學員課後真實分享
療癒師學員分享：
日常覺察：
今天起了一個大早，為了載奶奶去台中姨婆家坐坐，出發前奶奶說姨婆的兒子（我要叫叔叔）對她很沒禮貌，都不會跟她打招呼、吃飯也不會問候一下，她覺得被看不起，待在哪兒也不舒服。
這些話應該聽了五遍以上了吧，但我並沒有正式回應過她，因為自己並沒有親臨現場不知實際狀況，而我清楚奶奶愛胡思亂想（被害者情節）；但今天我突然對她說：「如果叔叔不喜歡問侯妳，那他肯定也不喜歡問侯所有人，絕對不會只有妳，妳就不要放在心上過不去。」奶奶回應我：「對啊！他就是這樣不喜歡跟人家交流。」這話題就這樣結束….
下班後，直奔姨婆家載奶奶，回家路上她跟我分享著今天的事情，讓我耳朵一振的是，內容居然有叔叔跟她聊天說著我哥的事情；奶奶應該只會覺得叔叔今天反常吧，但我清楚是奶奶一念之轉，而換了她自己的老舊劇本。
過去的我，並不愛回覆別人的抱怨，心裡想的是：我無法改變任何人，所以多一事不如少一事，即使聽了很多次仍沒想要正式回應。
但往下再挖，多一事不如少一事的背後有為了求自保，更多的是內在小孩的灰心，曾經多做事情尋求認同，發現沒用而不願再努力。
現在的我，一樣不愛回覆別人的抱怨，也知道我無法改變任何人，但開始對抱怨的人多了一分理解，不再壓抑表達，試著簡單分享自己的想法， 不是為了認同做，哪怕不被認同那也沒關係，選擇權還給對方，就像奶奶的微改變一樣。
♦花晶覺察分享：
這兩天將一號用在全身，在碰到心輪、腋下、淋巴，一陣痛感鑽進心臟，接著延伸到左肩和下腹部，於是我將雙手放在我的第二脈輪，然後我感知到一個「出家人（尼姑）」，連續兩天，其實我不知道這個意象是什麼，但她讓我想到了我的外曾祖母。
小時候拜訪外曾祖母都是去南投山上的一間觀音寺廟，外曾祖母是帶髮出家，我和哥哥暑假也會和媽媽在寺廟住上個幾天。
聽聞外曾祖母到寺廟修行的原因，是因為我的外公和外公的四個兄弟（五兄弟）都走入歧途（黑道），雖然都很孝順，可是外曾祖母覺得要吃素做功德為自己的孩子積德。而我的母親也複製了這個信念，因為我的哥哥也誤入歧途，所以媽媽就祈願說為了哥哥要長年吃早素加初一十五。
我感知外曾祖母和媽媽她們這麼做的原因是：「孩子是我生的，孩子不好我有錯，我需要懲罰自己來贖罪」，這也讓我想到我奶奶每次跟我爸吵架後都會說：「我上輩子是做了什麼壞事，才會有這樣的兒子」，她們共同陷入一個循環是「孩子不好是我的問題」、「以母愛之名犧牲自己」、「背負起孩子好與壞的責任」，以上這信念也在我身體裡，擔心過我兒子長大會不會變壞，會不會「誤入歧途的基因」透過我複製給自己的孩子～等等等等…
這讓我想到老師這幾天分享的文章《 「媽媽應該要有母愛」是個集體謊言 》，「母親」的身分總是非常容易被冠上種種「應該」的標籤。「母親身份」成為孩子好與壞的「代罪羔羊」又覺得自己是「有罪羔羊」，在無明中繼續輪迴謊言之中。
連續兩天我身體的左半邊特別是左肩超痛延伸到左手掌、手指都痛，生理期的經量比以往來得多！有一次在擦花晶同時感知到外祖母、外婆、奶奶、媽媽、我對孩子的感受，當時只有簡單紀錄，這次的連結讓我想起而梳理。
學員分享：
前幾週內在又掀起颱風，走到了螺旋塔的另一面，又開始陷入以前那種狠狠的批判自己的狀態：
1.覺得自己沒有達到100分，付出了這麼多，卻什麼都沒有，沒有成長，沒有更溫柔的對待自己。
2.之前的那些覺察該不會只是小我的幻想罷了。
3.群組裡大家都分享的如此熱絡，我卻什麼都分享不出來，而且我自己也沒有100%落實覺察，所以才沒辦法像他們厲害，我好糟糕，而且他們太厲害了吧，我還要分享所學，不是班門弄斧嘛？
4.聽到要實地演練時，批判自己的聲音更嚴重了，那種恐懼感真的會讓人想逃，我是這麼的不落實覺察，我要怎麼給出這麼厲害的東西，我不行。
而身體對於這種恐懼，也如實的回應，上花晶課程的當下，胃也隱隱作痛，也很難呼吸（如同小時候做錯事情等著被大人處罰、和別的小孩被比較的感覺→因為到時候覺察課我做不到，因為我不夠好，會被大家處罰／比較→第四脈輪的羞愧及對自己的批判，第三脈輪吞忍了憤怒不夠好的自己）。
所以第一、二堂深度覺察課程，就也如同小孩子般任性，覺得反正我也覺察不出什麼東西，我也好久沒和朋友一起玩了，就翹課出去玩了。
但是很感謝婕寧助教、郁雯助教的提醒及關心，說到「狀況不好、自我價值感低落是正常的」「我就是低落、無能為力，就這樣吧！」「記得回到陪伴自己、慈悲的陪伴自己」，以及分享了老師之前和她們說的：
『假如我們真的在這樣的狀態時，真的可以允許自己擺爛及消沉，那也才比較符合我們在這樣的狀態中適合呈現的樣子，就像在海中風浪來襲，我們不避免強自己逆游衝過，有時就順著當時的流動下沉，在這前行的道路中是偶爾會發生的。如四季中偶有颱風，颱風時就別堅持撐傘出門走向目的地，順著風雨過，這是「持續不墜」所包含的狀態之一。』
也想起老師之前有提到說每個月回顧自己有多好（頭腦真的很容易忘！常常會說自己有多不好）。
才發現
♦雖然這幾個禮拜偶爾才使用花晶，雖然覺得自己很差，但仍會常常摸摸自己的胸口、自己的頭，回歸自己內心。
♦當情緒來時，也能馬上拉回自己的中心覺察，覺察哪些原因導致這些又出現。當自己恐懼、憤怒、羞愧等來臨時，也能陪伴這些，讓它們能成為它們。
♦當自己粗暴的剪指甲、洗澡用力搓自己身體時，也能瞬間注意到我又在這麼的粗暴對待自己。
♦有時面對長官、權威時，雖然內心恐懼，但是卻能勇敢地說出自己想表達的。
♦當面對工作空閒、別人給予東西時，能更不帶愧疚感謝的收下。
我們1樓熟悉了100%準備邁向2樓時，才發現怎麼我所認知的100%不過是100樓裡面的1%：進而容易又開始回去否定自己。
但是我們卻忘了我們完成了那100%，也忘了我們從0%變成了1%了。
療癒師于茵回覆：
