學員課後真實分享
學員分享：
2021/02/02 身體覺察
昨天下班整理房間時突然感到背很刺痛，而那種刺痛跟部位是我從來沒有過的，大概維持了一分鐘左右後消失。
晚上透過身體覺察時，塗抹2、4、7號花晶+兒童心靈在2、4、7脈輪，抹時每個對應到的部位手臂都起雞皮疙瘩，抹完後感受到身體強烈震動，震到我明顯感覺臉皮都在抖動。
開始連結到稍早背的刺痛感，深入的刺進我肌肉⋯突然畫面一變，一個拳頭打在背上，是當年父親家暴我媽時重捶她的背部，母親痛的瞬間身軀是無法直立的。
我感受到這是父親對他母親（阿嬤）在他兒時未能背負好母親的責任拋下他的憤怒，他想重擊的是阿嬤，要阿嬤彎下腰來承擔責任的意象。
這個家暴畫面在當時震懾到我，目睹這一切時我依稀記得我的心也被重擊，立即對父親產生極大的恨意：他怎能如此對待我的母親！
畫面再度回到母親那彎下來的腰與背，感受到她對如此虐心的生命是憤恨卻又屈服的。我連結那個屈服，口中突然開始不由自主反覆的說：生活好苦。
我知道這個話不是出自於我本身，而是母系祖輩。說好苦一陣子後，接著看到母系家族的人在拔河，繩子跟人的背後全是黑的，好像跟暗黑的生命在拔河，人人面目猙獰，繩子則是粗硬、暗灰而緊繃，這條繩子象徵著家族內在小孩吶喊悲催的信念能量。
你們在跟生命的什麼拔河呢？我問。
接著看到姨丈、繼姨丈、嫂嫂等，他們有所謂的殘缺（斷節手指／跛腳／出身酒家／經濟拮据），而家族信念的埋怨是「為什麼我只能有這樣的選擇？為什麼我只能選擇到這樣的另一半？」
畫面再切到了古代著旗袍馬褂的時代。
場景是一個算富貴人家的大三合院，看到某位曾祖父跪在一個仕官面前（對應母親被家暴無法直立身軀），仕官將一個書令甩到他面前，書令上一個大字「封」。我感覺到背景故事是祖父經商失敗破產，家裡要被查封了。他跪地痛哭求饒，但是仍然無法挽回局面，他內心悲痛自責，具有強烈的失敗感/不被支持/覺得他無法讓子孫過好日子了/罪咎感。此時我感到我腳開始麻了，畫面則顯現祖父開始背著家當走在偎著河岸的荒野上，祖母則與他爭吵。祖父內心被上述這些悲痛淹沒，於是趁祖母不注意時直接往河裡走去，水直接淹沒到他的脖子，他不再痛哭，水很平靜，不起一絲波瀾，彷彿所有創傷都被凍結，直接切斷感受。
我突然從第一視角出現在岸邊叫了聲阿公，他回頭看到我便衝上岸抱著我，開始哭。他邊哭邊道歉說：對不起！他讓我們過得辛苦，因為他沒能守住家（家族財富），他知道他自己很沒用、很失敗、都是他的錯！
我說：阿公，你辛苦了，你已經很厲害了，你不需要怎樣的很成功，你在我心裡就已經很厲害了！你真的很帥！我們很愛你！非常愛你！我們以你為榮！
（因為我沒見過他，所以無法看清長相，但此時只要我看他時就會是長滿黑色刺＋紫色臉像卡通裡惡魔的模樣）
陪伴著這個紫色面孔的他，我說：阿公，你得先放掉”因為你所以我們後代才這麼辛苦的信念”，你放掉了我們才不辛苦才自由了呀！我們有創造力，我們可以創造自己想要的豐盛～我們也不用辛苦就可以有想要的生活喔！你已經很棒很好了，你是很厲害的阿公！
然後他的紫色面孔漸漸消失，慢慢看到正常的他，而且好清晰！他對著我笑，親了下我額頭擁抱我，答應我他要放掉。
我看到我們站在那個三合院家門前，他切斷他與那個家的負能量束，他再一一切斷從他身體裡延伸出去的辛苦／挫敗感／罪咎感的能量束，他每切斷一條我就大嘔一番。
他切完後，我看到剛剛家族拔河的畫面，變成了金黃色的背景，大家放開了那條能量繩子，繩子變成金黃色，而且自由的飄動，大家笑得很自在開心，氣氛瀰漫著豐盛感。
我謝謝阿公、謝謝外公、外婆家族的親戚、謝謝爸媽，然後回到我所在。
這整個覺察的過程中，除了透過大哭、眼淚來釋放家族內在小孩的悲傷以外，還瘋狂的空嘔，幾乎要把我的胃給吐出來了⋯
我感覺這次的覺察是挖出埋在我自己身體裡面完全不自知的匱乏感、不敢擁有豐盛的信念；可能這些信念不是太表層所以平常沒有發現，但感覺這信念是透過祖輩的遺傳來的。
雖然從來沒去過那個三合院也沒見過那位曾祖父，但一切是如此真實。他下水那幕，我也連結到我母親也怕水，不去海邊，兒時帶我們去游泳池也都只帶我們去游漂漂河，說去深的很危險，特別是那種淹到脖子的，她就會覺得很可怕。至今我怎麼學都學不會游泳，唯一只會仰式。我想今天的覺察也可以解釋為什麼會有這樣的情況。
同學回應：
謝謝妳的分享❤️❤️❤️
看見妳透過身體覺察同步釋放祖輩印記的過程，強烈共振我。
特別是妳對祖輩提問：
你們在跟生命的什麼拔河？
表面看似屈服於生命中的苦，實則抗拒臣服生命之流，更不甘於僅僅只能這樣的自己。
如妳說的：為什麼只能有這樣的選擇？為什麼只能選擇到這樣的另一半？
所有對生命之苦的吶喊，來自未被聆聽的內在傷痛，一代傳承一代，等待著被看見、被治癒。
連結到我自己的母系家族，在不同的故事情節之下，相同的是：體弱/重病/早逝的男性與必須獨立堅強的女性
媽媽也時常耳提面命地告誡我：男人不可靠，還是靠自己最實在。
底層抓取的創傷信念：女性不得不堅強的孤獨感/試圖阻斷或取代陽性能量（陰性能量凍結）
我在自己身上看見的是內外陰陽失衡：外在軟弱退縮（陽性能量阻斷）、內在僵硬固執（陰性能量凍結）
即便吸引來的伴侶強勢自我，他的身體依然呈現體弱多病狀態。（表面故事不同/底層受傷感相同）
如果不是身心覺察的帶領，絕對無法如此輕易穿越表面故事、直面底層創傷信念，更不可能承認所有的苦皆是自己抓取與創造。
⭐️唯有看見真相、才能破除幻象
在專注自身（自我陪伴）、落實覺察（自我負責）的過程中，伴侶明顯的身體更加精壯、情緒更為穩定、精神狀態也連帶提升，即便是病症的顯化，也絲毫不影響生活品質。
原來，當我改變看待身體的眼光，自然不再對疾病症狀感到恐慌，因為明白：身體只是如實傳達內在訊息，協助我們看見真相、靠近自己，從來都不是為了讓我們受苦。
⭐️以上是學院夥伴真實分享，想深入了解或購買澳洲花晶／墨泥／香拓粉的朋友，都歡迎加入學院官方Line，由專業助教為您諮詢：@tsai-jen（前面一定要加@）
療癒師于茵分享：
最近將身體覺察時間拉長到40分鐘，在22日分享後開始，我的小腿像跑了很多公里的鐵腿感、雙肩緊繃疼痛、眼壓高伴隨噁心感。
心裡再次升起：「又怎麼了？」，我信任身體的訊息，但同時心裏吶喊著：「怎麼沒完沒了？」感到焦慮包含很多的自我懷疑，擔憂自己是不是有許多沒看見的點？
身心對應
– 第一脈輪／小腿痠痛：能否適度還是過度去支撐自己的站立，根植大地生存感是否平衡
– 第五脈輪／肩膀痠痛：承擔責任過度，底層內疚感驅使
– 第五脈輪／噁心感：吞忍壓抑的不敢不願面對的釋放
– 第六脈輪／頭痛眼壓高：逃避內在真相，理性與感性衝突，不願看見
– 第四脈輪／後背寒氣：覺得自己不夠好的恐懼釋放
生活對應
最近籌劃自己的粉專，過程才發現自己有多焦躁過動、完美主義、不夠好的想像…恐懼一湧而至，跨出行動就像在自我驗證一般，因為身體完全說明了我的狀態，舊習性真的好強大，就這樣身體緊繃了好多天。
而老師的這一段文章分享，提醒了我：
『「你真的想要豐盛，就請先給出豐盛！ 給出時，務必要「傻傻的給」！
