學員課後真實分享

新生學員分享：

第一階段第一脈輪身心覺察

我很喜歡1號花晶的香味，聞到那個香氣，很想要一直狂吸；看到那個顏色，感覺是愛和血液，自己非常需要，好想直接把花晶直接吞進肚裏。

進行身體覺察時，我先把花晶擦在左邊身體。擦腳趾，腳板底和膝蓋的時候，沒有什麼特別感覺，只是發現自己對待身體一點都不溫柔。

到右邊的腳趾，卻很有趣。花晶擦上去，右邊的腳趾緊抓起來，就像雞爪。然後感覺到那個緊抓是一股對抗的力量：不能輸，我要對抗命運。

右邊身體對應陽性能量。我爸爸是孤兒，嬰兒時期被我奶奶收養。從小到大，爸爸一直告訴我和弟弟：我什麼人都不相信，我只相信自己。這個世界沒有任何人可以幫助你。

我也直接被這個信念植入了。從小到大，遇到任何事情，我都不會找人幫忙。在告訴自己，沒有任何人可以幫我，所以我必須要靠我自己，我必須要強勢，我不能輸，我一定要贏。這對應第一脈輪的快狠準模式。

到第二階段擦光子花鑰霜時，我開始能夠慢下來，慢慢撫摸自己的腳趾。才發現，右邊的腳趾，當放鬆的時候，會縮起來，特別是大拇指會傾向左邊。我感覺這個縮起來的能量，是一股羞愧感，一種不敢面對外面世界，害羞的感覺。當時不知道那代表什麼，現在想起來，感覺這其實是我內心的真實狀態：我一直都是表裏不一的人，外面強勢、自信、堅強、勇敢，但內在其實膽小畏縮極度怕人，我在內心築起一幅牆，不讓外面的人真正靠近。

第二次觸碰我右邊的腳趾，感覺右邊的大拇指非常的硬，怎麼按壓她，她都會反彈起來。我感覺那是一種永不低頭、不能輸、要勇敢、保持自信，不要被看扁、廿四小時都要站得挺拔的感覺。

這正好對應我父親的形象。我爸爸就是一個任何時候都腰背挺直的人。我小時候嚴重駝背，曾經被父母嚴厲責備，甚至被媽媽抓去見醫生，是說要裝鋼板矯正。現在回想起來，我爸爸幾乎每天提醒我：右邊肩膀高一點（我的脊柱側彎是傾向右邊，所以右邊肩膀比左邊肩膀低）。寫到這裏，覺得好有趣，右邊正代表父親，而我剛好是右邊肩膊拉不起來，無力的下垂。

脊柱側彎對應在原生家庭沒有被支持。雖然在外我極力維持一個勇敢堅強自信完美的姿態，但我的骨格變形，右膝疼痛，右邊腳踝也常常扭傷，這些都是身體給我的訊息，騙不了人。我確確實實的是沒有在原生家庭感受過任何支持和愛。父親因為工作關係長時間早出晚歸，平常在家裏我和弟弟是由母親照顧，幾乎看不到爸爸。而媽媽是一個情緒反覆，每天罵人把自己情緒發洩在小孩身上的人。

我有自律神經失調，嚴重的怕風怕冷，而右邊身體相比左邊身體虛弱、更不能吹風、更怕冷。這應該是我長期叫自己堅強努力不能輸，但實際上身體已經無法承受，過度透支右邊身體能量的結果。

身心覺察到了下半場，當放下所有工具，進入安靜的狀態去撫摸身體時，有非常強烈的釋放。

當我雙手放在腎臟，一句小時候我每天都會聽到的話開始在我腦中重覆播放：你不死都沒有用 （這是廣東話，意思是：你沒有任何價值，不如去死吧）。我媽媽經常說的另一句話是：你死了我也不會流一滴眼淚。讓我嚴重的覺得自己是沒有價值的人。

我開始大聲尖叫：沒有人愛我！我不想要這雙腿，我想把我雙腿砍下來！為什麼你們不愛我？同時我開始腳抽筋。

隨後我開始大罵我母親（這裡就不覆述了）。

憤怒大罵過後，就開始狂哭。

我哭訴：你（媽媽）不要再罵我了，我會乖。

當我說出來：「我會乖」，我的憤怒再次燃起。

到那一刻，我才明白，我心裏面最不平衡的是什麼。

我感到憤怒、屈辱、還有威脅。我心裏面其實一點都不想乖，一點都不想聽母親的話，但因為我非常恐懼，恐懼自己如果不聽話，就會被趕出這個家。

當聽著老師的課程引導說，你的雙腿就是你的原生家庭，你對你的原生家庭有什麼感覺？那時候我出現的是一個全黑的畫面，我有想要自毀的感覺，還有無盡的孤獨。我對原生家庭的感覺是：什麼都沒有，一片漆黑。沒有愛，沒有希望，沒有溫暖。

雖然內在小孩感覺不到任何正面的感受，但對於一個小孩來說，如果不聽話就會被遺棄，這就如同死刑，沒有比這個更恐怖的事情了。

我才明白，我心底裏其實不想服從（權威），但我告訴自己，我不能不服從，因為我要生存。

這跟我長大成人之後的性格是一致的，我有權威議題，對人對事，也不懂表達自己真正的感受。

釋放到最後階段，又開始大罵母親。罵到一個程度，我講不出字詞，喉嚨一直發出怪聲。之後突然喉輪卡住了，無法再發出任何聲音。後來在休息時，我連結到，這就是我內在小孩在面對責罵和命令時，雖然極度抗拒，但還是不得不服從，甚至連話也無法說的被「封喉」的感覺。

休息的時候，我發現我整個上背和腎臟位置都是濕的。應該是排汗的好轉反應。

學員回應：
親愛的，謝謝妳脈絡清晰且深入的分享

內在小孩為了能生存下來，不得不順從，不甘願臣服，只好閹割了自我意志，背叛了自己，強烈不甘願的憤怒、恐懼、悲傷情緒傾瀉而出（1／3／5）時，妳已經為自己拉開了一個空間，直面／接納 更多面向的自己。這麼短的時間，妳就能有此清晰的照見，那是很不容易的。

《我想把我的雙腿砍下來》
《為什麼你們不愛我》
如何不行動會怎樣？
如果不夠快狠准，不夠優異
會怎樣？

拼了命行動的妳，內心是否也很想停下來，切割對原生家庭的期待與證明？

1號花晶使用後，部分的人初期有時會有深層的疲累感出現，那是我們過往透支的身體能量釋放並補充。

封喉，彷彿被點了啞穴般，再無法表達，內在小孩的世界一片黑暗我也曾经有相同的過程，很有感！內在小孩長期被壓抑，禁聲，形於外陽性能量過於彰顯支撐，對於內在的陰性能量（脆弱／軟弱／無助）感到鄙視，羞愧，有一個地方根本不允許他出來。

當我們的情緒／能量逐漸流動時，隨著覺知與花晶能量交換，陰陽兩股能量會逐漸平衡，而我們也能逐漸的擁有並接納更多的自己。

祝福妳 一切豐盛

學院療癒師Ancha回覆：
謝謝夥伴的分享，覺得你能覺察至此真的非常深入
令人讚嘆，最後提到的排汗的反應也是我現在正在經驗的，排汗＝排水，是排出腎臟的生存恐懼的好轉反應。

我現在排汗的部位主要是在第三脈輪的左邊，我感覺是以往身體所承接的心酸苦水，不誇張就像我的第三脈輪會下雨一般，流出水滴，也讓我明白原來身體替我承接這麼多。也因為覺察才能夠消融創傷凍結的印記。

學院療癒師Lisa回覆：
謝謝妳的分享，妳的覺察真的非常的深入跟令人驚豔，品質之好啊！

我想針對妳第一段對於1號花晶的分享進行回饋，討厭跟瘋狂喜歡都有其對應的內在狀態。很想要狂吸，非常需要到像吞下的感受，這是一個很好切入的點，可以這樣往下深入。

⇒一個人為什麼會這麼渴求這個花晶？內在對於花晶的渴望，是不是帶著期待能透過花晶，快點快速完全療癒我的傷痛？

花晶是一個高頻能量工具，也是一個中性的工具，內在對花晶的感受，也和我們內心投射有關，這個妳可以持續覺察看看喔！

妳的身體觀察—情緒連結—釋放都很精微的自我面對了，可是我的感覺是妳一直再要求自己「必須要完美，必須表現夠好」，為了成為一個完美的孩子，忍氣吞聲跟不接受真實的自己，現在恭喜妳踏入全新生命的旅程，一切都會從我們對自己外在投射，慢慢回到內心，回到最真的自己。

無數的祝福都給你喔～～

學院療癒師Syuan回覆：
謝謝妳持續分享出非常細膩的覺察，非常共振！

我跟妳一樣也是體型削瘦的人，更是長期以來都吃不胖。也像妳分享的，是因第三脈輪的狀況使得無法吸收食物的營養。特別是第三脈輪的「小腸」，是主「消化與吸收」。若今天體型過瘦、吃不胖，代表小腸的吸收能力偏弱，遇到食物常是來不及吸收分解就排泄出去了。