親愛的，「我們1樓熟悉了100%準備邁向2樓時，才發現怎麼我所認知的100%不過是100樓裡面的1%！？進而容易又開始回去否定自己。
但是我們卻忘了我們完成了那100%，也忘了我們從0%變成了1%了。」
好喜歡你的這一段分享，有時候覺得自己好像在原地甚至是後退，但回頭，才看見原來一直都在前進著…
當我們開啟了身心覺察的按鈕，說真的，已經是回不去了，就像你在日常中的每一個發現，它（覺知、覺察）是無時無刻都在的，所以我們只會一直在這路上走走停停，依循自己的速度、節奏前進。
謝謝你的分享
學院療癒師回覆：
謝謝你的分享❤️❤️❤️
實在說得太好了：
「我們1樓熟悉了100%準備邁向2樓時，才發現怎麼我所認知的100%不過是100樓裡面的1%！？進而容易又開始回去否定自己。
但是我們卻忘了我們完成了那100%，也忘了我們從0%變成了1%了。」
也如同老師提醒的：
颱風時就別堅持撐傘出門走向目的地，順著風雨過，這是「持續不墜」所包含的狀態之一。
我最近也超有感的，因為這陣子陸續接觸新的客戶，也談了一個全職在家上班的工作，面對的權威都是女性，也是過去經驗中感到有壓力的形象。（母親的投射）
過程中，不斷浮現各種恐懼懷疑：覺得自己做不好！做不到！好想放棄！豐盛果然沒那麼容易！
根本無法確定自己究竟是「順著生命帶領在迎接豐盛」或「在颱風天撐傘出門試圖逼死自己」？
伴侶除了支持，也不忘說出內在小我的聲音打擊我：「妳動作太慢了！字型不對！排版不行！」
我不甘示弱回應：「我知道自己動作不夠快、做得不夠好，但是我確定自己已經比上個月的我進步了！」
透過伴侶的刺激，看見自己的恐懼與不夠好，同時也看見自己的改變。
雖然無法阻止各種過去經驗浮現，但覺察協助我一邊陪伴釋放、一邊拆解破除、一邊重建信念。
事實証明：
我現在遇見的這些權威與過去經驗完全不同，她們既能夠明確表達需求、也能接納我的意見，態度更是謙卑有禮，我提出的報價與薪資完全被尊重，沒有砍價議價。
我的能力比自己認知中的高，自認為做不好、要死了的稿子最後都順利完成，還有做家事、照顧孩子、記錄覺察的時間。
發現即使帶著恐懼懷疑，也依然能夠感受到生命給出的愛，祂不偏不倚、穩穩地接住我。
最後可以確定的是《只要帶著覺知》就是「順著生命帶領在迎接豐盛」。
颱風天也確實存在，它存在於我們內在的創傷意識中，能夠放過自己的也只有自己。
學員分享：
我在婚姻關係時，和前夫也有接觸身心靈的學習。
我們跟著其中一位老師學習，也很肯定他的教學功力。但他教導當中有個特別的課程，因為要住在山裡幾天，所以都是前夫去上課，一方面我要顧小孩，一方面這個課程我覺得夫妻一起上也怪怪的。這個老師教導的就是打開性能量，日月交抱。
前夫一連去上過三階的課，但後來他有聽聞一些消息就不再去了。也就是這位老師因為懂人性，大部分去上課的女學員在婚姻感情有一些困擾，這位男老師利用女學員的這些弱點，半哄半騙，以及「權威」關係，和眾多女學員上床。
直到後來有些女學員精神面臨崩潰甚至自殺邊緣，事情才東窗事發。但讓我傻眼的是我以為這位老師會很羞愧內疚，沒想到他卻去威脅當時勇於舉發他的一位很有正義感的女性學員。
而且事情後來也沒有受害女學員敢勇敢發聲Me Too，而是不了了之。這位男老師沉潛一段時間，我看他又在FB上Po招生訊息，才解除了和他的FB關係。
事隔多年，以及後來我來到這裡學習，透過這次女性集體意識的覺察釋放，我發現有些課程真的需站穩身心靈階梯，所謂譚崔、日月交抱、或密宗雙修這類的課程，多少人假汝之名，行淫慾之實。不是真修性能量，卻是大搞「性交」的能量。
而如果我們本具陰陽能量又何須向外求。
真的很慶幸自己後來能遇見采榛老師，走在正知正見的道路上。
看似最遠的路其實是最近，不用五花八門的招術，只要靠近身體，持續不墜，傻傻的做，就能直指核心。學習就是為了拿回自己生命的力量，成為自己生命的主導者，如果還在仰賴大師，畏懼權威，那麼我們還是將力量交給別人！
學員分享：
跟隨老師脈輪的覺察引導：
第一脈輪：
看著我的雙腳，真是他媽的美丫，哪怕小腿有遺傳性的斑點，還是美丫（之前會想去打掉）
誰說紅顏是禍水？
誰說女人只能靠美色？
真是他媽的，我不服氣！我不服氣！
瞧不起女人，千古以來，如此輕蔑女人（我充滿憤怒）
誰説女人一定要靠男人！（我很不服氣，所以我是失衡強勢的陽性能量）
第二脈輪：
原來我討厭我自己，討厭我生命的到來，因為最初胚胎時就已被媽媽否決⋯⋯。
但隨著情緒消融釋放，我來到謝謝媽媽最後還是接納我、生下我，媽媽我愛您。
繼而來到謝謝女兒來到我生命中，讓我透過孕育出一個生命，學著給出無條件的愛。
但我看到媽媽在夫家是沒有講話的餘地，我也暗自下了個信念，我以後在夫家一定要佔有一席之地，（信念的背後，我要被看見、我要被「支持」）我不要跟媽媽一樣，我要活出我自己。
但這其實是一種創傷信念，現在想來過往我在夫家「感受」到的不被重視，其實都是我的創傷投射，外面真的沒有別人。
我也憤怒，憑什麼要求女人要像千面女郎般，出得了廳堂，也要入得了廚房。
•第三脈輪：
有關女人的這些制約信念，他媽的，我不再逃避了，我要勇於面對，勇於看見了，我不要再演了，再被小我所騙了，我要小我中破小我。
•第四脈輪：
我被框架很久了，我要讓這些制約無所遁形，他媽的，誰說女人是弱者，所以我內在不敢活出陰性能量，我不敢嬌柔、撒嬌，我不敢示弱，我覺得很噁，所以我老是一副撲克牌臉的保護色！
但失衡的另一端，我確實在潛意識中會把「性」當手段。
我沒有認同我「女性」的角色！
•第五脈輪：
我是一個「好」的女人，為什麼你不愛我？為什麼你選擇不要我？
（我用男人選擇愛不愛我來定義我自己）
我必需藉由外境（別人）來肯定自己，我沒有自信。
我先用喉輪的力量，大笑了出來，狂笑到流下眼淚，接著拼命狂咳、狂吼，怒捶枕頭，我氣自己騙自己那麼久了，我還要「演」多久？
