有力量的話語，如此簡單卻充滿了愛與鼓勵！

透過覺察療癒，每釋放一個凍結的身體印記、情緒創傷，即使我比上一刻的我只多療癒了0.0000000000001%，但我就是不一樣了，我就是多了0.0000000000001%的能力可以做出不一樣的選擇，千里之行始於足下，滴水穿石非一日之功，宿命就是在這「持續不墜、傻傻地做」中而得以改變轉化！

在群組裡最感動的體會，就是透過每一個夥伴的分享會發現：我真的「不孤單」！每一個夥伴在覺察路上的傷痛、掙扎、投射、谷底卡關，我通通都有。就因為通通都有，所以即使是在靈魂暗夜之中也不會那麼害怕，而就算真的很害怕也沒關係，因為我知道我並不孤單。

帶著覺知、帶著理解，我可以躺在谷底擺爛，躺一陣子我也就能慢慢爬出來了（越不批判自己、越允許自己，爬出谷底的速度就越快，有時真的只是一念之間）。而在回覆夥伴們時，其實都是在回覆自己，一次一次又一次透過回覆，加深了對身體覺察的理解，更透過老師與其他療癒師夥伴的回覆，不但幫助我解惑也讓我避開了許多覺察誤區，省去了許多迷路的過程，衷心的感謝！

在群組裡所收穫的遠遠超過一剛始上課時的期待與想像，應該是說根本無法想像！

之前曾經開玩笑說有幸成為西佛（采榛老師）的雞犬，一起得道升天，但這玩笑話其實是形容的真實無比，因為只要我們願意，我們就能在這個同頻共振、共贏、共好的群組裡，一起找到被遺忘的真實「本我」、明心見性、見性成佛。

覺察只能單身上路，但我們一點都不孤單。第二階段的深度療癒即將開始了，心一橫、豁出去，放掉頭腦小我的設限，讓身體智慧帶領我們療癒轉化無極限，讓我們一起找到回「家」的路。

 感謝婕寧助教、Lisa療癒師、夥伴的詳細筆記、感謝所有夥伴們、感謝老師！對妳們的愛無極限！

學員分享：

似乎有幾天沒有寫覺察了。因為我的自我貶低，攻擊的模式又出現了。

在群裡看到親愛的們寫的覺察這麼多，這麼好！內心的小劇場浮上來:算了，別人覺察得那麼多，那麼有水準，你技不如人，還是別分享了，省得丟人現眼。

這個慣有的模式讓我很痛苦。我根據這個模式覺察到，我的第6、7脈輪偏過度感性，卡在小劇場了，為了不想進步，不想改變而創造了這個煙務彈。

第六脈輪對應症狀有慢性鼻炎，過度敏感，總認為自己做不好，無法達標。

對應第四脈輪肺氣虛，呼吸費力，總是自我攻擊。又不接納自己不做覺察的這個行為，自我批判。

對應第五脈輪，對抗權威，老師叫我做，我偏不做（流淚），又明明知道做了只是為自己好，而不是為老師。

對應1、2脈輪的拖延懶散不行動，沒有創造力。

延伸到原生家庭，我爸總是懶散不行動，吞忍，壓抑，即使受到不公待遇也不爭取。我媽總是瞎忙亂行動，主動攻擊別人，發生大小事總說是因為我們窮，爸爸懶，又技不如人。所以所有人看不起我們。“別人都看不起我們”。這句話她張口就來，在我心裡已根深蒂固。

我看到小小的我和長大的我都低頭把頭埋進膝蓋裡，羞愧得抬不起頭。

在做任何事情，我都會想別人會不會看低我。是的，我很自卑，覺得自己低下。我很在意別人的看法，為別人的眼光而活…。雖然心裡有各種小劇場，最終我還是寫了覺察，分享。感恩大家一路同行！

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝你的分享，妳提到沒有寫覺察是因為出現自我貶低及攻擊的模式，讓我想起了自己這幾天也陷入在忙碌裡，也甚少時間回覆並仔細看大家的分享。

內在模式—感受跟妳是相同的，痛苦難受，妳提到那個別人都看不起自己的內在孩子受傷感，我也很常經歷，常常覺得自己這樣做好嗎？這樣回恰當嗎？這樣分享適合嗎？符合療癒師的品質跟專業嗎？所有的那些問自己的為什麼，都像在質詢跟質疑自己給出的品質，而源頭只是內在孩子對愛的渴求跟盼望而已。