傻傻的做實在太重要，因為頭腦總是小鼻子、小眼睛、狀似沒出息地躲在背後偷偷按著小計算機！
當宇宙接受到我們這股「充滿計算」的能量，即便我們外在看似有在做「分享、給出」的行為，但我們為自己吸引來的回流、與創造出的實相都肯定不會是「被大方對待、豐盛豐收、富有價值」的！
因為宇宙只跟我們來真的，我們總是會用內在真相來主導自己的生命。』
《 傻傻分享、深深學習、大大豐盛 》
https://www.facebook.com/100044311005449/posts/261067905380241/?d=n
重新選擇
想分享所知所學，但不斷感受自己的恐懼（怕不夠好、自卑、怕目光），頭腦的「想」跟身體散發的寒氣（恐懼）有些衝突，加上老師文章的提醒，讓我放慢腳步，去檢視自己真實的感受，跟為了什麼而前進。
我和自己的內在孩子對話而發現，在一心要做什麼事時，大人的我卻是不斷得逼迫、壓榨著小小茵，漠視了她的恐懼，忽略甚至錯以為是好轉反應（傲慢的以為），忘記了前進的目的，只在意做得好不好、對不對的算計自己應該要有怎樣的表現。
在昨天我重新選擇，讓自己放慢、放空、重整後，居然放了一整天的屁（囤積恐懼／憤怒／對自己的氣），緊繃的身體也跟著鬆開了。
身體智慧真的大於頭腦的理解範圍，一切如實反映內在狀態，即使已持續不墜得落實，仍有不小心繞過身體訊息的時刻，當我們能更信任身體給予得指引，就能適時的調整自己，免於更多的苦難循環。
學員回覆：
謝謝于茵療癒師的分享！
也謝謝貼心的做了連結，老師這篇文章我也很有感。
老師提到「那股不得不分享的能量，是我不同層次的意識、在針對我個人的提升、所發生的推動！」
我才恍然明白，因為我之前只感覺背後有一股很大的驅動力，「推」動我一定要分享（而且推的又急又快）因為不分享，這股滿溢出來的能量壓在胸口讓我很不舒服。
每次分享完我都覺得應該差不多了，沒有什麼特別要寫的，但往往沒多久能量又累積溢滿，所以還是要持續分享…。
但也如老師所言：「我在分享的，看似是往外的，但實際是往內的。我在分享的，看似是給別人，其實是給我自己。」
很有同感，雖然是分享在群組，但更多的時候那一字一句我都覺得是在説給自己聽。
原來透過分享，真的是我們每個人與自己的高頻意識接軌的時刻。
「需要往外流動，才能真實擁有的東西」
非常認可老師說的「梳理自己，整合自己，再次自我陪伴，發生自我突破。」
真的是如此，最近最深刻的感受，就是分享擔憂讓女兒騎腳踏車去學校一事⋯。
奇妙的當我梳理完分享後，交托出我的恐懼，接下來我反而內心升起一股篤定平安的力量，相信生命是安全的，我們都是神性的孩子，會被宇宙安全的接住。
於是我先陪孩子騎了一趟，教會她如何去學校的路和回家的路，「放手」不容易，但我跨越了內在的擔憂，祝福我的孩子展翅高飛，而不管未來她會飛到哪，媽媽的愛永相隨。
也很喜歡于茵療癒師分享的這段：「身體智慧真的大於頭腦的理解範圍，一切如實反映內在狀態，即使已持續不墜得落實，仍有不小心繞過身體訊息的時刻，當我們能更信任身體給予得指引，就能適時的調整自己，免於更多的苦難循環。」
敲碗妳的療癒師粉專喔！
學員分享：
這週用墨泥搓澡，邊搓邊感謝身體，在下腹部時，連結到媽媽，想跟媽媽說對不起、謝謝你、請原諒我、我愛你，這時內心冒出：沒關係、媽媽、沒關係。
我不太了解為什麼我想這麼說，為什麼要和媽媽說沒關係？
忽然想到，是不是曾經曾吃藥流產的也是我的內在孩子想說的呢？感覺到很難過，就是一直流淚說著媽媽～沒關係。
而大人我感覺到滿滿的愛，流淚說我愛你、對不起、我愛你。
一直以來想到這一段過往都略過，身邊沒有人知道這件事，因為我不覺得我有愛，我就是很狠心、無感，因為我堅決不要，也沒有愧疚感，沒有太多情緒，就是氣自己大意而已。
經過這一段時間的身心覺察的學習和群組分享文章，才慢慢揭開原來我是有愛的。
當初是不肯負責任的我，做了這個決定，但還是有小小的反駁聲音：我沒有辦法給孩子好的環境，生下來也不會快樂。（我沒資格擁有小孩，因為我不夠好、不配得、沒資格擁有愛、想要不敢要。）
但此刻還是感覺到胸口有愛的感覺，我說著：謝謝你來過，我愛你，我知道你是愛我才來的、對不起，難過流淚，但有那股媽媽～沒關係一直回應著，陪我一起哭，被體諒、被包容著，感覺心中有愛和感謝流動著，祈求上天祝福你。
課中隨著老師的引導，擦第一脈輪花晶時，我邊連結著父母，感覺雙腳末梢冰冷，心裡莫名的害怕，想起國小時父母為了賺錢加班，只有我和弟妹在家，我要負責晚餐、管理弟妹，當時沒什麼想法，身為姐姐就是要這樣。
現在才感受到其實當時的我是害怕的、想要爸媽陪著我們的，對弟妹兇、欺負他們，也原來是因為我很害怕、我怕我做不好爸媽會生氣傷心、不愛我，邊哭邊輕摸著雙腳，釋放害怕、恐懼的感受，謝謝雙腳幫我承接、陪伴著那麼害怕的我。
內在小孩：
感覺都是錢害的，害我爸媽那麼辛苦、害我那麼害怕。
到第二脈輪，連結媽媽~說著對不起、謝謝你、我愛你、請原諒我過往對你的生氣、不禮貌。回應的沒關係，好似又變成媽媽溫柔的對我說，難過流淚釋放。
第三脈輪連結爸爸，感覺爸爸年輕時為了錢非常辛苦、吞忍了很多的心酸、苦水，現在才又想到，原來不只媽媽，爸爸也是非常壓抑脆弱面的。而我也是會把很多的憤怒、不滿丟給爸爸承接，爸爸對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你。
擦到第四脈輪時，較可以深呼吸，對自己的內在小孩很抱歉，總是忽略、漠視。看看雙手，覺得自己控制慾望仍暗藏其中，輕輕碰觸陪伴著。隔天右肩起疹、癢。
第五脈輪擦了好多次花晶，頸部有輕微冒冷汗情形。（釋放恐懼）
第六脈輪 感覺太陽穴脹、不舒服，過程中使用花晶雙手貼敷加深呼吸改善。身體訴說我仍有不願面對的自己和人事物，而我說著：我願意學習、我願意面對，對不起、請原諒我、謝謝你陪我、我愛你。
第七脈輪 撒花晶感覺非常舒服、順暢，每次撒完花晶，心情都好好、一片平靜想睡。原來是平常常用腦袋胡思亂想。撒完花晶的平靜，感覺什麼都不想管、什麼都可以放下了！
采榛老師課程引導提問：
你身為【成人 vs 金錢／內在小孩 vs 愛】的自己各自坦承了什麼？
我課中對錢坦誠：
我好喜歡你、好想要你，為什麼你要讓我這麼辛苦、這麼累，你都沒看到嗎？你都不知道嗎？為了你，我放下自己的身體健康去上夜班、輪班，為了你忍耐著不喜歡的人、事情，你沒看到嗎？
為什麼你不過來？我恨你，你讓我很辛苦，讓我爸媽很辛苦，我好害怕，小時候爸媽賺錢加班，只有我們小孩在家，我好害怕，好想要爸爸媽媽陪我們，你讓我好害怕、好自卑。沒有錢的我好沒用，我覺得我好沒用，沒錢的我不 值得被看重、不值得被愛。
內在小孩vs愛：（想對父母說的話）
我已經做那麼多了，你們都不知道嗎？為什麼要要求那麼多，錢、婚姻、孩子、房子車子，那些我都不想做、也做不到，你們如果看到我應該不會開心吧，我讓你們丟臉吧，我不值得你們驕傲、不值得被愛，我要離的遠遠的，不要面對就沒事了，久久看一次，你們才會珍惜我。