對應内在狀態，是常有緊張、焦慮，而導致必須即時反應。就像驚弓之鳥一樣，外在一有動靜就會驚慌。對應外在模式，可能會有「學什麼忘什麼」的狀態。

我覺察到兒時的我因母親較為情緒化、挑剔、快狠準，自己只要有事情沒做到母親的標準，母親就會碎碎念，因此兒時的我常需要戒慎恐懼，深怕一個沒注意，又遭受到母親的斥責

對應到成人後的我，遇到會被他人評價的事情，內心也較容易有焦慮浮現，深怕沒做好而換來他人回饋的不好。反應到身體上，會容易腹瀉

另外，過往我也相當注重健康，不會輕易允許自己吃零食、喝飲料，直到學習身心覺察後，才漸能允許自己去做以前不會做的事。

這裡想補充分享，

我們勢必要體驗過兩極失衡，從中認領回全面向的自己（自己定義的好與壞、可以與不可以），才會逐漸回到中間平衡，也才會知曉何謂「中間的最高平衡」。

因此在療癒釋放的過程中，必會遇到一個反向的自己，如：

– 我以前不會吃這些東西的啊？怎麼現在我那麼想吃？
– 我以前對這些事情都不會生氣啊？怎麼我現在那麼容易憤怒、生氣？
– 我以前精力都很旺盛？怎麼我現在常常容易累、什麼事情都不想做？

等等，這些都是非常正常的過程，是因覺察療癒，讓過往所有被我們壓抑、壓得死死的東西全都浮上檯面來而已，目的是要讓我們重新關注自己，從中釋放創傷凍結、看見渴望。

所以，若經驗到上述狀態，可以提醒自己，練習最大程度地不批判自己，去允許、陪伴自己現有的狀態，持續落實身心覺察，一切都將隨著時間自動正位唷！

新生學員分享：

110/6/15大家好！這是我第一次塗抹花晶。
在塗抹之前看著下半身明顯骨骼有變形。

塗抹時只有微微的酸感出現。

第一次觸碰左腳，塗抹時的觸碰對我來說，我覺得是髒的我很常忽略它。

塗抹是緊繃的，用手觸碰慢慢的放鬆，溫柔的撫摸腳底微微的粗糙。

到腳趾頭在第四指開始覺得彎彎的第五指也是。

到腳踝發現沒有很明顯的凸出、稍微用力環繞覺得微微酸感。

到膝蓋也是微微的酸感。鼠蹊部有點緊蹦濕熱感。

來到右腳底感覺皮膚粗糙了一點還有結繭

大拇指到第二拇指時感覺大拇指會靠近依偎著二拇指第四指跟第五指都彎彎的

腳踝也是不明顯，鼠蹊部一樣濕熱感，腰部沒有酸的感覺只有支撐力不足。

直到觸摸下體是抗拒的但還是得摸，當下覺得皮膚鬆，也有舒服感但是快速到肛門快速轉到大腿，延伸當下都覺得很放鬆舒服。但突然用力抓著自己的舉動、讓我浮現兒童時，第一次做卡片給母親是開心很享受這份感覺、但一瞬間就沒了又恢復原狀、爸媽對我來說感覺是嚴肅的、感覺不被愛不被關注的那分感覺、重男輕女。

出去外面讀書父母也從沒打電話給我、我也不會、回家只會叫媽、媽、媽，我只是想要跟母親撒嬌、陪伴而已。
爸爸也在我小時候常說天下沒有白吃的午餐，要自己釣魚自己吃，還有自己的選擇自己承擔後果負責、所以我也需要獨立自主、個性也比較陽剛。

酸的感覺讓我回想到學生時期，因為一堂功課需要回去擁抱父母並說我愛你、這個讓我猶豫了很久也很彆扭、到最後關頭，向媽媽開口說要交功課需要擁抱說我愛你、媽媽居然大方的直接擁入懷裡；爸爸則是害羞的懷抱我跟媽媽三人一起擁抱、快速的草草說愛你愛你就結束了。

每當回去學校只要我坐火車要上車前、媽媽都會開啟胸膛大大的擁抱我、讓我感到一陣酸酸的感覺很想哭但都止住到車上這份的不捨感不想分離的情緒湧上心頭。

以上是我的覺察、很感謝大家、第一次分享有點緊張害怕，因為我不擅長表達、很感恩自己跨出第一步。

學院療癒師Ｍiranda回應：
親愛的，謝謝妳的真實細膩的分享！妳說這是第一次的分享有點緊張害怕，而妳感恩自己跨出這一步！看到這裡我真的很感動，帶著害怕恐懼妳仍然選擇往前走，這是真正的勇敢！妳已經在用身體在為自己作出改變，而那個對自己發出的感謝就是一份肯定、一份愛，妳真的很棒！

其實妳的分享寫的很好、很真實很細膩！還記得我剛開始學習覺察時，根本不知道什麼是覺察，搞不清楚東南西北，但我記得采榛老師說的，沒有所謂好不好、對不對的覺察，只有真實不真實的覺察！像妳寫出觸碰下體的感受，真的比我勇敢多了，當時我連碰都不敢碰，更不用說要寫出真實感受了！

但所有會引起我們情緒感受的點，不管是厭惡、害怕、羞愧、憤怒、悲傷、恐懼，任何的情緒感受都是值得我們去覺察的地方，像妳提到無法擁抱父母、無法對父母表達愛意的心酸感，不被重視不被愛只能獨立自主的孤單感，這裡面小小的你有多少的話想表達，有多少淚水想要流淌，這些都是很好的覺察線索，利用碰觸身體帶出的情緒感受連結回原生家庭、父母關係去做對比，然後讓這些情緒感受流動，學習去聆聽內在小孩的聲音，在妳知道或不知道之間，療癒就已經發生了。

妳真的很棒喔，期待妳後續的分享，一起繼續努力！

學院療癒師Ancha回應 :
謝謝你的分享

你提到跟父母擁抱的事，也共振到我，我是跟父親比較疏遠，跟父親擁抱這件事，對我來說也是非常憋扭，後來我發現那時源自於我對父愛的渴望，想要又不敢要，跟你描述的狀態很像，最底層的信念是有種羞愧感，這樣的我值得得到你的愛嗎？因為這份羞愧感太羞愧了，所以產生抗拒與彆扭，因為我不遠面對如此羞愧的自己，但明明內心還是好想要，經過身心覺察過後，我發現我開始可以突破慣性，會與父親離別時主動擁抱，而我父親也是認真回應我的擁抱，我內心感動的是當我認領內在小孩，就有辦法突破以往慣性而有新發現。

很感恩你跨出一步突破自我與我們分享

新生學員分享：

大家好，以下是第一階段第一脈輪覺察
使用工具：1號花晶（味道聞起來很舒服）、光子花鑰霜

身體覺察：
1.拇指外翻（害怕自己站不穩，不信任自己有所依靠）
2.下半身水腫、骨骼外斜（腎氣不足，血液不暢，下半身毒素廢水累積，接著影響骨骼）
3.大腿鼠蹊皮膚暗沈（原生家庭支持感薄弱，對於行動的恐懼）
4.兩腳後跟皮膚較粗糙、兩拇指皆有一點硬繭（腎氣不足）

連結原生家庭：有浮現兩個畫面一個是我看著媽媽煎雞蛋，另一個看到爸爸坐在一堆被他親手所砸的傢俱、雜物堆裡，可惜接著就被頭腦無情的打斷「想那麼久以前的畫面幹嘛！」，而接著沒有畫面，也感受不到任何情緒

在最後碰觸身體時，右手碰了右膝蓋，手的前臂有僵硬感，但用左手碰卻沒什麼感覺，腰椎也無感，反而脊椎上有一點痛痛的感覺。

第一次這樣分享，有點害羞，還請各位夥伴們多多指教，謝謝大家～

學院療癒師Lisa分享：
謝謝妳的分享，觀察身體是我們覺察的一個很好的線索，在老師的10天自學課程中，有非常多對應的內在訊息，而第一脈輪原生家庭也是身心覺察非常重要的第一步喔！

妳說到連結原生家庭的畫面，媽媽煎雞蛋，可以練習在覺察的過程去注意情緒的浮現，例如：是悲傷？還是憤怒？還是擔憂？情緒浮現，允許它，就能讓情緒流動，搭配花晶工具使用，低頻能量被高頻能量（花晶）注入，就只能釋放流動，所以「情緒」是妳可以多加留意的線索，接著另一個畫面是爸爸，而看到妳說被大腦打斷阻絕以後，就沒有任何畫面，這也是非常正常的，因為大腦不會希望妳能療癒轉化，如果透過身體覺察妳那麼容易就療癒自己，那麼這麼多年的人生，妳到底在苦什麼？

大腦打斷的方式，其一就是會告訴妳「那麼久的事情，幹嘛想！那些都過去啦！我也放下啦！」所有的浮現，絕對不會是偶然，當我選擇切斷情緒感受，就會處於「無感」「沒有任何感覺」的狀態裡。

妳可以試著這樣做：
透過把專注力回到身體，專注在手觸碰身體的感覺，再度調整自己對待身體的品質，輕柔地碰觸身體，跳脫大腦的控制與打斷，回到身體，就算沒有感覺也沒有關係。