因為群裡大家回覆的品質跟覺察的層次都很高，甚至遠超過當初第一次接觸身心覺察的我，＂比較心＂由內在而生，甚至出現了我個人非常抗拒的靈性體驗分享文（以前曾非常依賴靈性體驗），也出現了哎呀！這個同學完全不需要我回覆了吧！啊呀！這位同學好積極，好有願心啊⋯⋯但是，底層是我害怕看見那個曾經那麼努力，奮不顧身，到甚至委屈犧牲自己的曾經，明明同學們的分享都沒有問題，卻勾起了以前我快狠準，拼命努力時期，所帶來的壓抑，委屈，傷心。

明明同學們都不是我的過去，我卻因為帶著創傷眼光，把同學的分享—＞效率、積極、努力＝過去我的快狠準過程，傷了別人，也傷了自己的曾經，一起劃上等號。

內在孩子，真的好不可思議。

我在思緒紛亂，好險還有能力回到身體，傻傻15分鐘，拉回我自己。

謝謝妳的分享

學員分享：

這幾天在想，要不要回覆這篇分享文。經過幾天的沉澱，今天想來分享一下我的感覺。

直覺覺得，文章裏面提及的那位「很積極的同學」，就是我。如果是以往的我，看到這樣的文字，應該會生氣或內心不平衡吧？但這一次，我沒有憤怒或被攻擊的感覺。雖然心裏的第一個反應是有點吃驚的（我做錯什麼了嗎？ ），但隨後我問自己一個問題：是什麼讓其他人覺得，我是很積極的同學呢？

大概是因為我每天都有po 覺察文吧。我連結到我的內在小孩：一個非常乖巧的孩子，害怕不交功課會被老師懲罰。

可能我的內在小孩實在太害怕權威，以致我在參加第一階段前導課時，對號入座地以為老師要求每位新同學每天都要發覺察文（明顯是誤聽～）。後來看到不是每位同學每天都有分享時，我還覺得有點奇怪呢。

可以說，我會乖乖每天po覺察文，部份原因是因為我對權威的懼怕。

關於靈性分享文 – 其實我不知道什麼是靈性體驗。學習身心靈10年，我從來都是一個麻瓜，對能量完全沒有感覺，也從來看不到靈體或什麼景象。曾經連續喝五天相思湯，當其他夥伴都看到有趣的畫面時，我是唯一一個從頭至尾什麼都沒有看到的人。所以我其實不太清楚，我寫的那些文章，是屬於靈性分享文

有趣的是，上星期我有兩天沒有發覺察文，而那兩天群組特別安靜。我其實說不出來為什麼不想發文，只是有個感覺：暫時不想分享。直到看到你寫的文字，才明白，原來是群組裏的能量共振。

非常感謝群組內所有夥伴的分享。這一次也讓我體驗到共振的力量。再次感謝所有老師、療癒師夥伴以及同學的陪伴，分享與共振

學員分享：

第二階段前導課程分享～
前導課程很舒服，雖然大家都未曾謀面，但心裡卻是很靠近的。

到昨天為止剛好滿一週沒寫覺察記錄，在上完第一階段的線上課程後，心想著要再複習一次，但卻跑去看小說了。

我有一個習慣就是一定要完成一件事才會想做下一件，所以當我追完小說後已經是星期四了，然後就在四天裡再聽完一次第一階段線上課程。

對於這樣的我似乎不像以前那樣的討厭，因為知道這是潛意識裡的逃避，為什麼想逃避是因為覺得不想面對真實的自己。反正我只要承認我差勁就可以什麼事都不用做，這樣的心態源於小時候的我，只要沒有照父母的命令做事，就會被數落責罵，而我反抗的方式就是我承認你們的數落責罵就可以不用做事，反正你們就是這樣認定我的，那我就照你們認定的樣子做就好，但其實更深層的自己是想要愛，如果你們可以對我多一點的肯定和愛，我很願意給予和付出。

透過第一階段的學習與大家的陪伴，我發現我原本害怕不敢靠近的那個自己其實只是個受傷的孩子。

只是因為沒有人認同而讓我覺得很可怕（頭腦的以為），現在我願意正視及陪伴這個小小的自己，一起療癒以往的創傷。

透過身體、情緒、事件的覺察讓我有很多線索去發現內在小孩的蹤跡，非常期待第二階段的課程，雖然看到助教傳來的一些範例感覺很期待又擔心，但我願意準備好願心及空間用心一橫、豁出去的態度去迎接下一個階段的課程。

學員分享：
謝謝老師在這次的第二階段前導課程中，完全料中我對於療癒的誤區，經老師提醒，我自己在覺察方面安心不少。我是過度理性，感覺遲鈍的人，在老師的教導下，感覺這陣子的覺察較以往自己靜心冥想有更多情緒的流動，在與內在小孩、父母連結時，也比較有畫面。雖然還不夠深入，但對我而言已是進步很多。

「不去追求大喜大悲，不去刻意創造療癒的體驗，而遠離身體覺察的本心，有可能會壯大小我。」這真是太重要的提醒了!