之後的療癒過程，輕快的音樂讓我也跳了起來！過程中忍不住想像自己在跳的每一下，都有好多金幣撒下，在自己房間、家人、朋友、群組夥伴間，都撒下好多、源源不絕的金幣，也送給自己光、溫暖的光在家人、朋友、群組夥伴裡。
有趣的是，補課結束發現，照顧中風阿公的看護，在我補課跳動的這個時間點（晚上10點多），傳訊息說：很難得阿公精神好、眼睛很有神！叫弟弟趕快拍照傳給我們看！
以往莫名煩躁滑手機、焦慮亂行動時，總覺得就是自己太無聊，找事做轉移注意力，現在慢慢學著體會為什麼有這些感覺，這週發現連同事的工作時間、工作內容沒主動說，都會感覺到心裡不舒服、有點生氣，控制欲很強！
當下心跳呼吸加快、胸口悶悶的、喉嚨跟頭部脹脹的，向內探究，發現是因為同事沒跟我說＝不重視＝不尊重我＝沒價值＝不值得被愛！
想起兒時父母出門，都不太會跟我們說去哪裡、做什麼？留下我們和其他長輩在家，而伯母會開玩笑說爸爸媽媽不要你們了！當時只是默默生氣不講話，現在才感覺到那是深深的不被愛的難過、羞愧化成的憤怒，但又無法對大人發出而由第三脈輪肝膽承接。
因為只是小孩、跟我講也沒用＝沒價值、不值得信任、尊重，被留下＝不被愛。
我跟自己內在孩子說：
對不起、對不起我忽略你、留下你漠視你那麼久，對不起、請原諒我，我愛你。
雖然同事間感情好，但對方沒必要事事跟我說。
同事沒跟我說她自己的事不等於不重視我、不等於不尊重我，更不等於我沒價值啊（忍不住分析、講道理）。
內在孩子覺得：對耶，可是就是想知道啊。不知道很多事＝沒價值。而其實我就是真的好想被愛，不是表面的灑脫、無所謂。
當我如實承認，當下呼吸就變得深、舒服，煩躁也減退了許多。
從前在感情當中，習慣切斷感受的我，在感覺到不被愛、無法掌控跟憤怒時，很容易就封鎖、分手，情緒過了，又像沒事的想再聯絡、試著改善關係。
跟兒時的我對父母長輩一樣，不能哭就生悶氣不理人，等著被安撫才有被愛的感覺。那樣有多痛，聽到上課大家提問分享，也才知道別人有多痛、我自己有多痛！
現在才感受到、以前用憤怒帶過一切。感覺現在家族仍然如此、脆弱是不好的、憤怒是力量，不喜歡孩子哭。
也是因為我一直忽略我自己的感受，等著別人來愛，若別人不買單，腦中就開始上演、假想各式可能的劇情，其實都是傷人自傷。但還是在頭腦知道、不一定做的到不再幻想亂想，但現在至少有覺察、有能力中斷，轉而好好陪伴、安撫自己，我也還在學習、我願意學習愛自己、陪伴自己。
同學回應：
謝謝妳的分享，讀到最後一段提及感情處理模式時不禁紅了眼眶，因為我伴侶就是這樣的！我好像可以明白他當時的內在心境，也是在家不被允許表達脆弱，被認為男兒有淚不輕彈，不可以展現弱的一面；看著家族的親戚們在家吵架，他說他心情不好，但他都在旁默默的看著。
看了你的分享後，才知道他對家裡吵架及我們之間的關係都是一種生悶氣的表現，原本我以為只是我跟他之間關係的一種逃避。
而我自己曾經也是這樣的人，不被家裡允許有情緒，習慣切斷感受，曾經對某任前任說「你若現在生氣了就自己處理，處理好再跟我說」這般冷漠。
在原生家庭裡的受害者—變成加害者—再回到受害者。只因為內在的創傷凍結沒有消融，便不斷的在不同關係裡創造這樣的輪迴。
謝謝妳的分享！讓我可以再深入覺察。
⭐️以上是學院夥伴真實分享，想深入了解或購買澳洲花晶／墨泥／香拓粉的朋友，都歡迎加入學院官方Line，由專業助教為您諮詢：@tsai-jen（前面一定要加@）
學院療癒師分享：
澳洲花晶身心覺察能量轉化療癒師 ，第一階段_線上深度培訓課程
好久沒有如此紮實的上滿兩整天課程，敬佩采榛老師喉輪的開展能量，太不簡單了！
采榛老師除了準備豐富的內容之外，還提升了視覺，全新版精美PPT用心到令人難以忽視，讓夥伴們在課程中多次出神讚歎：「顏色實在太美了！」，謝謝老師如此用心，課程不論在內容或視覺上，都再再提升！
課中以完整的身心覺察與自我療癒的心法，鉅細靡遺解析如何利用每一支《 澳洲花晶 》所針對的【身心靈對應／身心覺察主題／自我轉化機制】，去破除【七大脈輪的身體印記、個人創傷烙印、輪迴功課】。
過程中，再次檢視梳理自己的生命脈絡，發現當我越能夠真實自我面對、就越能夠輕盈的坦承「過去自己和伴侶完全活出兩極失衡的極限」，夥伴們笑稱「最佳覺察CP、七大脈輪兩極失衡代表」。
這也讓我更加確信：
每個人都擁有無限的創造力，差別只在如何創造，能夠向上創造無限豐盛的成功成就，也能往下無極限的負向創造。
只要保持覺知、定錨身體，內在自然會升起一股安定力量，朝向新／心的方向、創造無限可能。
⭐身體覺察
這次課程老師要我們覺察最近的生活狀態，選出較偏向陽性或陰性失衡，接著在七脈輪的身體覺察帶領中，只使用花晶／花霜在那半邊，藉此感受花晶能量交換的差異，及其所帶出來的身體訊息。
這次毫不猶豫選擇了右側，除了在生活中偏向過度消耗陽性能量狀態（工作／伴侶關係），身體右側也較左側緊繃沉重。
從第一脈輪開始，塗抹1號花晶、花霜後，右腳變得輕盈且微微發熱冒汗（啟動生命根基的動能，釋放快狠準行動背後過多的焦慮恐懼）。
往上到第四脈輪，塗抹4號花晶與心靈修護花晶後，委屈悲傷湧上、眼淚直掉，花晶帶出整條右手臂的痠痛麻（從右肩背延伸至手指），右手肘的痠痛雖然不嚴重，但持續了將近一個月。
・右側對應陽性能量
・雙手為心輪的延伸、右手象徵給出的能力
・右肩背與背負、扛責任有關
♦痠痛麻、緊繃、起疹→身體症狀：過度背負、抓取掌控不屬於自己的責任，為了自我證明帶著犧牲憤怒給出，在關係中失去應有的彈性。
♦痠痛麻、緊繃、起疹→好轉反應：停止過度背負、掌控抓取不屬於自己的責任，釋放為了自我證明帶著犧牲給出的憤怒，在關係中恢復本有的彈性。
不得不承認，這段時間一方面對伴侶有諸多不滿，看不慣他悠閒玩樂耍廢的狀態；另一方面又清楚他不過是待罪羔羊，所有該做的、能幫忙的他一樣也沒遺漏。
情緒釋放後，右手臂的不適感舒緩許多，內在也大幅度鬆綁。
相較過去的相處模式，我們竟然角色互換，果然是最佳覺察CP，也太配合演出了！
第一天課程結束後，疲累到陪孩子看電視看到睡著，醒來後準備繼續工作時，發現右眼視力模糊，根本看不清楚，當下立馬明白身體該休息了。
躺平後閉眼專注呼吸、回到內在，連結到上週課程時，伴侶為了讓我專心上課，主動提議帶孩子出門逛逛，但姊姊以爸爸可能會亂發脾氣為由，拒絕出門，彼此僵持了好一段時間。
來到這週課程，他們已經能夠快速達成共識，愉快的出門，甚至玩到晚上才回家。
突然意識到孩子對父親的無法信任，就是我對伴侶的無法信任，即使表意識支持他們，但在能量場上並沒有真正放下。
右手臂的痠痛麻、緊繃、起疹，既是「身體症狀」也是「好轉反應」，身心覺察在練習的正是【不斷在小我（＝身體）中回歸中心】，也是【從兩極失衡擺盪逐漸回歸平衡的過程】，更不可能永遠停留在完美平衡的中心。
我們生在二元對立的世界中，必會無限次的從「轉化覺醒擴展」的正向體驗，來到另一端感覺「無明起伏退轉」的迷茫，往往這才是考驗自我接納、自我寬恕、謙卑臣服的能力。
只要持續鍛煉覺察、定錨身體，不論是身體症狀或好轉反應，在抓取與放下之間，都能感到平安並從中學習。
後記：隔天醒來眼睛就恢復了！課程結束後第三天，卡了將近一個月的右手也完全復活！