第一脈輪的覺察是整個下半身，從腳底板-腳趾頭-腳背-腳踝-小腿-膝蓋-大腿-大腿鼠蹊淋巴-下體（輕柔觸碰，花鑰霜混合花晶使用）-腰椎。柱狀部位都環擦。

每一個部位，都不要放過喔～也許一開始不太習慣觸摸這麼仔細，但是覺察療癒就是打破慣性！
期待妳後續的覺察分享❤️

學員回覆：
第一階段第二脈輪身體覺察
使用工具：1號花晶（味道很舒服）、霜

今天連結媽媽的時候，有很多不開心的情緒，她在我小時候，脾氣非常不好，所以我很害怕她心情不好的時候，因為只要一不小心犯錯，就是打罵，她最常和我跟弟弟說：「你們這兩個畜生！」也很常在情緒激憤的時候拿著菜刀說：「大不了我們一起去死！」不然就是作勢拉我們去陽台一跳了之，所以小時候的我很常做惡夢並在驚恐中起床，所以那時候我和弟弟都很小心翼翼，生怕一個不小心，又要恐怖災難降臨，而我再一次看到這些畫面，我感到很憤怒又悲傷，「你為什麼要這樣對待我、為什麼不能好好愛護我、呵護我，我討厭你這個樣子，我長大一定不要和你一樣、你真的愛我嗎？」

所以長大後，遇到的人際關係，我都會有一個不自覺討好對方的行為，尤其是當對方生氣的時候，因為我害怕別人不喜歡我，所以大家看到我隨和的表面，只是我隱藏自己害怕恐懼的感受而已

學院療癒師回應：
謝謝你的分享❤️❤️❤️

母親是每個孩子物質生命中的神，也是我們面對生命中所有關係的模式來源。

我們與母親的關係（第二脈輪），直接影響我們與自己的關係（第四脈輪）。

能直面這些感受（內在對母親的憤怒、不甘、失落、悲傷）是非常好的切入點，試著去聆聽、陪伴裡面所有的受傷感。

允許情緒流動釋放，認領小小淑惠的各種感受，痛其所痛、悲其所悲…

️►持續練習看看會有什麼發生（身體和情緒），再與我們分享喔！

另外，妳能從「母親關係」對比自己成年後在「人際關係」中的影響，這是非常不容易的看見與承認。

過去我認為自己明明活出與母親完全不同狀態，怎麼可能會複製貼上母親模式？

►️這部分可以試著為自己深入連結：

・自己在「關係中」的應對模式，與母親有多少相似？相反？

・在「與自己的關係」中，通常是如何看待自己？與兒時母親對待自己的方式有多少相似？相反？

延伸分享釆榛老師的「關於陪伴」給大家！

⭐關於陪伴⭐
以天氣比喻，有時候覺得情緒不錯、心情很好，這時候窗外的天氣是晴天。

當然，晴天沒有什麼問題，但如果過了兩天，情緒感受不好了，甚至要被巨大的恐懼感淹沒，此刻可以形容窗外的天氣是狂風暴雨。

而這裡就是我們持續不斷爲自己學習、以及修煉的關鍵，我是否可以處在這個狂風暴雨下，不論它勾起什麼，就只是允許它來、並且陪伴它，不阻擋、也不抓取。

我們沒辦法改變窗外的風雨時晴，當然也不可能阻擋情緒，試圖讓自己永遠不生氣。

我們無法永遠緊抓著某個時刻的美好感受，試圖不讓它離開。

生命中所有的苦，就是因爲我們在不需要抓取的時候抓取，在不必要阻擋的時候，拼了命的去阻擋，這個就是所謂無名之苦的由來。

所以，在這個時刻，我們所能做的，最多就是在每個不安、恐懼、慌張的時刻，都能夠做到「陪伴它」。

「陪伴它」這三個字，真的不容易。

有時候，我們會落入到形式上的聆聽。就是「哦！陪伴它」，以前我聽到陪伴它的時候，仍然會在這個陪伴裏面做好多事情。

可能會試圖想要讓這個恐懼好一點、瀟灑一點、快一點離開！那時候，我根本沒有做到陪伴，因爲我根本不了解什麼是陪伴，也沒有人告訴過我。

一堆人告訴我陪伴，於是我以爲陪伴就是要安慰自己；陪伴，就是要把自己靜下來；陪伴，就是要跑去某一個比較好的狀態… 。

我以爲這是陪伴，到後面才發現那壓根都不是陪伴，所謂的「陪伴」這兩個字，真的不過就是，在我自己的每個狀態裏面，允許自己就是這樣。

能不能夠支持這樣的自己，陪伴在那個當下？

這對我們每一個人來說，其實都是非常不容易的，因爲在這裏面沒有目的性，我們並不企圖在這個陪伴裏面要去到哪裏，就只是陪伴。

也許此刻是一個巨大的恐懼，那恐懼裏面有一個非常沒有理由的聲音，認爲自己不夠好、認爲自己失敗，甚至認爲自己不值得愛與被愛。

那些聲音是什麼，不重要！無論是什麼，不試圖抓取它或對那句話做分析，純粹就是聽我此刻現在的狀態裏面所有的話語，允許它、陪伴它。

新生學員分享：

今天進行第一階段第二脈輪身心覺察，使用1和2號花晶，還有光子花鑰霜。

使用1號和2號花晶時，腦海飄出小時候母親幫我梳頭髮，擦護唇膏，還有叫我起床時，都是非常的粗暴的畫面。心裏出現一個感受：我是被你撿回來的，不是你親生的？為什麼你做什麼都只求快，只求滿足自己的需要，而你從來沒有關顧過我的感受？

媽媽的行為模式是快狠準，也夾雜焦慮不安的瞎忙。小時候我和弟弟常被她挑剔：吃飯不夠快，走路不夠快，洗澡不夠快。她為了求快，而粗暴的對待我和我的身體，原來我為了這很受傷，只是我一直忘了。長大後，我對待自己的身體也是一樣的粗暴：胃痛時會打自己的胃，頭痛就打自己的頭，最近學習拉筋拍打，也不會思考自己是否能夠承受那個力度就粗暴的打下去。感覺小時候自己的身體沒有被好好照顧和珍惜，長大後我也漠視自己身體的感受。

開始安靜的撫摸自己的身體，很快的我進入了前世記憶，這是我沒有心理準備也始料不及的。

不知道在這裏分享前世故事是否恰當…. 這裏我簡明的述說重點和我自己的「看見」。

故事裏，我拿刀要殺死前世的媽媽（我們是情人的關係）。當我想要殺死她時，我心底有無盡的悲傷，開始大哭。「我要殺死你這個X X，你背叛我！」

很複雜的情緒和感受，我很愛這個人，但又不得不殺她，因為我無法忍受背叛。然後我竟然對她說了一句今生我媽媽經常在我耳邊說的話（就是昨天我分享過的那句廣東話）：「你該死，你這個X X，你沒有價值，你去死吧！」

（我非常震撼，因為這句話，原來在前世，是我對媽媽說的）

同一時間，我頭頂的百會穴非常的不舒服，脹痛。

現在當我嘗試重整故事情節，簡單的說明，就是：在前世，我和媽媽是青梅竹馬的情人，後來媽媽遇到一個外在條件比我好的人，選擇離開我。我對這個「背叛」，有無盡的憤怒。想要殺死她，以洩心頭之恨。

到了中段，我突然看到媽媽跟對方在一起，非常開心的景象。當下，我決定放手，讓媽媽離開，去過她認為快樂的生活。

對媽媽的憤怒消失了，卻變成了我對自己的無限憤怒。我憤怒於自己的無能：「我恨我自己不夠好，留不住妳！」

「如果我能夠努力一點，如果我可以再好一點，你就不會不愛我了！」「我到底做錯了什麼，你不再愛我了？」「是因為我不夠好，所以你不愛我？」

才發現，今生內在小孩的狀態，始於前世（有點震驚於內在感受如此相似）。但我明白，不需要執着劇情。

到這裏，卡住良久，我頭腦不知所措，不知道要怎麼從這個自我憤怒的狀態裏走出來。同時，頭頂的百會穴持續脹痛，讓我有點困擾（頭腦那時想，是否沒有找出解決方法，百會穴就會持續不適，對於這，我有抗拒，所以想要找到「解決」）。

故事的結尾，媽媽和對方開心生活的景象再次出現，我突然有個領悟：如果這是她想要的，就放手。

然後飄出一個問題：如果可以讓你再次選擇，你會選擇讓自己再努力一點，再變得更好一點，以符合她的期望嗎？

答案是：不會。

我知道，我能給前世媽媽的，並不是外在的東西包括金錢和物質享受。我不願意為了得到更多物質而改變我自己。前世的我比較重視活得輕鬆自由，不太重視物質生活。如果可以重新選擇一次，我發現，我仍然會做相同的選擇，就是繼續以這種方式生活。當我看到自己的選擇後，我明白，媽媽也有權利選擇，過她想要的人生。

我祝福前世媽媽和我自己，在各自選擇的生活裏，過得幸福開心。

我也不再譴責和批評自己了。

學院療癒師Miranda回覆：
親愛的，覺察療癒沒有一定的形式，譬如有的人會有很強烈的情緒感受；有的人會想起很多已經遺忘的兒時記憶；有的人會像妳一樣有前世的畫面浮現（我們的療癒師學姊青蓉之前就有很多類似的分享，我們還尊稱她為覺察拼圖女王）；有的人在一開始沒有任何的感覺（我就是屬於這種的，我都說我是麻瓜一族，哈哈）。