小我還不願臣服，咒罵著神性／大我，我痛恨祢、我討厭祢創造這一切，我好像神經病、小瓜呆…（但所有咒駡的背後，是多麼渴望靠近祢）
第六、七脈輪：想不起來
接下來的深度釋放，我連結到在我過往的婚姻關係，前夫對我是充滿了「性」趣，但我除了害怕再懷孕外（我也覺不公平，男人只負責爽，女人卻要擔心受孕的可能），我大部分都是「性」趣缺缺。
前夫非常喜歡親吻我的下體，我卻非常厭惡。因為在我小學時，曾經和同學去遊樂場玩（類似現在的湯姆熊），被一位怪伯伯藉故陪我們玩機台，然後從裙子底下用手碰觸我的下體。
那時還有其他外校的小朋友，怪伯伯周旋在其中找機會碰觸我們，那時還小懵懂不知，長大後想起這一段，才恍然大悟整個過程發生什麼事，尤其後來小朋友銅板用完了，他藉故説他住在附近，要小朋友和他回他的住處拿錢，我們當時也有動了貪念，本也想跟著去但也幸好作罷！
每每想起當時跟她回去的小女孩，不知會遭受什麼樣的對待，我就充滿了恐懼跟內疚，因為我只是在當下被碰觸，這個陰影就跟隨我這麼久，而那些跟他回去的小女孩呢？彷彿我也是間接加害者，無法保護這些小女孩，告訴她們千萬不要跟他回去！
整個釋放過程，我覺得極度的骯髒齷齪噁心，我拼命大駡：死老頭，憑什麼因為你，我困在這個信念，困在這個傷痛，困在這個自責！
我一次又一次，嘶吼、憤怒、狂喊、咆哮，極盡的把這個傷痛釋放，一次又一次…！
過往我不是不知小時候發生的這件事，但沒有從身體覺察去釋放，我真的不知道這個印記帶給我這麼大的傷害。我在能量場裡感受到我極大的憤怒恐懼害怕自責…，謝謝老師的帶領，我終於能直面它，釋放它！
最後隨著老師引領躺下大休息時，感受到神性大愛的支持陪伴，意識又連結到，原來我和前夫勇敢選擇了這齣戲，不管我們經歷過什麼，這些傷、這些痛，都只是為了證明「創傷不曾存在過」。
此刻，我又再次親證，也在能量塲裏擁抱前夫，也共振他，他所曾經經歷的傷痛也是幻象一塲，我流下了感動的淚水…。
於是我也把對當年這些小女孩的內疚釋放，每個人都有自己生命的課題，我們都是創造者，為自己完全負責。
#晚上泡墨泥時，碰觸第一脈輪，內心油然升起對生命的敬重和感謝，無限感恩。
但當我碰觸下體時，卻是充滿了憤怒，彷彿從盤古開天以來，身為女人，有了這個「洞」就是個原罪，就像亞當夏娃受蛇的誘惑就被逐出伊甸園般。
我一直釋放這股憤怒的情緒，撫摸碰觸我的下體，直到我感覺到女人的私處其實是個「神聖殿堂」。
晚上睡覺身體有不同的反應釋放，尤其雙腿好像跑了馬拉松般的酸累，我知道這個好轉反應，是讓我更根植於大地，活出真實的自己。
感恩
學院療癒師分享：
我在日前分享完覺察文的當天半夜，整個腿開始發癢些許起紅疹，特別是在腳踝、膝蓋及內側淋巴處；皮膚表面無紅點處也有著莫名的刺辣感，隨著這兩天更深入的陪伴與覺察胃部及雙肩臂也開始浮出紅疹。
我使用花晶已經很長一段時間，1號花晶及第一脈輪也是我特別注重加強的位置；這次的經驗讓我更加的體驗到，意識層次的再次梳理，真的會加強共振花晶更深層的能量交換帶出。
皮膚：是覆蓋於人體表面最大的器官，也是個人與世界的界線與邊界，它具有保護、調節體溫、感覺、吸收、排泄與新陳代謝等功能；表皮有許多細小的神經末梢，感知外界刺激產生觸覺、痛覺、冷熱等感覺。表皮連結真皮層，真皮層含有豐富的血管、淋巴管、神經、腺體等。
我們曾經被觸碰的感覺，舒服的、厭惡的、痛苦的，皮膚表面的感知也是會有記憶的；而內在堆積的情緒感受（累積的毒素）經由腺體、淋巴系統、血液的循環而帶動出。（1／3脈輪）
第三脈輪的戰與逃，如同我兒時當下的心境，關鍵時刻是要乖乖就範，還是冒著危險反抗拼搏一把，內心是無限的驚恐與壓力承受，當時的情緒感受未曾被真正的正視，及療癒釋放過，這幾天除了身體的好轉反應，還一直出現莫名的「心慌感」。
一開始，這個莫名的「心慌感」出現時我很焦慮，開始下意識的想生氣，神經質，又開始從外在要找事情來防衛，想說是否有什麼不利於我的事情要發生；「被害意識」又開始由內在投射產生，當我的腿感到刺癢時，才將注意力定錨回到身上，深呼吸 告訴自己，這只是「過程」什麼都沒有，「心慌感」也只是一個釋放，陪伴自己的心慌感，看見它就好，什麼都不用做。
在那份強大的心慌焦慮當中，我再次理解並看見了神的禮物，「不管當下感受上，你覺得你有多大的焦慮與煩惱，昨天的已經過去，未來的還沒發生，如果是現在此時此刻的，你能解決的就去處理它」，盡可能的，只做我現在能做，該做，需要做的事，其他的都停止去想吧！
由上次的分享中，我發現到後來的我，對於憑空掉下來的好運，不敢去承接，怕會因此帶來麻煩與厄運；信念中，總覺得任何事情都必須是要經過「努力」才能得來的，輕鬆迎接豐盛，似乎被我曾經的恐懼，排拒在外。
對於異性的各層面的饋贈或幫助，總是先一步的投射對方有目的，因此無法坦然的接受，怕自己要因此欠下人情而需與人有多的互動，某種程度上一再的壓抑自己的陰性能量，（性能量／女性人格魅力）以至與人互動無法自在的交流。
每一次的梳理，就是一個自我照見的過程，很謝謝老師提供這樣的機會，與夥伴們的支持，得以讓我們的內在逐次的拉開一個空間，逐漸消融每一個「曾經」的自己。
二月底時，老師建議我無論如何moor泥每週至少使用三次以上， 通常老師不大會介入我的使用過程，但是當老師會特別提到時，我想一定有其必要性，我會盡量的去完成。
收到老師提醒的三天前，我剛好去做臉，年後便覺得自己整個臉都下垂，垮了…老友的美容師告訴我，她覺得我的臉是浮腫，按摩時幫我使用淋巴引流的手法，當下我便覺得臉是恢復緊實，輪廓線是出來的，但是回來兩天後我又恢復原狀了。
按照老師的建議一週使用三次moor 泥後，不經意的發現，除了原本已知的皮膚會更白皙細嫩外，我原本浮腫垂下的臉部肌膚，居然在沒有任何外力的狀態下又恢復了緊緻的狀態，腹部也小了一圈，下半身整體也更加緊實瘦了點，我想應當是認真搓洗，關節點處及身體的厚重能量釋放，身體滯留的水氣（恐懼）排出，整個人才得以較為輕盈。