感謝釆榛老師的課程帶領、讚歎身體智慧的無限內涵、祝福所有夥伴的療癒轉化無極限！
學員分享：
我自己在每次的工作表現中，明明是值得被長官讚許的，卻又怕過度嶄露鋒芒會傷害同事，所以在抉擇要不要跟長官報告時胃會開始翻騰，同時興奮得想要到受長官關注及讚賞，卻又緊張害怕會不會是自己太愛表現。
連結到父母一直灌輸女生不要太強勢、不要太愛表現，女生要讓男生在前面不能贏過男生，因為從小我表現很好，每件事情做得比哥哥好，會讓哥哥顯得不那麼優秀而傷害他的自尊心，媽媽也時常提醒我男人自尊心很強，不要把你強的那面表現出來，有智慧的女人要懂得讓給男人…等等的話語。
所以當我每次要表現自己時，總會感到興奮又害怕，然後胃絞痛、心跳動很大！
我覺察到，從小就被稱讚很懂事，跟同齡人相比我更能應對年紀大的長官跟朋友，所以長輩緣好，但我的內在小孩自從我學會懂事開始（被大人稱讚、被愛的感覺），內在小孩就被切割了，所以我特別討厭不懂事的人，做事情不想太多不太用腦袋的人，原來是我渴望像個孩子一樣被照顧，想要無憂無慮，想要被愛，所以別人活出我想要的樣子時就會討厭他們。
我時常向外尋找神性父母，所以工作一路以來都希望能碰到能帶領我前行的導師，手把手教我，讓我不要一個人跌跌撞撞，但偏偏我從出社會開始，都得獨當一面處理事情，就連要新創的老闆也都比我還要缺乏經驗，我要一直獨力奮戰，所以之前身體出狀況後才慢下來，開始關注自己要的是什麼。
所以很感謝在老師的課程中，讓我了解到在我不斷認領更多自己以前，對於外在的等待會因為內疚感而把自己放低，模糊了焦點！
週六在采榛老師的課程中，當我是一個大人自我時，我一直跟內在小孩說對不起，對不起在於我沒有好好關照她，好像拋棄了她，一直批判著她；當我是小孩要跟大人對話時，我竟然講不出話，但我坐在床上，手一直不斷揮舞大力拍打床，就像任性的小孩想幹嘛就幹嘛，任性發洩卻感到自在！想要順帶一說，每次整個引導完會感到很疲累，像小孩一樣躺下來很快就睡著了，每次都不知道課程怎麼結束的…
之後準備發布工作上績效的好消息時，思考到底要給長官私訊？還是群組中發布？後來
決定先伴隨著自己的胃不適，發到群組裡，發完好像也沒有什麼問題，大家恭喜我，就結束了！
這樣的連結跟我決定採取的方式，已經讓我跨出去了，覺得很開心。
所以覺察真的是無止境的！課程帶領我的重點是聽見自己的聲音，等我越來越貼近自己時，就會有力量帶領自己前行，不需要再向外投射我的渴望了！
很謝謝老師的帶領以及同學們的協助！有你們在真的不孤單。
學員分享：
2021年9月6日使用墨泥分享
今天使用墨泥，一邊塗抹一邊跟身體對話。問身體：有哪些位置你想加強使用呢？
感覺左手手臂發出強烈訊號。於是，我加強搓揉左手整條手臂，手掌和手指。
連結到媽媽：媽媽雙手不斷做家務，她內心酸楚，感覺從來沒有人欣賞她的付出。
到右手手臂。連結到爸爸：出乎意料地，爸爸覺得自己沒有用。他覺得家人不開心，關係不和諧，是他的錯。他非常內疚，也有憤怒。他覺得自己已經盡力，但為何結果還是如此？真是徹頭徹尾的沒用。
也連結到爸爸非常擔心我這個女兒。兩個兒女都活得不開心，也沒有成家立室，他擔心兒女年老時沒人照顧。
突然，我開始痛哭，對爸爸說：「爸爸你怎麼會沒用呢？我這一生，唯一一個個讓我感覺無條件愛我的人，就是爸爸。你買玩具、買我喜歡吃的食物給我，沒有條件，不會要求我以學習成績來交換。爸爸，你不要內疚，也不要擔心我。我覺得內疚，因為我活成這個樣子，讓你無法放下心來。」
然後，突然發現，我的兩條手臂、手掌和手指，是我使用花晶最少的身體部位。在第四脈輪擦花晶時，我通常擦到腋下便停止，兩條手臂、手掌和手指，我自動跳過。
我不重視我的雙手，我忽略我的雙手。他們不重要。然而，雙手是心輪的延伸。忽視雙手＝我抗拒愛。
我深愛父母，但由於父母給不出我期待的愛，那份受傷感讓愛變成恨、變成叛逆。因為受傷，所以不再相信、對抗。我對自己說：沒有人愛我，我不稀罕。我一個人憑着自己的努力，就可以得到我想要的一切。
然而，我什麼都沒有得到，即使我用盡全力。
因為抗拒愛，抗拒父母，也等於對生命抗衡。我一身傲骨，以叛逆強硬之姿抗衡生命的一切。我否定一切，我否定愛的存在。
愛真的不存在嗎？父母真的不愛我嗎？我也不愛他們嗎？我看到我的自我欺騙。我很愛父母。而父母也盡力給出，他們所有的愛。弟弟也以經濟支持的方式給我愛。只是我不想承認、不願承認。我想繼續抗衡，我想繼續否定愛，我想繼續推開愛。
我不想再抗衡了，我不要再抗衡了。我也不想再自我欺騙了。我對自己坦誠：我愛爸媽，爸爸、媽媽、弟弟也愛我。
泡在黑色的水裡，我感到身體很放鬆。不用再抗衡的放鬆 ～創傷凍結已經一次次消融了～
學院療癒師Lisa分享：
花晶使用前後的改變
使用前
1.外型：臉部線條剛烈，氣勢萬千（朋友在茫茫人海中會很快找到我）說話急躁
彎腰馱背，喜歡大濃妝，超短褲，貼身衣服。
2.身體狀況
循環差，水腫，婦科經痛，胃脹氣，呼吸短淺，無法踏穩地面，肩膀僵硬，腰酸背疼，眼睛飛蚊嚴重，常思緒紛亂。
3.性格
快狠準，超有效率
不認輸不認錯
超完美主義
是女性魅力為糞土
強勢獨裁固執
4.人際關係
很少真心的朋友
與人的疏離感強烈
格格不入
5.金錢關係
會賺錢更會花錢
從不管理密碼（丟給男人）
大把花錢從不可惜
不在意金錢
身心覺察+花晶能量工具帶來的改變
1.外型：
線條溫和，朋友笑說我像溫和的師姐，氣勢全無,可以慢慢說話，走路平穩，自然妝容，不用在強調眼睛大小跟眼線的俐落殺氣，衣服也傾向選擇典雅舒適（超短褲短裙都回收）。
2.身體：
循環變好，不再過度壓抑食慾，能慢慢吃飯，專心吃飯，專心做事，胸椎比較能挺直，即便忘記也很快能提醒自己，經痛完全消失，性生活品質變好，眼睛症狀明顯改善，髮量增多且健康，皮膚柔軟彈力好，連腳底硬繭都消失。
3.性格：
快精準，可以與人共好，多了彈性與柔軟，找回女性特質，陰柔陽剛都能自由切替。
4.人際關係：
改善與人相處的品質，自然且真誠的關係，沒有刻意要執著得到什麼設定的友情，但是每個來到身旁的朋友，我都能用愛的眼光看待她們，即便有所投射，也能很快回到自己。
5.金錢關係：
花錢開始能有所選擇，不再是憑著感覺去花，也能開始珍惜自己的錢，不再把帳號密碼視為男人的責任（自己也會開始紀錄）。
最有感的產品
墨泥➡️氣味噁心嫌棄到現在搓洗的過程，能真正全然交托自己，很有耐心陪伴自己。
脈輪花晶➡️剩下最多的是3號花晶、6號花晶，也非常呼應我抗拒代表色彩黃色，以及身體印記最明顯的眼睛。
心靈修護花晶➡️最近大量使用的一瓶，從頭到腳都用它，讓底層那股內在小孩的叛逆，很快能被陰性溫柔能量包圍，彷彿媽媽的愛一直充滿在我的身體，我的委屈即便不說，使用心靈修護花晶以後，眼睛都會直接幫我釋放內在小孩的悲傷情緒。
哭了2週，1週沒哭，前天又開哭（因為生活事件造成的糾結情緒，就這麼自然流動了）。
氣結釋放花晶➡️當成所有花晶前的打底花晶，讓氣脈順暢，且循環系統整個提升許多，氣的流動，也能加速情緒印記的釋放。