所以妳有浮現前世記憶真的非常OK，但我最佩服妳的是妳能馬上穿越前世故事
，「不執著」於故事劇情，妳真的完全抓到覺察的精髓，那就是「故事」不重要、「情緒感受」才重要。我們每個人不知經歷了多少累生累世，而所有的累生累世都濃縮在今生今世的這付肉體，我們不必知道具體發生了那些故事才能作療癒，就像妳我的故事不同，但我們內在的受傷感卻毫無二致，這就是覺察療癒的絕對單純性。所以我真的超驚艷於妳穿越的速度，妳完全不被前世故事吸引走，而是馬上連結到今生內在小孩的狀態與前世是如此的相同，所有未竟之事，沒有被化解的情緒感受真的就這樣被複製貼上在生生世世，不管換了多少付肉體，多少個身分，直到我們願意面對，願意開始療癒我們的內在小孩，讓凍結的情緒感受流動、抽換失衡的信念底片，然後轉化宿命。謝謝妳的分享，讓我再次看到身體覺察的力量，身體覺察可以最大程度的幫助我們穿越故事，不陷過去的已知、不追未來的未知，因為身體就是當下，當下就是生命的真相，謝謝妳，妳真的太棒了！

中間妳寫到有一段時間卡住了，頭腦不知所措，頭痛想要「解決」…。當頭腦卡住想要趕快解決時，我邀請妳這時一定要回到身體、回到情緒感受，尤其是右邊陽性力量失衡，過分透支自己、過度理性的人（我就是這樣），遇到事情都會想要趕快「解決」。

但透過覺察療癒後，現在遇到任何事件，我第一件事一定是先放下是非對錯、理性分析，然後不壓抑我的任何情緒感受，悲傷哭泣憤怒咒罵….，允許自己接納自己的所有情緒（就如學院療癒師分享的關於「陪伴」的文章），我們不急著去搞定任何事，當情緒過後療癒發生後，很神奇的本來卡住妳的也許就不再卡住了呢！

透過前世的瞥見，妳開始能同理妳今生的母親、同理妳的內在小孩，當妳療癒了妳的內在小孩，妳也同時療癒了妳母親的內在小孩，生生世世的糾葛，在妳開始身體覺察療癒後漸漸化解，於是明白所有的傷痛都是為了帶領我們穿越傷痛找到愛。

邀請妳接下來利用手邊的花晶多加強第一、二、四、六脈輪，如我之前回覆另一夥伴的，
第一脈輪：與原生家庭的關係
第二脈輪：與母親的關係
第四脈輪：自己與自己的關係
第六脈輪：洞察自我真相的能力

2-4-6脈輪連線屬於陰性能量，再一次回到母親，母親是陰性能量、生命力的 根源，內在心靈與母親的靠近直接影響妳與自己的靠近，而學習覺察療癒就是一個學習如何愛自己的過程。

妳真的很棒，非常期待妳後續的分享喔，祝福妳豐盛無限！

療癒師于茵分享：
四號花晶覺察

以前我就特別喜歡綠色，因為它不是冷色系也不是暖色系，而是很中性調、清新、舒服，所以看到四號花晶一直都是這樣的感覺。

前陣子要買花晶到上週的澳洲花晶課，自己發現了一個問題，暖色系-紅黃橘、冷色系-藍靛紫，我都持續在使用和回購，但不知怎的，四號花晶只用過一瓶小的，而買了很多次的小氣結釋放，到我手上，就是會把它送出去，給過媽媽跟朋友，但就是沒用在自己身上。

而這無意識的行為，底層好像有什麼：

1- 每次給出去，我心裡都是：沒關係先送你，下次再買給自己用。然後就這樣循環了好幾個下次。但並不積極為自己再買一瓶。

2- 先給出去而不留給自己，看似開心地給出，但另一個層面還是在犧牲自己，又或是說把自己放在次要。

3- 右手上手臂，爆炸性的皮膚潰堤，大概7 x 5 公分的皮膚炎長達兩個月，有史以來最大面積。（ 在二月喝到寶貝肌膚口服花晶後開始，現已好轉 ）

4- 上週上課後，調配了18合1，天天飲用，晚上開始用花鑰霜＋6號＋眼部精華厚敷在臉上，沒想到第一天使用，隔天就出現疼痛感，臉上脫皮過敏！（第六脈輪反映出乾燥脫皮 – 第四脈輪課題。心肺功能問題，氣短淺上不來，缺氧細胞不保水。），與接納自己和重整和世界的邊界有關。

5- 直接把四號用在第一脈輪，能量振動明顯，碰到腳底噁心感湧上，右膝蓋抽痛、下腹部抽痛。

♦連結兒時：
發現從幼稚園開始，就很害怕失去朋友或怕被孤立，大人忙著工作，沒人陪伴的童年，還是希望有人陪我玩耍；我從鄰居玩伴、同學、朋友上找尋我想要的，仔細想想，一直以來我會把「送禮物」當作我「交心」的方法，很大方，但不見得有相等的回應。也有心裡不平衡過。而我發現我的哥哥也有這個現象。

♦ 回到現在：
我可以很肯定自己在維繫關係上已經不再是掏空和犧牲，也不覺得給予有委屈感，但有發覺自己仍有「討好」的現象；為什麼我會想討好？

這讓我想到老師的文章有提到「討厭別人VS.害怕被討厭」，我想我太害怕被評判、害怕被討厭而失去（自卑），聲音是：如果我討好你，你是不是就能對我多一些認同，一直和我當朋友？

最後仍是回到，我能不能接受討好的自己？能不能接受不再討好的自己？帶著知，再靠近這樣面向的自己，為下一次重新選擇做準備。

延伸分享：
討厭別人VS.害怕被討厭
https://ahacademy.tw/article_detail/217

學員回覆：
亲爱的于茵療癒師 ，读完你的分享，有种很想抱抱你的感觉。当我有这个念头出来时（思言行），内心出现一个拥抱心疼的行为，这一个想给于茵的抱抱反而让我内在的小小孩得以安慰和被看见，这一份（施与受）的情感同时发生在我内在里，太不可思议了！

我母亲是非常讨好型的女人，而我也不知觉的承接她的模式。最记得结婚时，我母亲一再吩咐我无论如何都要忍，免得被婆婆批评和被讨厌，我也一直感到很委屈受伤。

谢谢你让我看见［讨好］和［委屈］的自己。
谢谢你带领我帶著知，再靠近這樣面向的自己，為下一次重新選擇做準備。
［我能不能接受討好的自己？能不能接受不再討好的自己？］
无论好与不好，我都愿意成为你的朋友。就像孩子一样无论表现好与不好，我依然爱她，单纯的就只是她是我的孩子    ～无条件的爱

學員回覆：
謝謝夥伴Ａ的分享！從妳的分享中我看到好多自己相似或根本一樣的地方，但自己完全沒有覺察到。看了妳的分享才驚覺自己也有相同的部分。

也謝謝夥伴Ｂ！我也是沒有辦法清晰表達出自己問題的人；或者說，無法表達自己（無論是問題、感想、感受…等等，還有遇到該喊救命的事也不會求助

回想到小時候從來沒有真實地表達過自己，因為媽媽很強勢，我穿的衣服都是她選她買的，剪的髮型都是她要的，我想跟她訴說自己的想法觀點時她總是要我閉嘴。（到現在我都30幾歲了還是這樣，每次我向她表達我的想法理念時如果跟她的不同，她就會說：所以我才不想跟妳聊天）覺得真實的自己從來沒被接納過。

於是長大之後不斷地背叛真實的自己，一直扮演別人期待中的我。連自己都背叛自己難怪顯化來的現實生活也都是背叛不斷。

也感謝每次課程打開麥克風分享的夥伴們！都在各位無私的分享中學習到許多

以下是自己的覺察分享

一開始進入課程時，因為正逢工作的旺季忙碌期，所以我的進度很慢，花晶擦了四、五天才發現課程內有老師的身體覺察引導；跟隨引導前的那幾天都是當身體乳液保養在擦，然後單純的做身體＂觀察＂，所以完全沒有連結到什麼畫面也沒有什麼特別的好轉現象，還在群組分享自己都沒有畫面、和好轉反應，懷疑自己是不是跟真實的自己斷聯太久所以這麼無感。

除了觀察到自己頭皮變緊：
采榛老師提醒
⭐️是否很容易過度感性的輕信別人？在情感中是否容易「對所信的人失去正常判斷」而遭遇無辜受損的發生？（例如一但對對方有信任感就易有盲信狀態）
►是的，老師沒錯！我就是常被說單蠢腦波弱的人。情感中也是有盲信問題。不管是金錢或感情，都有因盲信（或不願看清真相）而遭遇不太好的經驗。

⭐️理性能力是否有明確提升？（尤其是憤怒的情緒、及堅定自我意見立場的能力）
►有感受到理性能量提升，有思緒變清晰的感受。也有比之前稍微能堅定自己的意見立場。（之前根本人云亦云）

這個轉變我覺得很神奇！因為我一直以為頭皮這麼鬆垮是年紀問題，沒想到擦上花晶竟然可以逆生長到貼實在頭骨上！有種找回原本的自己的感覺。

後來跟隨著老師引導做第一、二脈輪花晶身體覺察，哇賽一做不得了，哭到不行、畫面不斷湧現，還狠狠被好轉反應打臉打到趴（這時候突然很焦慮，覺得自己沒跟隨引導的那幾天都浪費花晶了）