關於moor 泥平常我是會用，但原本頻率沒這麼高，因為我不喜歡泡澡，老師這項功課也讓我覺察到，我從當媽媽以後，我就不泡澡，很難真正的讓自己鬆懈下來。
泡澡，意味著要待在浴缸裡，什麼都不能做，只有自己與自己獨處➡️面對陪伴自己時的那種焦慮感…必須面對。然而 做與不做，就在一念之間，就是那個意願，一旦選擇開始執行後，似乎也沒有那麼困難了。謝謝老師給我這個機會。原來覺察可以這樣玩的！
學員分享：
3/16今日抱著比較自然輕鬆的態度來使用花晶，一開始依然先進行視覺及嗅覺的覺察。
「一號花晶」除了有著昨日「 刺激、激動」 的感覺，有增加了「 炙熱、熱情」的感受，靠近鼻子去聞，讓我聯想到了「喜帖燙金」味道，突然出現「生命是值得慶祝的事」的一句話。
味道覺得比之前都更為濃烈，濃烈到我一開始靠近時，覺得我的裡鼻毛有點抖動一下，雖然沒有喜歡，但也不會馬上排斥拿開，因為之前一直覺得有些聞不太到又不太好聞，讓我感受到的是可能之前是我比較抗拒靠近原生家庭。
「氣結釋放」則是看起來覺得沒有那麼的綠，甚至有些像湖水綠或湖水藍，顏色給我感覺沒有那麼極端，味道突然變得跟前一天不一樣，從檀香+花香的衝突拉扯，變成具沉穩安定的檜木香味，突然聯想到了「大樹」平靜及安定，讓我感受到的是可能過往是我不自覺地防衛及封閉自己。
「七號花晶」則是讓我完全跌破眼鏡，我都懷疑自己是否眼睛有問題了，顏色突然從深紫色變成深藍色，我還確認多次真的是深藍色，而且味道也從過去認為「寶寶嬰兒乳液」香味，變成完全不同但是又無法具體形容的感受，沒有昨天那種渴求其中，有種「從雲端被打入地底」的感覺，讓我感受到的是可能是我之前一直過度追求靈性，比較逃避活在當下。
以上真的如同老師曾經提到，我們對於花晶不論視覺或是嗅覺都會有所改變，甚至每天不同。PS老師上課有時會有笑聲，偶爾突然輕笑兩聲，覺得非常可愛有趣，因為當下聽到我也立刻心裡偷笑+嘴角上揚。
身體開始使用花晶，沒有昨日那麼擔憂焦慮，比較能夠享受其中，想說只要願意工作就會有錢，也不會餓死拉，所以就用比較豐盛的心使用花晶，肌膚沒有昨天那麼乾燥，但還是腳踝以下很乾燥，左腳第二個腳趾頭依然對於花晶反應比較劇烈，會有些微刺痛，甚至氣結花晶直接殘色在指甲上。之後氣結花晶用在胸口有別昨日，正中央突然出現瞬間刺痛。其他身體部位沒有明顯反應，但是右眼及眉毛原本擦上花晶會有瞬間刺癢，今日沒有什麼反應，眼壓好像稍微減低一些。
接著以下18禁，第二次觸摸自己私密部位，稍微比較願意老實一點，少了一些昨日的煩躁及排斥，一開始出現「哎呀！不好意思，這樣不行拉！」的羞愧感（覺得很像三八阿花）想要防衛阻止的無安全感，甚至有點卑微低下的無價值感，後來才有一點感受到溫暖及喜悅，像是寶寶在媽媽子宮內的感受。這次用完花晶及花鑰霜沒有昨日那種沉重疲倦感受，第二天早上起來感覺精神不錯，有些輕鬆，右手手掌一樣殘留七號顏色，但是少了氣結顏色。
學員分享：
3/17針對第一脈輪：觀察身體狀況及對應身心資料：
1.左腳：
- 腳後跟乾燥死皮龜裂⇒外在對應著地過重，內在對應兒時受到冷漠疏離，個性形成強勢彰顯，認為要靠自己，並且成為他人依靠，才能證明自己。
- 第二、第三個腳趾頭翹起、凹陷⇒外在對應走路前傾，導致擠壓，內在對應害怕不被支持， 擁有很大不安存感，認為自己沒人可以依靠，不可以倒下去。因為倒了沒人會幫，必須努力撐住自己。
- 膝蓋外圍骨頭按壓疼痛⇒ 內在對應兒時被支持感不足，加上自我支持也是缺乏，容易自我透支。
2.右腳：
- 腳後跟乾燥死皮龜裂⇒ 外在對應著地過重，內在對應兒時受到冷漠疏離，個性形成強勢彰顯，認為要靠自己，並且成為他人依靠，才能證明自己。
- 腳前跟硬繭⇒ 外在對應走路躡腳，謹慎小心，內在對應兒時受到否定貶抑，個性形成軟弱退縮，無法全然信任，有差愧感，認為自己不可以倒下去，必須步步為營。
- 腳踝靜脈曲張⇒ 內在對應對於選擇是否會有彈性，進而做出適合決定。
3.下體：
- 便祕⇒對於往事執著，內心害怕失去。延伸是否會有囤積症、購物症？
- 痔瘡⇒對於往事執著，內心害怕失去。
♦兒時記憶及情緒感受：
一開始連結身體就覺得這個世界很危險說，有股莫名酸楚，感覺聽到一個聲音是說我不想要來到這個世界。感覺小時候都是自己一人孤孤單單，爸爸從來不曾擁抱過我，更不曾好好和我說話，都是突然看到人出現一下就走了，內心經常感到落寞及失望，甚至升起一股悲傷，感覺在爸爸世界我是可有可無及不重要的。
學校親師座談每次都是拜託媽媽參加，從小就是感覺自己沒有爸爸，一直以就跟媽媽相依為命，一直看著媽媽很不快樂，但又為了養家必須一人辛苦地做生意，內心充滿自責內疚，雖然下課就會幫忙去做生意，但是我的內心覺得很不自由及壓抑。可能因為我長得跟爸爸很像，經常變成代罪羔羊，常常莫名被罵被打，忘了有次拿蒼蠅拍還是雞毛毯子，把我手臂及下半身打成一條一條的痕跡，印象中當時我一直求饒，但是不懂媽媽為何一直不肯罷手，去到學校覺得非常丟臉，印象是穿短袖，怎麼遮也遮不住身上的痕跡，很怕被人發現。
我不喜歡媽媽的個性，很多大大小小的事情都讓我覺得媽媽精神其實有些異常，一直以來媽媽都對我很挑剔及嫌棄，要求我去做我不想做的事，如果不去做就會威脅我，不論做得再好都無法滿足及高興，我也很怕犯錯，媽媽總是認為都是別人的錯，幾乎每天都在憤怒及莫名生氣，一看到媽媽不高興我會突然驚嚇及緊張，內心其實有些排斥及輕視媽媽，甚至覺得憤怒及怨恨，但又覺得悲傷，內心覺得和媽媽相處壓力很大、必須戰戰兢兢。
感覺形成信念是「很多時候我只有我自己，我必須硬逼自己及假裝不去在意，不然我會活不下去。」 此處腸胃有些翻攪滾動，試著陪伴以上出現所有五味雜陳情緒感受。
♦自我狀態及父母複製：