基因淨化花晶➡️我最偏愛的味道，從小很少得到自己想要的父愛，這瓶滿滿的男人味，就如同父愛包圍我身體，用它只有開心。我發現每當使用，夢境都特別能釋放我深層的恐懼（例如：我內在底層好想被保護，被疼愛，都在夢境讓那個卡住我的情緒能被看見，而睡醒以後我也能快速與實際事件進行連結）
能量保護花晶➡️特別會加強腳底，腳踝，命門，脊椎，無形之中讓自己有一個防護場域，能不受到外境紛亂干擾，很快回到自己。
意識轉換花晶➡️用於567脈輪，打開了我說真話的能力，昨天身體覺察以後，跟伴侶起了爭執，生氣憤怒到飆罵髒話，跟睡了客廳…早上伴侶跑來跟我和好，我也沒有一直批判，我只強調他的那一句話傷了我的心，怎麼可以說早知道就不告訴我…那不就代表我是個不必要的人，被你拋棄的人…那股說真話的勇氣，早已突破慣性裡的對立與輸贏，在彼此溝通以後，第一次我出門還可以主動擁抱他（真是不可思議啊）。
以上是我的使用覺察與轉化分享，祝福各位都轉化遠大於我～
學院助教回覆：
親愛的，謝謝你總是無私的分享各種花晶的使用前後與轉化改變，太愛你了。
花晶使用前，有好多的身體症狀我都跟你一樣，非常共振，就不一一細數。
你的分享也讓我再次檢視自己的轉化改變。
身心覺察+使用花晶帶來的改變
•自我接納度提升，不論是外在身體（不再嚴格挑剔自己的胖瘦），內在心靈（最大程度的減少對自己的批判指責）。
•人際關係改善
心裡與人的那一道牆拆掉大部分，隔絕疏離感自動降低。與朋友都能親近自在的相處溝通。朋友也說我比以前更好親近了。
•伴侶關係改變，不再用創傷信念、框架投射在對方身上。坦然自在地與伴侶相處，不依賴也不抓取、掌控。也能自在地展現自己陰性的特質，溫柔說話，適時示弱及大方讚美對方。
•金錢關現
珍惜金錢也敢於花錢，內在匱乏感降低。
•身體健康
皮膚變得光滑細緻；頸紋變淡，腳底的硬皮也減少許多；腰酸情況大幅降低；真的是越來越愛我自己的身體❤️
也謝謝你對花晶有這麼多詳細的使用分享，真心覺得每一支花晶都超重要耶。
很喜歡這句「突破慣性裡的對立與輸贏」，能夠勇敢的說出真話，為自己溝通及表達，真的太棒了！
已經開始超期待你下一次的分享了
療癒師于茵分享：
最近情緒處於平穩狀態，但身體卻陸續有一些狀況，尤其是在泡完墨泥之後。
前期使用墨泥，有多次劇烈的嘔吐、嘴破、疲倦，繼續使用是腳、肩、腰痠痛釋放，近期明顯是嘴破又變得頻繁、皮膚又不特定區域的乾癬，差別是嘴破洞較小、好比較快。
心裡有個聲音是：「那有人好轉反應這麼久的？前面都這麼劇烈了，怎麼還沒轉完？」，而這個聲音，覺察到自己對自己是多麼的沒有耐心，持續重複就失去耐性，這是我對待自己的標準，同時也是對別人的，「不要一直重複（犯錯、碎念、話題….）。
靜下來看著自己的身體，如果每一個嘴巴破洞，都是一個過去未表達的吞忍，每一個身體紅點，都是一件過去積累的憤怒，那我到底儲存了多少在身體裡呢，三十多年？
我放下自己的沒耐心，升起的是對自己身體（內在孩子）的心疼。
同學回覆：
親愛的，妳知道身體印記不只30年的，而是生生世世…累生累世…無以計數的時空…
我也覺得身心覺察威力真的太強大了！它幾乎毫無保留想藏也藏不了，想躲也躲不掉…一旦上了覺察這台加速列車…只能像過河卒子，拼命向前了…因為曾經意識撇見過的真相，已容不下我們繼續欺瞞自己。
有時清理印記真的是要很大的勇氣和決心，但也謝謝它願意浮現讓我們看見，一起加油，為妳喝采！
采榛老師回覆：
感謝妳分享，我們剛好利用這個分享來複習❤️
好轉反應一定跟好轉有關，身體不會讓我們白白受苦，只有頭腦會
生命也如剝洋蔥一般，假如于茵一路破到現在屬於好轉反應，可以再跟我們分享：
在這一波的反應中，妳在「嘴破：3-5脈輪」的議題又有哪些突破了呢？或大或小都算的！
又或，這也可能是我們無意識中又以舊有信念（也就是習氣）給了身體相應的印記，於是發生「反反覆覆、好了又來」的身體訊號（例如某夥伴說自己一路痛不停都沒好的情形）
畢竟我們不太可能每時每刻都對自己的意念與慣性保持百分百的覺知，所以當身體有所反應時，以上兩者（好轉vs症狀）都有可能
兩個都是我們再次靠近自己的機會，值得我們誠實面對自己、檢視自己：
前者一定會有相應的身心改變，當我們發現自己正在好轉的過程，自然就能更多嚐試信任身體
但當我們透過檢視，發現自己是後者，發現是自己舊有習性再次讓身體承接印記，其實更能感悟身體的如實如是、毫無分別心
我們有時會有道高一尺 魔高一丈的小我習性，在我們的自我覺察中運作，但無論我們覺得自己修了多久、有多會覺察了，身體都完全不甩我們「認為自己應該很好很會了」的執念，它就只是反映我們的真實，身體真的不愧是修行良伴
而最最重要的是：這不是一件需要氣餒的事情，這只不過是身體在告訴我們，又不小心忘記慈悲寬待哪些部分的自己？
於是不自覺又有了 “身體應該怎樣、身體不該再怎樣‘’ 的設定，也才會對沒有達標的自己產生不耐或洩氣甚至生氣感
就像療癒師于茵分享她從這裡再次看見自己的嚴厲，也在看見中再次放下這份嚴厲、溫柔的靠近自己，這就是自我慈悲與寬恕
所以為何前面說道高一尺 魔高一丈？因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已
補充：
以上是藉妳的分享延伸，因為這是很多夥伴也一定發生過：
『怎麼覺了又覺、察了又察，“好轉反應” 還是一直來呢？』
因為除了好轉反應外，也有可能是身體的訊息，在提醒我們不自覺地又用習氣在思言行了而己（習氣＝舊信念＝身體印記＝症狀線索）
這時的身體覺察就不是資料庫的問題了，考驗的是能否像療癒師學員青蓉分享的「傻傻相信身體的真相」、及像療癒師于茵分享的「在身體中再次識破自己的慣性並放下」！
做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）
同學回覆：
謝謝老師延伸指導，也是間接回覆了我最近的卡關：
「因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已」
「做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）」
筆記～筆記～
感動～感動～
每一字每一句都打中我，真的如老師所説：身體就是只是反應我們的真實，身體真的不愧是修行良伴
謝謝老師，大大感恩！
列印出來奉為聖經每次卡關時再三拜讀！！
療癒師于茵回覆：
謝謝老師的回覆跟提問，讓我去思考這一波波3-5脈輪的反應有哪些突破和差異。
我分成前期（開始）、中（覺察一段時間）、後期（現在）來對比一下。
【前期 – 無明到稍微清明的過程（厚重的）】
這時期算是重新認識自己的開始，過去不覺得是問題的問題，在層層拆解後，漸漸明白這些行為背後的自己。
慣性模式
* 長期壓抑情緒—>委屈、苦水肚裡吞—> 迎合他人—>無法如實表達自己
* 受害者—>不溝通＝逃避、不面對＝不敢（不想）為自己負責（都是別人害的）
* 壓抑想展現的自己。
改變模式
* 過去視而不見，迎合、討好、委屈的部分，無法再假裝。