第一脈輪
身：下半身
腳趾變形、腳前跟死皮、腳踝有受過傷、下半身長期嚴重水腫、肌肉疲軟、膝蓋緊繃（轉動時會有喀喀聲）、骨骼歪斜（長短腳）、便秘痔瘡、下體發炎過、下肢體容易瘀青、生理期常有血塊、沒生過小孩但大腿到屁股都是妊娠紋，打完覺得根本第一脈輪全毀，對應原生家庭凍結印記族繁不及備載

心：️行動力
失衡一拖延懶散 30%
失衡二瞎忙焦慮亂行動60%
失衡三快狠準10%

在覺察時觸碰自己的膝蓋和腳趾時，這兩處都很冰冷（長期有手腳冰冷的毛病），花晶擦到下體時有灼熱感（跟第六脈輪敷在雙眼時感受相似），碰觸下體時無感但跟著老師引導連結原生家庭時開始爆哭，一路哭到結束，哭完太累就睡在地板上快一個小時。

好轉反應：
⭐️瘋狂疲累、累累累、下班只想狂睡、連自學課程時都不小心昏睡，完全被疲累打趴>>>瞎忙焦慮亂行動>>>兒時驚恐內疚>>>沒貢獻沒用不配被愛（焦慮亂行動時常常無法活在當下，做這件事時總會想著等一下要做的下一件事）
⭐️不斷打嗝排氣（這感覺是第三脈輪的）、腳趾腳踝膝蓋酸痛>>>平衡失衡行動力
⭐️頻尿>>>水腫好轉>>>釋放生存恐懼

靈：️原生家庭、生命根基
連結原生家庭時浮現的畫面：
幼小的自己躲在樓梯偷聽樓下父母激烈爭吵不斷互嗆，爸爸開始砸東西媽媽歇斯底里的哭喊要離婚，我很害怕恐懼傷心無助但也只能躲在樓梯偷哭。媽媽常跟我說：爸媽要離婚了，妳要跟誰？或是媽媽走後妳要好好照顧三個妹妹之類的。這樣的模式長期反覆上演，後來越來越無感，還會生氣的問媽媽到底什麼時候要離婚？我到底還要做多少次心理準備？

爸爸很常要出差或喝酒應酬，我很怕喝醉的爸爸，因為他會發酒瘋。國小三四年級時有一年初二回外婆家，爸爸又喝醉跟舅舅、姨丈起爭執（經銷權利益糾紛）。回程的高速公路上，媽媽覺得爸爸的行徑讓她無法在娘家立足，她要跳車自殺。爸爸邊開車邊單手拉住媽媽，我們四個姐妹也驚恐哭喊著拼命拉住媽媽…連結到這裡就哭到無法繼續了。

（自己的長期的下半身水腫，大概就是這些幼時的鄉土劇劇情把生存恐懼充飽充滿的。在連結時的爆哭以及花晶的協助釋放後，嘗試過各種消水腫例如喝紅豆水都沒用的下半身竟然真的有消腫）

對原生家庭的表達：
怒吼了爸爸媽媽，能不能當個像樣的大人？如果都要這麼失控，那就不要生那麼多小孩，什麼都要叫我承擔。（但喉輪塞到爆，沒辦法真的吼出聲音，只能在心中怒吼）

因為幼時太多情緒凍結創傷，在青少年成長的歲月中有好長一陣子躲進自己的白日夢中，不願面對現實。

做完第一脈輪的釋放後整整爆累了兩個禮拜。後面除了第二脈輪有完整的跟隨引導做之外，其他脈輪都會中途昏睡、睡到在地板冷醒後爬回床上繼續睡。因為工作時間關係，各脈輪只做了1-2次不知道這樣進入第二階段課程有沒有問題

想再分享使用花晶後，除了頭皮變緊外的另一個意外收穫。不知道從什麼時候開始（國高中？），脖子和後背部都有嚴重的黑色素沈澱，很像洗澡沒洗乾淨那種。曾經看醫生、試各種美白產品、打過淨白雷射都沒有顯著效果，但在擦了花晶和花鑰霜後竟然有明顯淡化了！很驚喜，感覺像壞掉的自己正在一點一滴慢慢修復回到原本的真正的自己

學員回覆：
感謝采榛老師的解惑、講解和重點提示
覺得安心許多，真的自己就是做什麼怕什麼（事倍功半）的類型，一直以來，花在擔憂恐懼的能量比花在正向行動的能量多而且很不信任自己

但是自從進入第一階段的課程之後，有覺察到這個老毛病有慢慢減輕，行動力失衡的面向也開始轉向平衡。

而且我發現，（從來不允許自己平白無故地獲得什麼）的信念，在豐盛地使用采榛老師附贈的花晶教材（真的感謝老師的愛）之後，開始漸漸瓦解。

以前人家送我什麼我一定會在一個月內回送：️內心有很強烈的我不配得信念。但最近，我越來越能放鬆接受他人對我的好，越能這樣，生活中越出現很多（平白無故獲得）的小確幸。（例如同事請吃東西、朋友招待去看展之類的）並且開始能夠真心感謝他人對我的好。（以前會焦慮要趕快回送、然後會苦惱要送什麼、會不會送的對方不喜歡）

很期待今天下午的課程，期待自己印記凍結大解放

謝謝療癒師學姐的鼓勵真的！人生前半段活在無明中 自己為自己創造了無數的苦果已經受夠了，其實第一階段自學課程，一度上到很焦慮因為課程中提及的自毀模式我統統都有，心理擔憂這樣還有救嗎？但是我真的不能再繼續這樣下去了。

失衡的父母關係與自己的關係、嚴重卡關的伴侶關係、還有月光族的金錢課題…等等一拖拉庫我真的很想跟學長姐們一樣，翻轉命運模式，活出截然不同的人生。

這條療癒之路很漫長，很感謝有老師助教、學長姐及所有同學的陪伴。相信自己，相信大家都能成功地透過療癒為自己創造想要的生活

療癒師學員回覆：
可愛的夥伴早安：
知道妳和曾經我一樣，獨自努力在日本生活，覺得很親近也很想拍拍頭鼓勵妳

看到而妳如此努力的在忙碌的工作之餘，擠出時間邊愛睏邊上課，明知自己是償還過去累積的瞎忙亂行動的睡眠債，仍然充滿對自己的批判，覺得自己做的不夠、覺得自毀模式太吻合而焦慮⋯。

我想和夥伴說的是，妳有的這些焦慮我也都曾經有，而且永遠覺得自己筆記抄得不夠好、擔心自己沒有真正學會⋯等無明的自我批判模式+永遠不夠完美的完美主義的無限循環。

妳知道嗎？我也曾在長年交往前男友身上摔了大跤、也曾因與母親關係卡關，想逃離她控制才因此逃到遠遠的國外。（看到妳母親的故事覺得那不就是我媽嗎！）

但直到學習到用身體覺察觀照內心，學習即到即使瞥見的真實再不堪，也面對的去直面它、承認它、進而慢慢地改變它。

而神奇的是，當我願意為自己身體花費精力時間金錢時，除了吸引來更多的活力余餘豐盛外，過去曾經糾結的所有關係、人，都開始和我一樣的慢慢軟化（轉化）。

而這個轉化不會很明顯，當有一天，妳做著和以住完全相同的事時，會突然發現「我不一樣了！」

例如我是最近幾天和家人通電話時，突然發現，自己不再受母親的控制了，可以更加言之有物的反駁，但又不會使用傷害他人的字句，而且頑強的母親也欣然接受也願意改變，甚至和我分享因為聴了我的建議，為她帶來的好的轉變。電話的最後，我聽到我渴望三十幾年的幾個字，她哽咽的說：真謝謝妳，有妳這個女兒真好⋯。我也鼻酸了。母女關係的內在凍結真的消融了！

轉化覺察不容易是真的，但一人得道、雞犬升天是真的，試著更加相信自己，持續覺察轉化生命。

學員分享：
昨天用了4號花晶。4號花晶的感覺對我來說，就是感覺像藥水又不像藥水，比藥水還要難聞。

關於第4脈輪的覺察：

身體：
我有發現我胸口有好多的小疹子，可能是有很多壓抑的怒火。

自從上次深度療癒之後，我有開始覺得左邊胸口隱隱作痛，渾身關節也不太舒服，特別是左手肘。

發現自己經常有屏息的習慣，可能時刻在阻斷自己與身體情緒的連結。

心靈：
我最常否定的個人面向是陽剛的自己？因為我其實還是攻擊性蠻強蠻直接的一個人，但是會被人說這樣不好，所以每次我都克制自己。但是久而久之，又容易一次性爆發。

看到身邊人幸福順遂的時候，特別是戀愛，我會覺得傷心難過，無法真心祝福別人。

別人平白無故的好意會讓我有種受不起的感覺。

我會經常有一種自己總是在付出，但是卻沒有得到自己想要的失衡感。

學員回覆：
謝謝夥伴的分享，每個人聞花晶的味道真的不一樣，我聞到四號花晶的味道是草地的味道，是有種舒服大地之母的味道，但是5號花晶對我來說是濃濃的藥味，每次擦都覺得好臭，對於花晶給每個人不同的訊息覺得驚嘆！越抗拒或越臭的花晶就是給妳小提醒，要越常使用