行動模式覺得三種失衡都有，現在比較偏向拖延懶散，因為我很害怕失敗，害怕失敗之後又會再次得到媽媽的羞辱批判，及爸爸的冷漠疏離。但是其實是我內心一直覺得丟臉羞愧及自我憤怒，一直害怕不夠好的自己無法滿足媽媽的期待及爸爸的認同。
感覺目前我的拖延懶散行動模式比較像是媽媽，媽媽的內心也很多害怕及不安，過個馬路都會異常害怕，無法相信自己，也無法為自己去做出選擇，似乎感覺此生只能這樣。兒時的我內心一邊對媽媽充滿怨恨及憤怒，但又有內疚及自責，我看見她的辛苦想要成為她的依靠，覺得我不自覺和她一樣，部分原因是想效忠媽媽，就像忠臣效忠君王一樣，為了是要媽媽的愛。
♦延伸覺察
1.囤積症、購物症都有部分，因為內心害怕失去，無安全感，以為透過外在保障可以填補內心空洞，真實來自對於愛的不足，認為自己沒有受到完整保護及照顧。
2.氣結花晶擦拭左腳第二、第三個腳趾頭會有刺痛、腫脹感覺，還有顏色殘留，再次透過身體連結感受，左腳第二個腳趾頭翹起僵硬及無法著地，因為媽媽家中排行第二，感覺來自媽媽對於自己可以被這世界好好照顧也是無法信任，內心很多擔憂害怕，甚至失去自我，認為什麼事情都要依靠自己，對外必須要把自己好好武裝及強勢起來。
第三個腳趾頭緊抓凹陷，感覺是我自己，覺得媽媽無法給我支持，所以我要自己給予自己支持，一直配合討好媽媽，甚至想要背負媽媽的苦，換我給她支持，連結膝蓋外圍骨頭按壓疼痛，表示過度「自我透支」，此為「失衡陰性能量」，物極必反，外在呈現拖延懶散、配合討好的模式，其實內心有個想快狠準、自大掌控的自己。面對媽媽無法放鬆，以為自己可以大到背負媽媽，連結左邊上半部，第一天氣結花晶擦拭瞬間會有刺痛、腫脹感覺，表示過度背負媽媽責任，反而失去自我負責，陷入拖延懶散模式。
以上真的非常感謝老師、助教、學長姊和同學們不斷地的引導、分享，才能彼此共振成長，衷心表達感恩
想要請教身體三個部位
1請問腳底汗皰疹也是對應身體第三脈輪皮膚系統嗎？（突然想到香港腳）
2請問指甲問題，例如灰指甲或是指甲容易斷裂請問可以對應那裡？
3肋骨左邊為胃脾胰，右為肝膽，請問如果右後方肋骨凸起，而非右前方，是否比照原本對應嗎？
以上非常感謝❤️
學院療癒師回覆：
謝謝夥伴的分享與提問❤️❤️❤️
這兩篇覺察示範了：
1、如何透過「身心對應資料庫」為自己進行抽絲剝繭的自我覺察。
2、如何利用花晶作身體覺察。
完全符合身心覺察的核心重點喔！至於步驟順序可以不用罣礙，妳做的非常好。
關於提問
- 腳底汗皰疹對應身體第三脈輪皮膚系統嗎？
→是的。除了與第三脈輪皮膚系統（人我邊界）有關之外，好發部位在腳底也與對原生家庭的憤怒（疹／發炎）及生存恐懼（水泡）有關。
- 請問指甲問題，例如灰指甲或是指甲容易斷裂請問可以對應那裡？
→指甲的發炎脆化與血液供應有關（血循環弱化無法供給足夠養分），這邊可以從第一脈輪（血液／原生家庭）、第四脈輪（心臟／看待自己的眼光）做連結。
- 肋骨左邊為胃脾胰，右為肝膽，請問如果右後方肋骨凸起，而非右前方，是否比照原本對應嗎？
→是的。不同的部分在後方肋骨凸起，更多的是背負與承擔、不得不扛。
以上，妳可以再為自己深入延伸覺察。
Ps：老師上課時的笑聲，我也會忍不住跟著笑出來。可愛+1❤️❤️❤️
采榛老師回覆：
上面療癒師學姐們已經分享得很詳細，我以下因稍作補充
1. 腳底汗皰疹是第一脈輪極端的生存恐懼在先，引發第三脈輪人我邊界潰堤、導致發炎含水的汗皰疹在後，重溫2與4單元內容，及新書第三章的3與5內容
2. 任何指甲病變( 指甲剝離、灰指甲、指甲變厚或變軟、甲溝炎…)
手腳甲片都是保護指端末梢的蛋白角質，正常情況就只是如頭髮般的存在、不會自行質變，通常會有症狀：無論是變厚、增生、發炎⋯⋯都是內在【過度自我保護】的身體印記，這如剛才回應的「第一脈輪內在凍結」：
『緊繃＝防禦＝恐懼』
『根源是內在孩子對原生家庭的倔強、委屈』
『命運模式易有1-3-5失衡陽性的展現』
3. 身體是前後左右上下對應，不要只侷限在前方，通常發生在後背，如 療癒師回應的：基於內在陰性失衡於軟弱、而被迫陽剛的支持（背負）
上面三個問題都非常明顯是1-3脈輪的失衡重疊，建議氣結與1號務必疊加在下三輪，在妳作覺察時有更多的療癒釋放
采榛老師回覆：
⭐️以下延伸分享療癒師總群中某位夥伴的覺察：
我的腳指甲（ 特別是兩個大拇指 ）從小就崁甲、容易甲溝炎，手指甲也容易與旁邊的皮肉沾黏，形成皮屑或硬皮、偶爾還會發炎。
指甲於人體本身有【保護及防禦】的作用，皮膚是《 人我邊界 》，也等同內外在的交會處，當身上出現硬皮／皮屑，意味著我們某部分的思考模式已然僵硬、缺乏彈性（例如：恐懼、害怕變動）。
指甲附著於人體表面，本身有著【保護及防禦】的作用，而【乾燥的皮屑／細碎增生的軟甲】：就像一道牆阻隔於甲溝／甲縫中，如同我們在《 人我邊界 》，因為【生存恐懼】而【過度保護防禦】，固執的堅持個人立場而變得僵化，抗拒開放坦承的溝通！
對比我的【命運模式】：
確實如老師所說1-3-5陽性能量失衡！
我潛意識中：『我不相信有人會幫助我、我不能讓自己倒下』
內心真的很希望有人可以來幫幫我！但倔強委屈的另一個自己，為了那所謂的自尊心，死也不開口不承認，於是又是一個自我憤怒、背叛自己的過程！
所以我的甲溝炎：
所有的發炎都跟憤怒有關，而我們為了自我保護，所有憤怒的背後真實的情緒感受是恐懼及悲傷！
反覆性足部甲溝炎確實與行動力／原生家庭／生存恐懼有關。
學員分享：
3/19
公司有一支剛成立半年的SALSA社團，週三剛學新舞碼，我的舞伴在團練時突然在大家面前說她想學女生步伐，當下我內在昇起了憤怒與羞愧感，覺得自己被遺棄了，我不夠好…..三秒鐘的時間我覺知到內在這些情緒感受，但我的外表一如往常…＜這像極了小時候被罵時覺得羞愧時的外在表現……冷靜鎮定＞
我透過這個事件的感受去覺知我自己……。