「真實的願心讓我們在慣性之中仍然可以突破自我，創造自己在限制之外的不受所限。」今後，當我覺察自己又因「缺乏彈性的慣性」自我設限時，我會提醒自己想想自己的願心。

回應上面的夥伴，我也和你一樣，在聽完一輪課程後沉迷於追劇，聽課時覺得好沉重、有壓力，背後其實是恐懼面對真相，不願面對凍結的創傷和負面情緒。覺得自己在療癒這條路上還有好長的路要走，因為小我一定會浮現各種念頭來阻撓我，這時仍只能回歸願心鼓勵自己。

感恩共學共振的大家，在這裡大家都是如此真誠、直面問題根源而互相支持，給予我很大的力量。

新生提問：

以往我曾經使用過很多能量工具，而持續不斷地使用一段時間，例如兩至三個月後，就會發現，那些工具再沒有任何幫助了。不止能量工具，包括保健食品，我發現也有這個現象。例如某種養生茶，我每天持續不間斷地喝三個月後，突然有一天，喝那個茶的時候感覺噁心想吐。後來我停止使用三個月，再去學喝它。發現還是無法再喝，就是想吐。

後來有朋友跟我說，我不能不間斷地持續使用同一個工具，這樣是不正確的。她建議我，無論使用什麼工具，用三天，停兩天，就是不要每天持續使用，這樣會比較好。比較不會用到「麻痹」。

所以現在使用花晶，我內心其實也有同一個恐懼。「不間斷地大量使用一陣子後，是否就會失效？」所以我現在的習慣是，每天做覺察，但使用花精，則是用兩天停兩天這樣。

不知道學姊在這方面是否有經驗可以跟我分享？

婕寧助教老師回覆：
親愛的，首先跟妳解釋，所有能量產品、保健食品，都一定會愈用愈無感，但愈無感不是沒用了，老師上課有一直提醒：能量愈輕，狀態愈好，感受會愈不劇烈了。

就像房間愈髒亂，清理時一定愈辛苦，也最有「房間變整潔」的感覺，但隨著房間愈乾淨，我們保持得愈好，日常打掃對妳就沒有當初那種「驚人的整潔感」了，但這是為什麼呢？因為妳房間不髒亂了啊！為什麼不髒亂？因為妳日常打掃啊。

但我們不會因此出現【都是日常有在打掃，所以房間再也沒有「驚人的整潔感」了，我想我應該要停掉日常打掃】的念頭。

以上舉例跟妳妳分享以前所用的保健用品、能量產品、還有現在用的花晶的擔憂，是一模一樣的。跟你用的東西有沒有效無關，因為東西不可能沒效，除非妳能量就一直維持很低，那就會經常對能量產品感到「驚人效果」，或除非妳身體狀況就一直很差，那每次吃藥就都會感覺非常有效。

老師上週課程提醒的：執著期待中的療癒感受，忘記轉化才是真正目的。

妳會因為「愈用愈無感」而擔憂「沒有效果」，其實是妳對自己非常嚴苛的慣性，妳內在深信「痛＝愛」的創傷信念，那就會很容易以為感覺不強等於沒效。

這就像妳對療癒這件事，是相信著「療癒就是為了創傷存在的啊，所以我怎麼可以沒有創傷呢？沒有創傷，我不就不能療癒了嗎！」

所以妳會一直換方法，因為妳要的是「感覺有在被療癒（痛）」的感受，而不是真正的被治癒。

所以妳也自己把花晶改為用兩天停兩天，因為妳享受的是「有低頻印記被釋放」的感覺，而不是讓自己維持高頻能量的狀態。

老師第一階段第十單元及書中第114頁都有提醒這一點，這是很多人會有的誤區，我以前也是，直到開始覺察才發現背後的原因。

⭐️以下分享老師對相同問題的回應：『剛開始使用身體花晶時，反應總是很劇烈，但愈用愈沒有劇烈的反應了，是不是花晶對我沒有效了？』

采榛老師回：
『使用身體花晶的過程中，當高頻能量接觸到身體，其療癒波頻是秒速穿透、直接釋放身體原有印記。因為能量不會同時在高頻又在低頻，就像我們不會同時身在高樓層與低樓層一樣。