* 從失衡的一端，跑到另一端的失衡，開始易怒、暴躁、敢言。如不把心裡的話說出來，渾身就不自在。
轉化
* 胃脹氣頻率降低，暗沈的皮膚慢慢變亮。
* 覺得不能溝通的人，開始可以溝通，當我表達不再配合演出，他們情緒看起來也變得穩定了。
* 釋放凍結拿回力量，紛擾變少，心多份平靜，變得較自在輕鬆。
* 開始建構和這世界健康的邊界。
【中期 – 和家人、伴侶的關係重整】
這時期，多得是和家人、伴侶的衝突及重整，更明顯是在整理「權威課題」；乖巧、順從、聽話是從小到大貼在我身上的標籤，太多的懂事，根本不敢對家人表達真實的自己，而伴侶更是我父親的投射。
慣性模式
* 長輩、長官、老師、伴侶…，只要是可以評價我的對象說的都是對的，一切都是我不夠好。
* 講符合社會道德標準的話，別人愛聽的話，大多不是我真實的聲音，對自我的欺騙，只為了符合期待，符合我的懂事。
改變模式
* 不在侷限所謂的「身份」，說我能說的、該說的。
* 帶著緊張和恐懼，仍選擇直言，不害怕衝突。
* 開始學習大聲說話，不再在意別人的眼光。
轉化
* 跟家人、伴侶之間心的靠近，即使衝突，只是幫助我們更認識彼此。
* 父親跟阿嬤相處上的轉變，當我對父親真實連帶他也願意對自己真實，進而調整和阿嬤的關係。
* 父親、伴侶開始學習控制情緒跟表達（用字遣詞）。
* 建立更健康的人我邊界，較少因別人的情緒受影響，更願意與他們連結（降低防禦）。
* 眼睛發炎、發癢改善，臉部油水平衡，跟前期比又亮了一階，還被誇皮膚好。
【後期 – 自己和自己的關係、 對外的關係】
這時期，除了連結祖輩印記外，更多的是，對自己的承認，常有明知道，但我還不想面對的逃避，內心都承認也知道，但還不願改變的。
慣性模式
* 以匱乏為由而一次次的拖延跟惰性。
* 為了不迎合而真實表達，但又為了讓自己好過選擇說小謊（還是想隱藏真實的自己-恐懼）。
* 還是在意別人對我的評價，評價不評價都陷入自我懷疑。
改變模式
* 對外，更願意去分享自己，也是我想做的，一樣帶著害怕（別人會怎麼看？）一次次突破（表達）自己。
* 帶著不好意思，展現個人的願景、企圖、野心，然後嘗試行動。
轉化
* 對自己人生目的清晰。
* 更有規劃的去調整自己，帶著一點強迫去克服慣性。但慈悲、寬恕的鍛鍊自己。
謝謝老師，透過這一份梳理，讓我檢視身體是否為好轉反應，或是提醒我是不是又用習氣在思言行。讓我對「在小我中回歸中心的旅程」有了一份清晰！
感恩感謝老師適時得指引，讓我能更靠近自己一些！
補充：雖然好轉反應都在第三、第五脈輪居多，但各脈輪的身心靈對應，都有同步的微轉化。感受像有幾段原本阻塞的水管慢慢打通了，連帶接通了其他的管線。
學員回覆：
謝謝老師溫暖的提醒，看到老師的回文時，我突然驚覺，其實我不是一直都這麼痛的！
有時候痛，有時候不痛，不痛的時候人生很快活，根本不會記得要覺察！所以也不記得那時的情緒跟情境。
只有當肩膀又回到痛的時候，才會開始又從這個痛的身體去覺察，但我不記得好的只記得不好的，當然會感到氣餒，好像大家常說的，我們總是對心痛的愛情記憶深刻。
如果以左肩作為覺察的重點，我應該是痛也覺、不痛也覺，並試著紀錄！才能在又痛起來時：在不自覺中自覺。
謝謝所有夥伴跟老師的分享共振，我要來認真寫我的左肩覺察史了！
⭐️以上是學院夥伴真實分享，想深入了解或購買澳洲花晶／墨泥／香拓粉的朋友，都歡迎加入學院官方Line，由專業助教為您諮詢：@tsai-jen（前面一定要加@）
療癒師于茵分享：
最近情緒處於平穩狀態，但身體卻陸續有一些狀況，尤其是在泡完墨泥之後。
前期使用墨泥，有多次劇烈的嘔吐、嘴破、疲倦，繼續使用是腳、肩、腰痠痛釋放，近期明顯是嘴破又變得頻繁、皮膚又不特定區域的乾癬，差別是嘴破洞較小、好比較快。
心裡有個聲音是：「那有人好轉反應這麼久的？前面都這麼劇烈了，怎麼還沒轉完？」，而這個聲音，覺察到自己對自己是多麼的沒有耐心，持續重複就失去耐性，這是我對待自己的標準，同時也是對別人的，「不要一直重複（犯錯、碎念、話題….）。
靜下來看著自己的身體，如果每一個嘴巴破洞，都是一個過去未表達的吞忍，每一個身體紅點，都是一件過去積累的憤怒，那我到底儲存了多少在身體裡呢，三十多年？
我放下自己的沒耐心，升起的是對自己身體（內在孩子）的心疼。
同學回覆：
親愛的，妳知道身體印記不只30年的，而是生生世世…累生累世…無以計數的時空…
我也覺得身心覺察威力真的太強大了！它幾乎毫無保留想藏也藏不了，想躲也躲不掉…一旦上了覺察這台加速列車…只能像過河卒子，拼命向前了…因為曾經意識撇見過的真相，已容不下我們繼續欺瞞自己。
有時清理印記真的是要很大的勇氣和決心，但也謝謝它願意浮現讓我們看見，一起加油，為妳喝采！
采榛老師回覆：
感謝妳分享，我們剛好利用這個分享來複習❤️
好轉反應一定跟好轉有關，身體不會讓我們白白受苦，只有頭腦會
生命也如剝洋蔥一般，假如于茵一路破到現在屬於好轉反應，可以再跟我們分享：
在這一波的反應中，妳在「嘴破：3-5脈輪」的議題又有哪些突破了呢？或大或小都算的！
又或，這也可能是我們無意識中又以舊有信念（也就是習氣）給了身體相應的印記，於是發生「反反覆覆、好了又來」的身體訊號（例如某夥伴說自己一路痛不停都沒好的情形）
畢竟我們不太可能每時每刻都對自己的意念與慣性保持百分百的覺知，所以當身體有所反應時，以上兩者（好轉vs症狀）都有可能
兩個都是我們再次靠近自己的機會，值得我們誠實面對自己、檢視自己：
前者一定會有相應的身心改變，當我們發現自己正在好轉的過程，自然就能更多嚐試信任身體
但當我們透過檢視，發現自己是後者，發現是自己舊有習性再次讓身體承接印記，其實更能感悟身體的如實如是、毫無分別心
我們有時會有道高一尺 魔高一丈的小我習性，在我們的自我覺察中運作，但無論我們覺得自己修了多久、有多會覺察了，身體都完全不甩我們「認為自己應該很好很會了」的執念，它就只是反映我們的真實，身體真的不愧是修行良伴
而最最重要的是：這不是一件需要氣餒的事情，這只不過是身體在告訴我們，又不小心忘記慈悲寬待哪些部分的自己？
於是不自覺又有了 “身體應該怎樣、身體不該再怎樣‘’ 的設定，也才會對沒有達標的自己產生不耐或洩氣甚至生氣感
就像療癒師于茵分享她從這裡再次看見自己的嚴厲，也在看見中再次放下這份嚴厲、溫柔的靠近自己，這就是自我慈悲與寬恕
所以為何前面說道高一尺 魔高一丈？因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已
補充：
以上是藉妳的分享延伸，因為這是很多夥伴也一定發生過：
『怎麼覺了又覺、察了又察，“好轉反應” 還是一直來呢？』
因為除了好轉反應外，也有可能是身體的訊息，在提醒我們不自覺地又用習氣在思言行了而己（習氣＝舊信念＝身體印記＝症狀線索）
這時的身體覺察就不是資料庫的問題了，考驗的是能否像療癒師學員青蓉分享的「傻傻相信身體的真相」、及像療癒師于茵分享的「在身體中再次識破自己的慣性並放下」！
做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）