長久以來我知道我跟母親是疏離的，儘管外在好像是距離沒那麼遠，我以為這是因為從小沒有相處的關係，疏離是正常的…＜頭腦的合理化＞。
隨著這陣子跟著老師在線上課程的學習，我深入的覺知到，SALSA舞伴的選擇震盪出我底層的陰暗面：出生33天就被奶奶帶離母親身邊，小嬰兒的我深覺被母親遺棄背叛了，再加上在奶奶家過的並不好，情感上一直未被滿足，潛意識裡一直深藏著對母親的憤怒、恨、對奶奶的生氣、對命運的指責＜我之前只能覺知到對奶奶的憤怒，對母親還好、無感，她是迫於無奈~~頭腦說服自己＞。
我小時候被罵時有很大部份的原因是因為我的長相個性很像我媽…我奶奶把她對我母親的不接納、挑剔的感覺，完完全全轉移到我的身上，我小時候常常很討厭自己長的像媽媽….很討厭媽媽與討厭自己…。
我對舞伴的內心戲完完全全反映出小嬰兒對母親的控訴……有了這個對母親憤怒的覺知，再回頭去看與母親的相處，我是無法與母親有肉體的接觸，之前我一直納悶為什麼會這樣？與母親相處時間過長會有煩躁感，會憤怒…此刻終於認領回生命初始時，那個被母親背叛＜送回鄉下＞時的最原始的憤怒…。
身心覺察：
身體皮膚一直很黯沈，雖然是黑肉底但是黯沈的，臘黃的。
行動力屬於快狠準亂行動，焦慮不安亂行動
當覺察到對母親的原始憤怒，並寫下這篇覺察文時，我的四肢是無力的…
花晶覺察時雖然有感的時刻不多＜我同意老師在線上課程說的，無感是因為長期身體失連，過度理智切斷，我確實得理智切斷，不然怎麼活到現在＞，但我儘量落實陪伴自己的品質，相信不管有感無感，療癒轉化都在發生…
感恩我認領回了這個部份的自己。
采榛老師回覆：
妳從開課開始就在傻傻的靠近身體，於是妳的身體也將覺察帶入了生活！
在妳這不到一週的過程中，我不斷看到妳單純的心念：「我是為了我自己，是我想要改變」，於是妳傻傻落實著「獨行的覺察」
從初開課時，大家都不了解何謂身體覺察、也不知道怎麼寫覺察分享，不少人選擇「不動聲色」，而妳開始了「傻傻的做」
妳不管自己了不了解，妳都先做自己已知的部分，於是在深入課程前，妳就先落實前導課程中的內容，先傻傻的使用花晶教材、傻傻的觸碰身體、傻傻的寫著分享
妳寫分享時也幾乎沒有分心顧慮旁人的眼光，因為妳很清楚這是妳跟自己的事情；隨著我們對所有人的提醒，妳也不斷跟隨調整，妳的心念將覺察的深度擴大了！
這是為何妳能這麼快速地將覺察帶入生活中，利用這麼容易被忽視或合理掉的小事件（舞伴的一句話），也能立刻在事情發生時陪伴自己當下的受傷、並認領隱藏在事件背後對母愛失落的自己（妳也同時在能量層次幫助母親認領回失落於母愛的內在孩子）再從認領的過程中更深地覺察到自己的模式、最後不忘感恩自己，感恩生命。
我也感恩著妳的感恩！謝謝妳能如此快速地將覺察帶入生活中，親身示範如何利用所學為自己落實覺察療癒
我們一直在說願心大於一切：
是因為只有願心才會產生動力，有動力才會執行，有執行才會發生改變
我們常在說的「準備好了」講的就是願心，願心只在內在開花，這往往不是頭腦想的那樣。
我們頭腦說或想得多有願心都不算，看看自己是否真有動力、是否自己是否真正執行？能以「身」力行才是願心的顯現
我邀請有些願意的夥伴，不妨回看這位夥伴這一週內的幾則分享，看看她在這幾次分享中的覺察變化！
她在不了解時就傻傻的靠近身體，在愈了解身體時、就愈是感恩著身體！
我們愈能謙卑的看待身體，身體會與我們合作，幫助我們將對身體的覺察、擴大到自己對生活的覺察！日常生活交疊出命運的模式，當我們能覺察生活，也才能改寫命運，這也是我們聚集在這裡的目的
我們都互為師生，都是在從彼此身上學習，所以邀請大家回看同學分享，從別人身上取經後親自實踐，是最快的學習方式
療癒師Amelia回覆：
謝謝采榛老師的引導、感謝這位夥伴的一連串轉化示現。
複習完這一週老師及夥伴對大家的對話分享之後，發現這位夥伴了一有問題毫不猶豫的提問之外，並能落實老師的建議「做就對了」！
而夥伴在使用花晶過程中不忘回到自身、回到一呼一吸的當下，還漸漸湧現對身體印記的憐惜、同理心（一開始很容易產生排斥厭惡之心～像我就是）
在夥伴以謙卑的空杯之心聆聽、以最大程度去貼近身體（就算明白因為理性切斷無感，也能持續不墜傻傻的做著），因而能在日常生活中拾回兒時創傷的記憶碎片，最後還不忘謙卑的感謝一切。❤
其實除了這位夥伴之外，我在這一週所有分享過的所有新生夥伴們的身上，都看見妳們相似的特質：「勇於分享、可愛坦誠、傻傻落實、謙卑感恩」。
在妳們身上我學習到身心覺察竟然可以如此輕盈快樂。我並不需要以沈重的姿態去痛苦不堪的撥洋蔥，我也可以像妳們一樣，一邊哼著歌一邊回首過去！
學姐也曾分享過的，跨出到書寫分享自己的這一步，真的不容易。感恩這一屆的新生夥伴們勇於轉化生命的願心強大，強烈共振著我、推動著我持續向前。也感恩學姐和舊生夥伴們在其中不斷的支持與陪伴，使我有機會一次次以新生的視角重新學習。集體意識揚升的力量真的強大到不可思議！
最後，由衷祝福所有夥伴的豐盛和轉化和喜悅都遠大於我。❤
學員分享：
0325覺察文：
•第七脈輪：外在過度理智，內在其實是感知過多，甚至過度放大那些感知，但因為明白無解或太混亂，所以刻意去忽視那些感知。內在對自己有很大的憤怒，覺得自己不夠好，學習再多都不夠，無法讚賞自己不放過自己。從小到大就很容易頭痛…小三開始就會偏頭痛。
•第五脈輪：對工作上權威的外表順從內在抗拒，難以臣服，但會說服自己服從，少生事端。甲狀腺結腺：隱忍了太多的辛酸苦水，不敢為自己發聲。害怕衝突害怕被討厭。喉頭常會有緊緊被壓著的感覺＜胸口不會＞，覺察自己很容易生悶氣，生自己的氣，逼迫自己。
背後的運轉機制：對童年父母、奶奶的愛的失落。童年時被我切斷的是：氣我自己一定還不夠好，不夠順從聽話，不夠有資格被重視。我氣爸媽把我送回鄉下，我也氣奶奶，小時候不管我再怎麼努力、聽話、工作打掃，她總有挑剔我的地方，把自己對她的評價隔離在我的隱形罩子外，順從的的完成被交待的事，然後對她的評價無感…潛意識不想再讓我受傷了＜我應該是從那個時候就開始讓自己無感，開始選擇理智的活著…＞