第四脈輪是接納自己的能力，你提及你否認陽剛面向的自己，建議如果有心靈修護可以疊加使用於第四脈輪，心靈修護代表無條件的愛，帶領你慢慢無條件的接納自己。

看到身邊人幸福順遂的時候，無法真心祝福別人，這個我也很有感觸呢！而我還會不忘鞭打自己一番，怎麼可以這麼小心眼…等等內在的小劇場演個沒完沒了，但是現在的我慢慢練習不要鞭打或討厭這樣的自己，因為這個見不得別人好的情緒，是沒關係的，背後有個受傷的孩子，在等你靠近，這個孩子對我來說只是有點孤單，害怕大家都比你好，你就被拋下了、沒人愛了，但是這些都是需要練習的，不會有一天突然不見，但我在練習過後，越來越有真心祝福別人的時刻

療癒師于茵回覆：
以前我就特別喜歡綠色，因為它不是冷色系也不是暖色系，而是很中性調、清新、舒服，所以看到四號花晶一直都是這樣的感覺。

前陣子要買花晶到上週的澳洲花晶課，自己發現了一個問題，暖色系-紅黃橘、冷色系-藍靛紫，我都持續在使用和回購，但不知怎的，四號花晶只用過一瓶小的，而買了很多次的小氣結釋放，到我手上，就是會把它送出去，給過媽媽跟朋友，但就是沒用在自己身上。

而這無意識的行為，底層好像有什麼：

1- 每次給出去，我心裡都是：沒關係先送你，下次再買給自己用。然後就這樣循環了好幾個下次。但並不積極為自己再買一瓶。

2- 先給出去而不留給自己，看似開心地給出，但另一個層面還是在犧牲自己，又或是說把自己放在次要。

3- 右手上手臂，爆炸性的皮膚潰堤，大概7 x 5 公分的皮膚炎長達兩個月，有史以來最大面積。（ 在二月喝到寶貝肌膚口服花晶後開始，現已好轉 ）

4- 上週上課後，調配了18合1，天天飲用，晚上開始用花鑰霜＋6號＋眼部精華厚敷在臉上，沒想到第一天使用，隔天就出現疼痛感，臉上脫皮過敏！（第六脈輪反映出乾燥脫皮 – 第四脈輪課題。心肺功能問題，氣短淺上不來，缺氧細胞不保水。），與接納自己和重整和世界的邊界有關。

5- 直接把四號用在第一脈輪，能量振動明顯，碰到腳底噁心感湧上，右膝蓋抽痛、下腹部抽痛。

♦連結兒時：
發現從幼稚園開始，就很害怕失去朋友或怕被孤立，大人忙著工作，沒人陪伴的童年，還是希望有人陪我玩耍；我從鄰居玩伴、同學、朋友上找尋我想要的，仔細想想，一直以來我會把「送禮物」當作我「交心」的方法，很大方，但不見得有相等的回應。也有心裡不平衡過。而我發現我的哥哥也有這個現象。

♦ 回到現在：
我可以很肯定自己在維繫關係上已經不再是掏空和犧牲，也不覺得給予有委屈感，但有發覺自己仍有「討好」的現象；為什麼我會想討好？

這讓我想到老師的文章有提到「討厭別人VS.害怕被討厭」，我想我太害怕被評判、害怕被討厭而失去（自卑），聲音是：如果我討好你，你是不是就能對我多一些認同，一直和我當朋友？

最後仍是回到，我能不能接受討好的自己？能不能接受不再討好的自己？帶著知，再靠近這樣面向的自己，為下一次重新選擇做準備。

延伸分享：
討厭別人VS.害怕被討厭
https://ahacademy.tw/article_detail/217

學員分享：
今日抱著比較自然輕鬆的態度來使用花晶，一開始依然先進行視覺及嗅覺的覺察。

「一號花晶」除了有著昨日「 刺激、激動」 的感覺，有增加了「 炙熱、熱情」的感受，靠近鼻子去聞，讓我聯想到了「喜帖燙金」味道，突然出現「生命是值得慶祝的事」的一句話。

味道覺得比之前都更為濃烈，濃烈到我一開始靠近時，覺得我的裡鼻毛有點抖動一下，雖然沒有喜歡，但也不會馬上排斥拿開，因為之前一直覺得有些聞不太到又不太好聞，讓我感受到的是可能之前是我比較抗拒靠近原生家庭。

「氣結釋放」則是看起來覺得沒有那麼的綠，甚至有些像湖水綠或湖水藍，顏色給我感覺沒有那麼極端，味道突然變得跟前一天不一樣，從檀香+花香的衝突拉扯，變成具沉穩安定的檜木香味，突然聯想到了「大樹」平靜及安定，讓我感受到的是可能過往是我不自覺地防衛及封閉自己。

「七號花晶」則是讓我完全跌破眼鏡，我都懷疑自己是否眼睛有問題了，顏色突然從深紫色變成深藍色，我還確認多次真的是深藍色，而且味道也從過去認為「寶寶嬰兒乳液」香味，變成完全不同但是又無法具體形容的感受，沒有昨天那種渴求其中，有種「從雲端被打入地底」的感覺，讓我感受到的是可能是我之前一直過度追求靈性，比較逃避活在當下。

以上真的如同老師曾經提到，我們對於花晶不論視覺或是嗅覺都會有所改變，甚至每天不同。PS老師上課有時會有笑聲，偶爾突然輕笑兩聲，覺得非常可愛有趣，因為當下聽到我也立刻心裡偷笑+嘴角上揚。

身體開始使用花晶，沒有昨日那麼擔憂焦慮，比較能夠享受其中，想說只要願意工作就會有錢，也不會餓死拉，所以就用比較豐盛的心使用花晶，肌膚沒有昨天那麼乾燥，但還是腳踝以下很乾燥，左腳第二個腳趾頭依然對於花晶反應比較劇烈，會有些微刺痛，甚至氣結花晶直接殘色在指甲上。之後氣結花晶用在胸口有別昨日，正中央突然出現瞬間刺痛。其他身體部位沒有明顯反應，但是右眼及眉毛原本擦上花晶會有瞬間刺癢，今日沒有什麼反應，眼壓好像稍微減低一些。

接著以下18禁，第二次觸摸自己私密部位，稍微比較願意老實一點，少了一些昨日的煩躁及排斥，一開始出現「哎呀！不好意思，這樣不行拉！」的羞愧感（覺得很像三八阿花）想要防衛阻止的無安全感，甚至有點卑微低下的無價值感，後來才有一點感受到溫暖及喜悅，像是寶寶在媽媽子宮內的感受。這次用完花晶及花鑰霜沒有昨日那種沉重疲倦感受，第二天早上起來感覺精神不錯，有些輕鬆，右手手掌一樣殘留七號顏色，但是少了氣結顏色。
身體印記已經開始消融了。

學院療癒師于茵分享：
第六脈輪（ 六號＋花鑰霜、眼部精華 ）

從3月27日～4月7日，12天的時間，每天晚上用花鑰霜＋6號＋眼部精華厚敷在臉上，其他保養品都停用。

第一天使用，隔天就出現疼痛感，像做了皮秒、果酸保養後會出現的狀態，皮膚像受傷開始脫皮，碰到水也會痛，整個狀態很不好；請教LINE官方小幫手，有回覆是皮膚在代謝（好轉反應），所以要我不用擔心，有建議我用墨泥洗臉（我洗三次）

仔細回想我臉部的皮膚狀態一直都在改變，幼稚園到國中是中性肌膚，只是很黑（暗沈），但臉上都會有白蘚（白糠疹），曬太陽更嚴重。

在高中父母離婚後，突然開始長痘痘、閉鎖粉刺，從中性肌膚變成混合性（ 第三四脈輪 ），不管怎麼控油都沒有太大成效。好像在我慢慢接受父母分開各自生活也不錯後，開始改善。

到離婚後，我的皮膚開始變超乾（第四脈輪），在冷氣房還會乾到出油，用了很多的保養品保濕，也很難維持平衡，已經是最後一道用「油」也沒改善太多。

皮膚史：中性 → 痘痘（混合） → 乾性

♦筆記分享：
1- 臉部：第六脈輪，過敏象徵完美主義，對應第四脈輪/與自己的關係、第二脈輪/與母親的關係（2、4、6連線）

2- 油性肌膚：第三脈輪課題。憤怒的壓抑(內火燃燒)。

3- 乾性肌膚：第四脈輪課題。心肺功能問題，氣短淺上不來，呼吸系統較弱。

4-  混合肌膚：三四脈輪問題

5- 痘痘：愛面子、不完美就崩潰，別人眼中的自己，在意別人怎麼看我。（投射母親看待我的眼光）

♦ 臉上皮膚好轉：
過去有分享過我的臉很暗沈，接觸身心覺察後，白了好幾個色階，雖不是「白肉底」但膚色就是亮了起來（身體也是）。但這過程，有經歷臉更暗沉、出油更劇烈（火）、黑眼圈更黑…的時期（好轉反應）。

接著，皮膚在這半年變得很穩定，保養程序也變得簡單，上妝也更服貼，但還是偏乾一些（第四脈輪），臉跟脖子還是看得出一點點的色差，手背也比臉白。

但這12天只用「花鑰霜＋6號＋眼部精華」，我的臉居然「又！更！白！亮！了！」臉跟脖子連線了（第七天後脫皮就慢慢好轉）！哈哈哈～看起來超像業配文！但真的太明顯了～～三瓶抵過十多瓶，所以為了這個我一定要跟夥伴大推特堆一下！趕快手刀跟LINE官方小幫手訂購！