使用花晶時就是以高頻的渾厚能量、在交換出（釋放）身體的低頻能量，而這個高低能量的轉換過程，往往會產生「震盪效應」，也就會發生【好轉反應】。

好轉反應的程度及時間長短，視身體印記的厚重程度而定。一般而言，愈是低頻的創傷印記，使用花晶時所發生的震盪就愈劇烈、釋放的時間也會較長。

所以很多人使用花晶初期，都會有明顯的好轉反應，這是因為初期的印記最厚重，與高頻能量產生的震盪最大，感受才會較明顯而己，並不代表「更有效」或「這樣才有效」。當持續利用花晶落實覺察，好轉反應會愈來愈少，因為身體印記不再如以往般厚重，震盪效應自然不會那麼劇烈了。

有些人會將此視為「花晶沒效了」，其實是不小心本末倒置地將「好轉反應」視為「療癒轉化的目的」。事實上，好轉反應只是療癒的過程，我們會在身心覺察的療癒之旅上經歷好轉反應，但絕不會反覆卡在好轉反，更不應該將好轉反應視為有沒有發生療癒的指標。

我們在初學時，因為身心印記較厚重，身心的好轉反應也會比較明顯強烈。然而隨著我們持續不墜的進行身體覺察、清理印記，我們的身心會愈來愈輕盈，好轉反應自然不需要如此強烈。

但小我頭腦的慣性容易將「激烈的身體反應、強烈的情緒釋放、奇幻的故事畫面」視為「有效的療癒指標」。

這個指標背後的真實目的不是為求療癒，相反是對創傷的執著，才會本末倒置地「只求強烈感覺的過程，遺忘最終要去的目的地」。

這個小我慣性，使我們不斷在人生中尋尋覓覓，無法駐足於心。我們總是因此自我懷疑：是否我做得不對、不夠？
是否這個方法沒有用了？
也許我該換別的療癒方法（或對象／工作／身分）了。

我們不旦在人生各方面是如此、在覺察療癒上也是如此。於是有些實踐者在一段時間後，會本末倒置的在意自己愈來愈少發生大嗚大放的身心釋放過程，忽略觀察自己對身體是否已經更有覺知？
意念上是否更不受困過去？
更有活在當下的能力、 在情緒起伏時能夠作出新的選擇？

轉化的指標，是我們愈來愈能不在過去印記中上演現在的人生及未來的命運，因此無論你的身體反應是屬於強烈的釋放，或是潛意識機制的麻木無感都完全不要緊，你只需持續練習對身體的覺察、不要擔心自己做對做錯、並放下「預期中的療癒感受」，交托身體的智慧帶領你、身體會以超越頭腦預期以外的方式回饋你。』

學院療癒師Momo回覆：
謝謝夥伴的提問，讓我有機會再次梳理，當我在絕望時，拿起一支又一支的花晶擦在身上，對我來說竟然代表臣服！

這是學習覺察近兩年來，第一次在一個脈輪疊加使用那麼多支花晶，當下的我陷入自己已無能為力的絕望，也承認自己做不到接納、陪伴，第一次發自內心渴望花晶／神性救救我。

之前的我真的只想靠自己搞定一切，老師說擦花晶的豐盛標準是濕潤，那我就做到濕潤，沒感覺就沒感覺，看似也做到傻傻的做，但我之所以不在乎自己有沒有強烈感覺，其實更因為我根本不想依賴花晶。不帶期望就不會失望，疏離就不怕失去，這也是我對父母／權威／神性的創傷信念。

因為只想靠自己，我不允許自己軟弱無用，遇到問題必須自己拿出行動自己解決。

之前也曾經有過覺得可以陪伴、接納負面情緒的經驗，其實這很符合我想要靠自己的模式。25日那晚，我本來也想靠自己，陪伴接納不要急著想搞定內在小孩，但我當下真的做不到，絕望的承認自己做不到，才終於打破只想靠自己的信念。也才第一次打破標準與限制的使用花晶，無可懷疑的感受到花晶的能量幫助我穿越厚重的身體印記、提升能量層次。

其實之前使用花晶也曾有局部地方有發熱感覺，但是我的標準很高，我不願輕易相信那是能量交換，不夠強烈的轉化我就當作沒有。這次我終於在絕望中求助，並深刻體驗到花晶轉化能量的力量，非常感謝宇宙的安排與神性的帶領。

第二天小我的兩種聲音：想抓取更多花晶vs.不服氣覺察要靠花晶，正是分裂小我的兩極擺盪。謝謝夥伴的提問，謝謝婕寧助教精彩的回覆，都讓我受用無窮。感謝所有共學的夥伴們～