小時候常嘴破，奶奶總說＜這點像你媽＞那時候的我極度討厭這句話，因為感覺到奶奶不喜歡媽媽，彷彿她每說一次這句話就是對我的否定…現在才知道那是吞忍太多不平衡的情緒感受，不能說、怕被拒絕、被討厭…我都已經被父母不要了，如果再被奶奶不要….那怎麼辦呢？＜第一脈輪生存的恐懼，不被支持感＞
以前我看生命是過去就過去，當下努力，未來會更好＜我太想丟掉那個令我羞愧的自己，我也像我父母一樣遺棄了我自己，像我奶奶一樣嫌棄我自己，真的是複制貼上的宿命＞…
這段時間聽著老師的線上課程及引導，一個脈輪一個脈輪的串連起生命的碎片，我也是容易虎頭蛇尾的學習態度，也是容易覺得頭腦都知道這些過程，何必多費事打下來。
•第三脈輪，永遠都在自我厭惡，自然對於自我展現不管如何都不滿意。內在充滿了比較、羨慕又嫉妒別人的展現，內在小劇場很多……
好轉反應：
不過這段時間我有個發現，以前我很怕看到這些屬於我寫出來的文字，所以我都盡量不寫或寫完就撕掉，這段時間寫完會去反覆看，不用銷毀，內在會督促自己＜去寫下來＞，挺好的。彷彿我也開始接納屬於自己的物質生命的實相。
願意為自己花時間在身體上。雖然還不知那個體感要跟我表達什麼訊息，但至少我開始覺知到祂的存在，並可以在當下用手撫觸，陪伴該部位＜即使身邊沒有花晶的時刻＞
疑惑：
太容易認同不夠好再怎麼努力都不夠的自己＜一直複制貼上＞，只要老實做身體覺察、父母課題，自我課題…就能改善嗎？我實在困在這個自我厭惡憎恨裡太久了。
我想起了第一次課前說明，老師有提到我的陽剛…當時還不覺得是，現在反觀，心中那個不好被說服的石頭還真硬…..剛好今天對應的都是1357脈輪＜陽性＞
學院療癒師Amelia回覆：
親愛的 ，上一屆當新生的我，也曾經歴和妳的類似的「寫完就想丟掉」的過程。這個轉變正是「真正包容．接納自己／愛自己」的起點。
和對花晶的感受一樣，越是覺得臭．不想使用的花晶，正是自己需要的花晶品項，越是想刪除逃避的覺察文，正是自己需要直面的地方！
妳能夠反覆讀看而且臣服內在力量的指引，摒除大腦以為的既知，化為行動力執行的分享出來～這個好轉反應也如實反映了妳從自我批判到自我接納，真的很不容易！真心恭喜妳跨越了很大的一步！
至於妳文末提到的「老實做身體覺察是否能真的能夠改善自我厭惡？」的疑惑，不知道這一段文是否是妳的自問自答⋯但以我的經驗是可以百分之百肯定的回答妳：「是的！ 真的可以改變！」
妳的身體覺察很透徹的分享所有症狀較易顯示於陽性脈輪，妳也很可愛的比喻自己心中有顆頑石。正因爲那顆頑石讓妳不輕易相信自己能從「永遠不夠好的自貶感」中解脫轉化。不過有一件事必須要恭喜妳：至少妳看見那顆頑石了！
不知道由原生家庭對小時候的你的指責批判，長久壓抑累積的吞忍內耗的情緒（陰性），是否也是間接影響妳陽性失衡症狀外顯原因之一呢？可以試著也從246脈輪同步覺察看看唷
以下是我也曾經歷N百次（真的不誇張）的心理歷程：
我永遠不夠好（羞愧感）＝我的努力永遠不夠（求愛／完美主義）＝別人永遠比我好（自卑感）＝再度否定自己（自貶感）＝我不值得輕易的轉化（匱乏感）＝我就算轉化了仍充滿懷疑（不配得感）
樸實的回到呼吸、回到身體覺察、回到自己。陪伴妳現在所浮現的情緖中（懷疑、自我厭惡感憎恨⋯），接納自己原來也早就存在的這一個面向，將自我批判暫停（PS.不說停止是因為自己實踐之後覺得不太簡單，一開始能將暫停的時間慢慢拉長就很不容易了！）
最後妳將會發現原來真相是小我（大腦）不願相信：「生命居然可以這麼輕易轉化、豐盛！」因為如果承認了這件事，過去N年的N百次的自我批判、厭惡感、那些創傷故事中的我該如何自處？對大腦而言，是徹底的打擊，像是被宣告game over！！
我在一次次的身體覺察下，一次次體驗每個創傷故事「都是我自做自受」（自我負責，一切只與自己有關）。我選擇以「受多少苦＝值得多少愛」做為的人生信念，其背後仍是回歸到原生家庭的兒時創傷：父母辛苦工作＝幫不上忙的我不能容許自己輕鬆＝我也必須受苦（罪咎感）＝傻傻認為這樣是代替父母受苦這樣可以得到愛⋯。
而在一次次的自我批判的過程中體驗到，所有的外境都是由信念所投射，當我的潛意識一對轉化、豐盛浮現即使只有0.000001%的質疑時，當下的豐盛會立即消失、轉化的奇蹟也會立即變成試煉！！
所以老師常在課中說到「身體＝潛意識＝命運」真的是如此！只有不斷的落實身體覺察，才能消融創傷印記、改變信念模式，最後有一天驀然回首妳會發現自己不再懷疑了！
心有戚戚焉不小心長文回應，謝謝大家耐心的閱讀，也感恩夥伴的共振。
療癒師于茵回覆：
謝謝妳的分享
看到妳的連結小時候的故事，我彷彿看見另一個自己，被送到鄉下給奶奶帶大、奶奶的評價（現在還是我的大魔王）、被遺棄感、委屈求全、害怕衝突…包括第三脈輪的自我懷疑、第五脈輪的嘴破～哇～真的是一模一樣
反覆嘴破、胃不適，應該長達十年的時間，一直以為自己就是「沒睡好、火氣大、常咬到自己、體質…」、「胃跟媽媽一樣不好」，直到接觸覺察，從這些身體症狀連結資料庫訊息，才發現自己…
長期壓抑情緒—>委屈、苦水肚裡吞—> 迎合他人—>無法如實表達自己—>自我背叛
不溝通 ＝ 逃避
不面對 ＝ 不敢（不想）為自己負責（都是別人害的）= 我是受害者
直到有一次和媽媽的對話，她告訴我她在懷我的時候就已經開始嘴破，而透過層層連結，知道自己一直複製著媽媽的模式，而這些印記在母胎內已經在我身體裡了
而一年半左右的學習，我很多的好轉反應都在第三脈輪、第五脈輪，在另一個覺察總群裡，都知道我是「一路嘴破到底」，真的不誇張，破洞數一次多達七、八個，然後破口洞徑都在破紀錄，痛到懷疑人生…大吐特吐的日子也有過…..