助教婕寧分享：
謝謝于茵療癒師的真實使用＋覺察分享＋真心介紹～～～太強了！！

花晶對身心覺察自我療癒確實是非常有效的推動工具，希望大家能好好使用它、善用它、正確利用它！讓覺察的層次不被侷限在創傷意識中，讓療癒的深度不受限在身體印記裡，更讓生命的轉化持續突破已知的可能性❤️❤️❤️

6號花晶（10滴左右）
＋
花鑰霜（厚敷全臉或一層一層塗抹到完全滋潤為止）
＋
光子眼霜（最後一道塗滿全臉封鎖所有花霜的能量精華）
⬇️
抵過十多瓶的臉部保養品
⬇️
有各種美容美白回春效果
＋
更能釋放第六脈輪的身心印記

不管哪個層面cp值都破表，真心邀請其他夥伴一起嚐試，也邀請其他有心得的夥伴一起分享喔

幫大家重溫第六脈輪身心覺察：
臉部過敏（完美主義）、眼睛問題（不願看見的真相）、鼻子問題（自我毀滅）、頭暈頭痛 （忽視的內在心痛）、松果腺體（陷入靈性幻象）、失眠問題（小我抗拒大我的掙扎）⋯⋯

學員分享：

3/21
我對頭髮有些疑問，謝謝婕寧助教給的頭髮資料，也由此覺察連結至母親。

第7️脈輪：
頭髮髮質過度堅硬粗糙：
通常有難以察覺的僵固思維（防禦性）、容易向內鑽牛角尖的批判糾結（全身關節肌肉也會較僵硬）

本身自然捲的我在升國中那年，剪髮後更嚴重，頭髮捲又更堅硬，直到後來燙直髮後才好許多，然而我和媽媽一樣，有著相同的髮質，當時不懂的我只覺得這就是《遺傳》。

前些日子去算命，說我個性很固執，其中也有位會看命理的朋友也是這樣告訴我，我完全不認同，也沒太在意。

再次細細詳讀，深刻的連結了媽媽，對照以上特質，想起媽媽的口頭禪和個性，每當詢問媽媽關於她做事的方式，第一句話總是說哪有啊！直接否認（防禦性）。

回想過往，和他人的對話，我也是第一直覺就否認、解釋，為自己合理化。（身體真的很誠實）

第1️、7️脈輪相連，又同時對應1、3、5脈輪，媽媽排行第八，家裡有9個小孩，在當時的年代最小的孩子幾乎都是由年長的姐姐、哥哥照顧長大的，原生家（第1脈輪）的支持並不多，媽媽的腳板也有拱背的現象。

面對重男輕女的婆婆，沒責任感的爸爸，還要揹負養大我們（四個女兒）的重擔，苦水往肚裏吞，也只能偶爾對我們怒罵爸爸來短暫排解不滿，第3脈輪失衡一，屬於《逃》，經常選擇吞忍、壓抑、委屈自己，也不敢為自己適當發聲，胃酸過多，淋巴循環慢，肌肉較軟，皮膚偏白。

遇到強勢的人（奶奶、伯母），即使有不平等的對待，也總說算了啦！沒關係！第5脈輪失衡，口乾、肩膀緊繃，很常清喉嚨。

今天3/22 與同事聊天，她去算命說很準！算命先生看著她的眼睛（右大左小）說她家是媽媽比較辛苦，媽媽在扶家的！
立即連結至昨晚，擦花晶正在納悶為什麼左半邊（左腳板大、左小腿肌肉較大、左腋下較多肉較緊繃，左眼視力較好（我是右撇子），覺察了左是陰性能量，右是陽性能量，我的身體左側肌肉都較緊繃和發達，右半邊較瘦小，這就不是對應了都是爸爸的不負責任，幾乎是媽媽在撐起了這個家嗎？緊接著一股不自覺的酸從心裏湧出，同時更伴隨著一股強烈的酸從喉嚨帶出，像是媽媽隱忍以久的心酸，終於得以發洩！再次感謝身體的慈悲。
 
另外想請問老師
臉上的毛孔粗大也有覺察的線索嗎？

采榛老師回覆：
親愛的，謝謝妳的分享，也謝謝妳這麼勇於落實身心覺察，從中發現不可思議的命運對比！

當我們透過身體逐一發現生命的模式，真的會不得不收回曾經對外的投射，就會發生妳上次說的「很震驚！」甚至還有「如果早知會這麼震驚，自己還會來上課嗎？」的自問。

妳真的不孤單！所有透過身體深入覺察的我們都有過同樣的震驚跟自問：震驚的是過去受苦劇情皆我獨創，這也表示我們已經找到改寫命運的鑰匙。

所以妳現在為自己開啟的每一道解鎖，都會讓妳在第二階段有超乎想像的療癒過程！

順便藉夥伴的分享，提醒各位同學：沒有真正的命運，所有命運脈絡都在身體印記中，最準的命盤就是我們的身體，以下建議大家重溫：
《身體就是命盤：身心覺察等於知命改運 》

《身體印記之家族印記／祖先業力 》
https://ahacademy.tw/article_detail/129

順便也參考相關主題的真實分享：
《身體印記 vs 改寫宿命》
https://ahacademy.tw/faq/6/1
https://ahacademy.tw/faq/4/1

然後妳最後提問臉上毛孔的覺察：
第三脈輪右肝膽的怒火，致皮膚油脂分泌失調，讓臉部肌膚粗糙→油肌的毛孔粗大：重溫課程第四單元！
【加強花晶在1-3-5脈輪】

第四脈輪內疚自責、雙手犧牲妥協付出，致呼吸不深、細胞缺氧，皮膚飽水度不足→乾性的毛孔粗大：重溫課程第五單元！
【加強花晶在2-4-6脈輪】

以上是臉肌覺察線索，混合肌的夥伴不用再另外發問了，就是兩者同時外顯囉！

剛好有位夥伴在上一屆的前導課程中曾發問：自己遺傳到父親的油性肌膚。

右肝膽的情緒印記，她也立刻分享自己與父親的情緒及表達一模一樣

所以我們被遺傳的不是身體症狀，而是對應的情緒凍結（命運模式）

但只有透過覺察身體，我們才有能力看見更廣的脈絡、更深的連結、然後改變命運的模式～

婕寧助教分享：
我這邊針對臉肌的部分稍作補充

愛自己比愛物品多、重價值比價格多的夥伴，一定都要試試每天將花鑰霜【厚敷在全臉】！厚敷意指將霜覆蓋到看不見肌膚為止。

或是【連續補擦到完全滋潤、直到臉上會透出一層透明的油感】為止。

有光子花晶眼霜的同學，要再最後抹上全臉，把所使用花鑰霜的精華全部鎖住讓它滲透。

連續這麼做，臉部會有重大深度的排毒，如果曾用過含藥或重金屬的保養品會有好轉反應，過後會從裡自然透亮淨白，毛孔會縮小細緻！

我自己從瓶瓶罐罐的保養品，到現在連化妝水都不必用，只照上面步驟每天用花鑰霜＋任選花晶＋光子花晶眼霜～臉肌會像做了光療般的透亮白嫩光滑❤️延伸分享

學員分享：

在正式開始上療癒師課前，我非常焦躁後悔參加這個課程，每天都好焦慮，眼睛好乾澀，課前還從樓梯上摔下來扭傷腳踝，一直到前導課程結束的當下，我從手抖到全身發抖，抖到椅子都發出聲音，從來沒有這樣的我覺得害怕，於是就這麼坐著看著自己好幾個小時（總覺得好像有訊息要給我）。

接著我連結到小時候被媽媽強行塞藥的過程（被屏蔽掉的記憶）。從那天起到今天，我不是在吐就是再去吐的路上，我吐了好多空氣好多胃酸，把好多埋在心裡的無力和委屈也都吐了出來，吐到最後連喉嚨都失聲了，直到現在想起來僅只會各種排氣和大量吃奇怪的東西（以前好怕酸的我卻在啃檸檬）。這個故事劇情佔用了我過去一週的所有思緒，現在總算是整理告一段落可以好好上課分享覺察文了！

22.3.2021
第一脈輪覺察— 海底輪 (未使用花晶)

身體症狀：
1 .腳踝痠痛無法流暢旋轉 （我拒絕改變）。

2.小腿腫漲到僵硬 （我對這個世界的一切都感到恐懼）—＞恐懼過多腎氣不足。

3大腿鼠蹊緊繃（我跨出去的每一步都充滿猶豫）—＞（創傷信念創造難以跨出行動的步伐）。

4脊椎酸軟無力，骨盆前傾，易跌倒（原生家庭對我而言是沒有支持能力的）。

5.膝蓋粗糙不敢碰感，覺噁心且隨時會碎掉 （原生家庭無法支撐我，因為我認為它隨時會垮掉）

故事 ：
爸爸媽媽吵架，媽媽把我拖到房間要自殺，她拿出了一堆藥卻只朝我嘴裡塞，不管我麼吐都吐不完，因為吐出來他就繼續塞，我吐出來他又塞，而爸爸只是在旁邊看。

內在小孩故事裡的感受：
無助：為什麼沒有人救我，我什麼事情都沒做錯為什麼要處罰我。
心痛：我這麼愛你們，為什麼你們要這樣對我。
失望／憤怒：你們是我眼裡的一切，我總是覺得你們好偉大，但我沒有想到你們竟然這麼沒用，你們連自己的事情都處理不好，你們好差勁，你們什麼事情都做不好為什麼要把我生下來。（…..和無數個被父母言語霸凌、羞辱、詆毀的故事劇情）