同學回覆：
謝謝老師延伸指導，也是間接回覆了我最近的卡關：
「因為我們會有交托臣服的大我時刻，也會有在覺察療癒中有著「身體更不該怎樣或應該怎樣」的自己，都是正常的，身體就只是如實反映給我們而已」
「做到的一刻也不是身體覺察的事了，是內在小我對大我的臣服、也是內在大我對小我的慈悲、於是讓內在小我對小我產生寬恕（在小我中回歸中心的旅程）」
筆記～筆記～
感動～感動～
每一字每一句都打中我，真的如老師所説：身體就是只是反應我們的真實，身體真的不愧是修行良伴
謝謝老師，大大感恩！
列印出來奉為聖經每次卡關時再三拜讀！！
療癒師于茵回覆：
謝謝老師的回覆跟提問，讓我去思考這一波波3-5脈輪的反應有哪些突破和差異。
我分成前期（開始）、中（覺察一段時間）、後期（現在）來對比一下。
【前期 – 無明到稍微清明的過程（厚重的）】
這時期算是重新認識自己的開始，過去不覺得是問題的問題，在層層拆解後，漸漸明白這些行為背後的自己。
慣性模式
* 長期壓抑情緒—>委屈、苦水肚裡吞—> 迎合他人—>無法如實表達自己
* 受害者—>不溝通＝逃避、不面對＝不敢（不想）為自己負責（都是別人害的）
* 壓抑想展現的自己。
改變模式
* 過去視而不見，迎合、討好、委屈的部分，無法再假裝。
* 從失衡的一端，跑到另一端的失衡，開始易怒、暴躁、敢言。如不把心裡的話說出來，渾身就不自在。
轉化
* 胃脹氣頻率降低，暗沈的皮膚慢慢變亮。
* 覺得不能溝通的人，開始可以溝通，當我表達不再配合演出，他們情緒看起來也變得穩定了。
* 釋放凍結拿回力量，紛擾變少，心多份平靜，變得較自在輕鬆。
* 開始建構和這世界健康的邊界。
【中期 – 和家人、伴侶的關係重整】
這時期，多得是和家人、伴侶的衝突及重整，更明顯是在整理「權威課題」；乖巧、順從、聽話是從小到大貼在我身上的標籤，太多的懂事，根本不敢對家人表達真實的自己，而伴侶更是我父親的投射。
慣性模式
* 長輩、長官、老師、伴侶…，只要是可以評價我的對象說的都是對的，一切都是我不夠好。
* 講符合社會道德標準的話，別人愛聽的話，大多不是我真實的聲音，對自我的欺騙，只為了符合期待，符合我的懂事。
改變模式
* 不在侷限所謂的「身份」，說我能說的、該說的。
* 帶著緊張和恐懼，仍選擇直言，不害怕衝突。
* 開始學習大聲說話，不再在意別人的眼光。
轉化
* 跟家人、伴侶之間心的靠近，即使衝突，只是幫助我們更認識彼此。
* 父親跟阿嬤相處上的轉變，當我對父親真實連帶他也願意對自己真實，進而調整和阿嬤的關係。
* 父親、伴侶開始學習控制情緒跟表達（用字遣詞）。
* 建立更健康的人我邊界，較少因別人的情緒受影響，更願意與他們連結（降低防禦）。
* 眼睛發炎、發癢改善，臉部油水平衡，跟前期比又亮了一階，還被誇皮膚好。
【後期 – 自己和自己的關係、 對外的關係】
這時期，除了連結祖輩印記外，更多的是，對自己的承認，常有明知道，但我還不想面對的逃避，內心都承認也知道，但還不願改變的。
慣性模式
* 以匱乏為由而一次次的拖延跟惰性。
* 為了不迎合而真實表達，但又為了讓自己好過選擇說小謊（還是想隱藏真實的自己-恐懼）。
* 還是在意別人對我的評價，評價不評價都陷入自我懷疑。
改變模式
* 對外，更願意去分享自己，也是我想做的，一樣帶著害怕（別人會怎麼看？）一次次突破（表達）自己。
* 帶著不好意思，展現個人的願景、企圖、野心，然後嘗試行動。
轉化
* 對自己人生目的清晰。
* 更有規劃的去調整自己，帶著一點強迫去克服慣性。但慈悲、寬恕的鍛鍊自己。
謝謝老師，透過這一份梳理，讓我檢視身體是否為好轉反應，或是提醒我是不是又用習氣在思言行。讓我對「在小我中回歸中心的旅程」有了一份清晰！
感恩感謝老師適時得指引，讓我能更靠近自己一些！
補充：雖然好轉反應都在第三、第五脈輪居多，但各脈輪的身心靈對應，都有同步的微轉化。感受像有幾段原本阻塞的水管慢慢打通了，連帶接通了其他的管線。
學員回覆：
謝謝老師溫暖的提醒，看到老師的回文時，我突然驚覺，其實我不是一直都這麼痛的！
有時候痛，有時候不痛，不痛的時候人生很快活，根本不會記得要覺察！所以也不記得那時的情緒跟情境。
只有當肩膀又回到痛的時候，才會開始又從這個痛的身體去覺察，但我不記得好的只記得不好的，當然會感到氣餒，好像大家常說的，我們總是對心痛的愛情記憶深刻。
如果以左肩作為覺察的重點，我應該是痛也覺、不痛也覺，並試著紀錄！才能在又痛起來時：在不自覺中自覺。
謝謝所有夥伴跟老師的分享共振，我要來認真寫我的左肩覺察史了！
⭐️以上是學院夥伴真實分享，想深入了解或購買澳洲花晶／墨泥／香拓粉的朋友，都歡迎加入學院官方Line，由專業助教為您諮詢：@tsai-jen（前面一定要加@）
療癒師A分享：
2021.01.28
【外在事件】
近期接受前老闆的提議回公司做兼職專案工作。在要答應前老闆前，過往與前老闆一起共事的恐懼還是會冒出來想影響自己的決定。但我知道，我現在已經不一樣了（更有能力可以重新選擇與表達自己），因此，與前老闆確認好我最多可以給出的工時、薪水、工作任務後，本週開始上工。
昨日開全體會議，會議中老闆邀請大家針對某事進行提問，有位同事問，他不懂為什麼不直接做A而要繞一步做B。他的問題一直沒被解答，但他還是很好奇頻提問，於是，老闆在回應時漸漸升起備戰的溝通模式，說話音量逐漸大聲、情緒激動，到最後他請這位同事不要在現在問這種問題。
看到這一幕，我發覺老闆備戰的溝通模式還是一樣。這又讓我開始思考自己回前公司兼職幫忙要做多久？到底應不應該再與老闆先確認好兼職的期限？（加上，這週接受到工作任務後，也發現老闆給的工作貌似超出當初提的專案範圍）
【情緒感受：恐懼】
1. 害怕老闆有天又會對自己有備戰溝通模式（是令人不舒服的）
2. 擔心老闆得寸進尺、對我的期待太高，認為我會一直做下去
關於2的恐懼，我預計讓自己沉澱後再與老闆明文確認。但有關1的恐懼，這竟然會影響我的決定，這件事讓我覺得有趣了！因為，雖然我曾經歷過老闆備戰的溝通模式，但相較其他同事的頻率、接收到的情緒強度，都是比較低的。同時，我現在與老闆的關係算很和諧穩定，我也非常瞭解她、知道她的地雷在哪裡。為什麼我還會因為1的恐懼而去影響到自己的決定？老闆兇其他同事其實跟我一點關係也沒有。
【兒時經驗】
我想到這個事件跟兒時某個經驗很像。小學時，大妹因為功課都不會，父親教她教很久到最後發飆，很兇地對待大妹。我不懂為什麼要那麼生氣，我也曾被那樣對待過，我覺得大妹很可憐。
後來在房間，我與2個妹妹都在一塊。當時我好像一手攬著一個妹妹，輕拍她們說：「你們都是我的好妹妹。」。
父親變臉的樣子讓我覺得很恐怖，雖然不是對我生氣，但那憤怒的臉色勾起我覺得自己又做錯事了的罪咎。
【潛意識創傷信念】
1. 有人生氣＝我做錯事
2. 做錯事的小孩不值得被愛
3. 不能只有我好
【成年模式】
為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。