當我靜下來看著自己的身體，如果每一個嘴巴破洞，都是一個過去未表達的吞忍和憤怒，那我到底儲存了多少在身體裡呢？所以越做覺察我越敬重自己的身體…
就在我持續跟身體連結、合作，在每一次劇烈的好轉反應後，我都有不同層次的轉化發生…
【前期】身體厚重的印記清理
慣性模式：壓抑情緒、委屈、迎合、無法講真話、壓抑想展現的自己。
改變模式：無法再假裝迎合、討好，開始易怒、敢言，如不把心裡的話說出來，渾身就不自在。
轉化：覺得不能溝通的人，開始可以溝通，當我表達不再配合演出，他們的情緒看起來也變得穩定了；釋放身體凍結拿回力量，紛擾變少，心多份平靜，變得較自在輕鬆。
【中期】權威課題的突破
慣性模式：只要是權威說的都是對的，一切都是我不夠好。講符合社會道德標準的話，別人愛聽的話，對自我的欺騙。
改變模式：不在侷限所謂的「身份」，說我能說的、該說的，帶著緊張和恐懼，仍選擇直言，不害怕衝突。
轉化：跟家人、伴侶之間心的靠近，即使衝突，只是幫助我們更認識彼此。建立更健康的人我邊界，較少因別人的情緒受影響，更願意與他們連結（降低防禦）。
【現在】來到自己和自己的關係（1、3、5連線）
慣性模式：以匱乏為由而一次次的拖延跟惰性。在意別人對我的評價，評價不評價都陷入自我懷疑。
模式變模式：對外，更願意去分享自己，對別人如何評價我已不那麼在意，開始展現個人的願景、企圖、野心，然後嘗試行動。
轉化：對自己人生目的清晰。更有規劃的去調整自己，帶著一點強迫去克服慣性。但慈悲、寬恕的鍛鍊自己。
所以針對妳的疑惑：是否只要老實做身體覺察、父母課題，自我課題…就能改善嗎？
✅ 我的回答：是！肯定～！
請帶著願心，持續不墜傻傻得去做！即使帶著懷疑～也是傻傻得做！妳看我，嘴破到懷疑人生…還是堅持著！這是因為，在每一次的覺察裡，我都有在觀察自己的不同，而每一次都發現自己在突破。
當踏實的去連結自己（身體），轉化都會跟隨著來，而要得改變，也會如妳想要的發生！
所以當我看到妳的故事，特別有共鳴～所以我分享自己的進化史，希望能給予妳更多的信心喔
學員分享：
3/24第三脈輪深度覺察療癒分享
昨晚肚子開始疼痛，原以為就是像過往一樣，痛一下，上完廁所後就沒事了，肚子開始劇烈疼痛，伴隨著全身冷和無力感，腦袋完全無法思考。
努力從廁所走出後，躺在沙發上休息，不知為何發出啜泣聲，雖然難受但我並沒有想哭，感受到嘴巴的苦味，肚子依舊疼痛，臉色慘白，下意識的把自己捲曲起來，就像baby在媽媽的肚子裏一樣的姿勢，這時候我連結到了彷佛還在媽媽肚子裡的畫面，好有安全感。
肚子的劇痛感讓我想到了媽媽的委屈，全都往肚子裏吞，嘴裏的苦是她無法說出的苦，不知為何的啜泣聲是她在夜裏獨自一人的哭泣（媽媽不曾在我們面前哭過），也是長期以來我為了努力做到最好，讓別人能多關愛我一點，討好別人而讓身體感受到的心酸和苦水，這都是頭腦表意識察覺不到的，原來只要沒有真正的放下，身體都會記得。
謝謝老師、學姐說的，療癒的路上只能孤身前進，但我們並不孤單。真的不孤單，療癒不光是字面上的意思，不止是療癒心靈創傷（頭腦知道的或是頭腦不知道的），更是療癒了身體、心靈、思想、行動，就是所謂的
＜好轉感受＞
身—＞長期困擾我的病症隨著好轉反應的出現後也逐漸減少。
白頭髮變黑、腳指頭不緊繃、一覺好眠
心靈—＞回想過往的傷痛，不會刻意隱瞞，說出來也不會覺得不舒服。
思想—＞不會刻意為了討關愛，而刻意做自己不想做的事。
行為—＞發自內心的做想做的事，還有額外的小幸運。
感恩我自己為我付出努力，讓我工作賺錢來上采榛老師的課程，改寫命運，不再感嘆這都是命！也不在為討好別人而活！
課後一問：想請問老師，今天排出血，也是第三脈輪的好轉反應嗎？
沒有排血的印象，痔瘡不確定是否有
不是血便喔！就是一灘血
采榛老師回覆：
排血處是肛門、血液屬血脈，兩者都屬第一脈輪
若是好轉反應的排血，是將陳年堵塞的瘀血排出，對應在原生家庭中根深蒂固的模式（家族的模式／父母的信念）有深度的化解，也將會有很明顯的改變！
但我也需提醒：
因為妳是新同學，不確定妳在此之前是否有相關積累而致排血的症狀？有時我們長期積累而致的症狀，很可能是自己也不曉得的，加上妳才初入課程十天，這究竟是好轉反應又或是過往累積的身體症狀？需要妳好好觀察，感覺必要時可去檢驗。