身體症狀連結感受／日常行為模式（傾向陰性失衡—懶散退縮自我毀滅）：
1. 即便知道家裡安全，還是會一直檢查門有沒有鎖好，重複開關確認門鎖正常，嚴重的時候半夜會驚醒檢查，因為我永遠不知道下一秒會不會有人要傷害我。

2.碰到任何東西不屬於自己的東西就覺得髒、有好多細菌有危險，所以不停洗手不停洗手，什麼東西都不敢碰，我不敢讓外在世界接近我，就算有可能是好的，但只要有壞得可能我都不要。

 3.走路拖地走，雙腿跨出的任何一步都覺得好不安全，我好猶豫有期待但又害怕往前，所以每一步都在提起的瞬間又放下。因為我認為這世界（父母）真的好危險好恐怖，我不知道這一步踏出去這世界（父母）會怎麼對我。

 4.不喜歡任何改變，改變了就必須面這個在世界（父母），但我真的好害怕面對這個世界（父母），好害怕改變了會傷害到自己（無論什麼結果都會招來父母的言語霸凌和羞辱），所以如果現在還算安全至少不會死那就不要變吧。

婕寧助教回覆：
親愛的，很開心看到妳分享了，（這位是身在英國的同學，所以開課後才收到花晶教材）

看到妳分享前導課時的後悔，這是我們每人潛意識都或多或少會有的抗拒，因為知道即將要發生（面對）什麼？

妳人在課中的顫抖，就是身體的情緒開始流動：顫抖的情緒是顫慄般的恐懼，和妳第二篇分享一樣。
。
所以妳說前導課後不是在吐就是在要去吐的路上，這也正是妳所說將過去的心酸苦楚，伴隨記憶全吐出來的過程。

妳第二篇分享對第一脈輪的身體及原生家庭有很深的覺察連結！我會先建議妳：要和課程一起搭配使用花晶，再繼續深入覺察。

妳是比較晚才收到教材，所以前幾天都只能使用自己的精油，但是現在如果已經收到花晶了，要建議妳就開始使用！

因為花晶和精油不同，精油的萃取方式和能量頻率都是偏向物質層面，能有效的舒緩身體及情緒，但不致能釋放深層的印記，也不足以在釋放的過程中達到能量的補充。

而每支花晶都是針對身體印記的高頻能量，直接使用在身體上就是在交換我們的低頻能量也就是身體印記，所以很多人即便沒有覺察也會有不同程度的釋放。

可我們主張是以「覺察為主」的自我療癒，所以釋放過程都會比較深刻！這時花晶除了協助我們連結更深的真相，還能確保我們不會跌落正在深度釋放中的低頻能量裡。

可以重溫老師分享過的花晶原理：
https://ahacademy.tw/autopage_detail/2/9

尤其妳的釋放過程都是埋藏極深的創傷凍結，過程都會比較劇烈，這也反映妳過去是使用很大的意志力去切斷才存活下來的！因此會強烈建議妳在覺察過程中搭配使用妳已經有的花晶教材，除了讓妳的覺察會更深，也確保我們深度釋放的安全性。

這是為什麼我們開課還會同時附上花晶教材，因為有些人是切斷太久導致覺察做不進去，這時花晶能輔助我們繞過頭腦的慣性發生釋放。有些人是累積太久了一釋放就被淹沒，這時花晶是輔助我們在釋放時有足夠能量去一一經驗創傷直到消融，降低我們困在創傷黑洞中的機率，也會減少我們卡在頭腦故事裡的頻率！

所以接下來妳在落實覺察時，要同時使用手上的花晶，這會讓妳的覺察更深，身體釋放會更多，而已經被深度釋放的能量空缺也會被高頻能量補足，妳會有很不一樣的療癒發生！到時一定要再跟我們分享。

學員分享：

療癒師培訓課程已經正式開始了，但我目前還在第一階段第一輪的研讀，我的第一階段緩慢推進中，只看完一堂課，就滿心吶喊我不行了。

我有看到老師與前輩們的提點，其實我學習覺察看到謙卑這兩個字，我就直覺麻煩了。

我明白我當下的自己根本不能謙卑面對身體情緒，我拒絕太久，形成慣性拒絕。我對別人的部分都是強烈感受的，對於自己就是不允許的，在我的領土上我就是個暴君。

所以偶爾也會出現，什麼，叫我OOOXXX我才不要，接著我就會用理智按下冒出頭的情緒，這個覺察對我來說很好，我就是在幫助自己，給我閉嘴，我們必須要做。

覺察時，我覺得什麼地方不對勁了。只是我說不上來，所以如此就進行了以為沒有收穫的覺察，只是有股很微弱的酸楚，但那太薄弱，無法讓我產生我正在覺察的感受。

但是我有一股隱約的顫抖感，我的身體似乎極力在掩飾這個，希望自己不要注意到，我沒辦法穩穩的站立，我一直是搖晃的。

回想起身體的其他部位，不只是腳不能穩穩的站立，手也是在我沒察覺到的時候顫抖。

這個感受實在太小了，所以我過去只注意過我的手是會顫抖的，沒想到我一直是全身都是這樣，本以為我沒覺察的我眼淚才開始流下。

我感受到的難過叫做不要哭，我只是想透過覺察，多做一點覺察，好趕快打發身體，打發愛哭又不可控的情緒，讓我不要再哭再撒嬌，情緒對我來說一點用也沒有，覺察到這裏我雖然委屈極了，可是這股委屈自己就安靜下去，默默地變成滴淚，甚至都不像任何一次情緒爆發。

就像被下了指令，因為真實的我還是不允許哭泣，我甚至心想我根本不會覺察。但沒關係，我會再多做幾次關於這個練習，我總會找到那個和解的契機。

上課提到腳踝代表著過去有過對於改變有過創傷感，我才想到身體各部位的活動關節都時常艱澀難以動彈，特別是頸椎與腳踝特別明顯，我回想到以前也曾覺察到孩童時期搬家，我對於這件事也是大哭，我好詫異其實自己感到非常難過這件事，因為我回想真正的孩童時刻，當時我絲毫沒有對於搬家的難過，更別說眼淚了。

關於第一脈輪我對於原生家庭的認知，即使它在外人眼中是完善的，但我不知道信任感是什麼，這是應該要有的嗎？該如何產生的？我只知道我從不信任，我深信只能靠我自己。

我也不認為有任何人可以支持我，我曾想要建構關於伴侶的期待，什麼外在條件內在條件，我想要的另一半是什麼樣子的，我半點都架設不出來，不管性別為何，物質條件為何通通都不是我要的。

我只要我父母愛我。

但是我長久以來都以為我能大肚的接受即使父母偏心，或者為他們解說這不是偏心，只是教育跟習慣讓他們如何如何，無論如何我都能愛他們。

恰恰相反，真正覺察後，我才知道自己根本是用24小時攝影機加最高倍率的放大鏡在觀察他們有沒有愛我。

我明白道理，但我就是要他們如我所求地愛我。

我家人逼婚數十年，我沒有看的上的對象，不是別人的問題，是我從不相信任何人。

事實上我是這麼想的，連你們（父母）都不能愛我，把你們應該做的丟給一個陌生人，要個陌生人來愛我照顧我，這哪有可能。

我要成為父母的愛（負擔），讓父母無時無刻擔心我的未來（愛我），休想把我丟給別人。這是真正的我，不是我所以為，我想照顧陪伴父母，我不想離他們而去的美麗謊言。

學員回覆：
哈囉，感覺您已努力做得很好，而且覺得您是內在敏感細膩、溫柔感性的人，請多給自己耐心及時間唷！我覺得在報名當下，每一個人都已存在想要轉化生命的願心及初衷，只是每個人的進程都不相同。

我自己感覺當中一定會有撞牆期，彷彿茫茫黑夜沒有盡頭。我們的潛意識為了保護過往充滿創傷感的自己，害怕自己看見真相無法承受，頭腦一定會用各種理由阻止及說服我們，這也是很正常，就像老師說得「持續不墜，傻傻的做」，我相信我們一定都會看到生命的彩虹。

 從您文中看到「我要成為父母的愛（負擔），讓父母無時無刻擔心我的未來（愛我），休想把我丟給別人。這是真正的我，不是我所以為，我想照顧陪伴父母，我不想離他們而去的美麗謊言」。

我覺得我多少也有這塊，因為我是外在親戚朋友公認的孝順，但有時我覺得有一部分其實是偽孝，感覺我是為了想要得到父母的愛及認同，透過過度配合討好，甚至自我透支，達到背負不屬於自己的責任，進而無法對自己的責任負責，達到雙向的不負責。落入拖延懶散，進而無創造力，接著自我打擊，最後自我懲罰的無限循環，來讓自己失敗好讓父母蒙羞，不斷透過這樣方式證明自己就是不夠好、不被愛的孩子，整個「嚇到吃手手」。

謝謝您的共振，以上非常感謝您的分享，一起加油