以上，真的是我常年的人生寫照。包含這次被老闆請回去幫忙做人資相關工作，對於這項工作任務的興趣，也是希望這裡的員工都能好好的、喜歡工作內容、不會覺得壓力很大很痛苦，還總是工作到生病。
【身體訊息】
昨日晚上：
3脈輪腹部緊縮想排泄 → 老闆給予我自認超出專案的工作範圍時吞忍自己。
7脈輪頭暈 → 多一件不同領域的工作，多一件讓自己創造迷惘、暈頭轉向的人生方向（對人生正確的方向視而不見）
寫下覺察時：
1脈輪左腳踝疼痛 → 對於過往行動模式即將改變有恐懼感
【自我覺察】
愈來愈能夠看見在工作中被投射出的創傷信念與相應行為模式。我發現那種不能只有我好，想先去扛其他人的生命責任、做其他人先好、把自己放在後位的結果，就是讓自己真正的生命願景藍圖根本就活不出來，還會有某股力量把這個部分壓抑在底下，不敢說，然後創造很多紛飛的其他選項、外務來困擾自己。（然後就真的一直被困擾許久）
雖然現在還只是首波寫下來願意對自己承認，但現在每能看見一種生命脈絡，就已經很開心與感激了！
學員提問：
謝謝妳的分享
看到妳的故事好像照鏡子似的看見自己一樣。從上次的金錢療癒到這次的文章。真的好神奇！而妳梳理的好淸楚，幫助我更加清晰的看見自己！
我突然想到、也想問妳2個問題！
妳在這次文章中提及：
「【潛意識創傷信念】＝不能只有我好
【成年模式】＝為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。」
的這二個部分，和妳上一篇金錢覺察文中的：「第二層《不配得感（包裝成清高）》我不值得擁有和第三層《羞愧感》我不夠好所以不值得擁有」
1.對妳而言是否是所關聯呢？還是是同一件事呢？
在妳的這部分的覺察中的這個部分：
我發現那種不能只有我好，想先去扛其他人的生命責任、做其他人先好⋯⋯。
2.這意思是說：
妳會慣性犧牲自己而先優先成全他人的生命藍圖／夢想的意思嗎？在這個幫助別人的過程中會感到有利他＝利己的感受嗎？
PS：因為我在妳的精彩分析中看到了一些自己的倒影！所以想更進一步看清楚，請不吝賜教！
療癒師A回覆：
謝謝妳的提問，也再幫助我更深看見自己，感恩！
關於妳的提問一：
「『潛意識創傷信念：不能只有我好。成年模式：為了不讓別人（父母）生氣，我除了要把自己的事情做好之外（對內完美主義），還要照顧好其他的人（對外想扛）。』
和妳上一篇金錢覺察文中的：『第二層《不配得感(包裝成清高)》我不值得擁有和第三層《羞愧感》我不夠好所以不值得擁有』
對妳而言是否是所關聯呢？還是是同一件事呢？」
我沒想過耶！哈哈哈。
第一眼看到可能不覺得是同一件事，但我相信是有所關聯的。
因為底層的東西，如：羞愧感、不配得感，一定都是一樣的，只是被轉化投射到不同關係中。
而這兩個感受，也影響到妳的提問二，也就是我說：「我覺得自己會傾向不能只有自己好、想先去扛其他人的生命責任…等」
所以關於妳的提問二：
「是說妳會慣性犧牲自己而優先成全他人的生命藍圖／夢想的意思嗎？
在這個幫助別人的過程中會感到有利他＝利己的感受嗎？」
1.對。
2.利他＝利己這部分，現在還比較是說服自己，讓自己不去實踐真正渴望的人生方向，還不能那麼中性地讓利他＝利己，並喜悅在其中。背後的聲音像是說：「跟大家相比我好像比較閒，就多做一點。反正現在還年輕，多學是好事，利他＝利己啊。」
實例：
我在一個做生涯設計的團隊中投入蠻長一段時間。這個團隊主要在培訓各行各業的生涯設計師，我也已完成培訓，但我現在在團隊的角色是負責協助營運，並未像其他人一樣去發展個人專業。
其實我也想嘗試去發展自己（有個聲音會保留在這裡）。但是如果我這樣做，我也不知道會不會有人要來做啊雜的行政與財務。而其他人工作經驗又大多比我年長，感覺他們的時間應該比我寶貴哈哈。
從上述也看得出來，除了我優先選擇去做維持團隊營運的工作外，阻礙我去發展個人專業的，也有不配得感（可能是年輕的不配得）與羞愧感（相關經驗不夠啦、知識理論還不充足、各種能力都還不足等）。
所以扣合到提問一，我感覺這些感受都會交融在一起。
而不去實踐真正渴望的人生方向，也等於「沒有自我負責」。因此，內在小孩就會有非常多的小劇場。
如：
1.十分糾結在要不要投入更多時間於營運中，讓組織更快發展，因為做那麼多也沒薪水，組織成員還坐享好處。
2.對於著重發展個人專業的成員有鄙視感，覺得他們只顧自己的利益沒有一起協助組織前進。我也就對他們給不出總是全然的真心祝福，只會礙於面子形象表面和諧去按他們粉專文章的讚。小我還會跳出來說有大愛的自己比較好！！
3.在分享自己今年在團隊中的個人目標時，當我說出「希望今年能繼續協助營運，讓組織有前進的感覺」，有成員回應「覺得感動，如果沒有我在這個團隊該怎麼辦..」時，我也開心不起來，彷彿是苦笑
以上是非常坦白的、某個部份的自己有的聲音。
想到采榛老師說：
「每一個人，此生都只需要對自己負責。唯有對自己負起百分之百的責任，我們的中心力量才會起來，改變命運才會發生。也才有真正協助自己及他人的能力。」
文章連結：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=575719579467266&id=563390237366867
老師的這段話，真的是非常高深的智慧，真的不如頭腦表層所理解的那樣簡單。
如果一開始我負起責任去表達，其實我更想去實踐真正渴望的人生方向，可能就不會創造上述劇場，卡住自我生命進程半年多的時間。
以上，回應B的提問，如果有沒被滿足的部分可以再詢問唷！我很開心可以有這樣像是討論的過程，讓我再次整合自己 。
另外，想補充，有時可能會遇到一下覺到是 A，但後來又覺到應該是 B，再後來好像是 C 等，也就是「見山是山，見山不是山，見山又是山」的過程，但都不打緊喔～～ 只要在覺察的當下對自己保持誠實，都會推動自己前進的！
學員回覆：
謝謝你細心又深入的回應原來如此！！所以我理解到的是：
因為「不配得感、羞愧感」可能是共通的底層東西。
所以妳提及對於其他專注在個人專業的人的「不能真心祝福、鄙視感」是因為他們沒有這份「不配得感、羞愧感」，而且也不像妳一樣的「犧牲自己、扛下組織責任」。（但是妳可能也想和他們一樣的發展自己、也不想扛下所有責任）
我看完老師的文章，有更深的理解了：
「所有表層的負責任，都是不想面對自己的內疚感，不想對自己的內疚感負責」
這和我在工作的時候很相似。真的謝謝妳的無私的分享！
療癒師A回覆：
其實他們真的只是我顯化的外境要來讓我認領自己 。
昨日在回應完提問後，腸胃一直躁動，想腹瀉，也有點想吐。
入眠時，雙腳先開始酸麻，到後來只剩右腳非常酸麻，就非常清楚知道過往過度使用的陽性力量支撐與吞忍的東西。
近日覺察完，也發現自己更能感知到：「覺察 → 療癒 → 轉化」的過程
【以前是】聽話照做覺察分享 → 不知不覺被療癒了 → 欸？怎麼有天就轉化了？
【現在則是】為自己做覺察分享 → 知道在寫下來的當下就被療癒一半了（故事不再那麼重要，創傷感也沒那麼高） → 真的明白轉化正在發生著！
