學員課後真實分享

學員分享：
21年9月7日使用花晶做身心覺察分享

擦花晶時跟隨直覺靈感，右邊喉輪（當時感覺右邊脖子和肩頸特別緊繃，感覺跟父親之間有抑壓情緒沒有表達），前額，用基因淨化花晶。感覺一股能量湧上來，再來再用情緒修護花晶擦在整片喉嚨。

接著用基因淨化花晶敷眼睛，有灼熱感，疊加純淨極光花晶，包括用純淨極光花晶第二次敷眼睛。眼睛感到好熱。也使用純淨極光花晶在胸部心輪位置+3號花晶在第三輪。

照鏡子，吃了一驚。額頭、右邊喉嚨和擦上基因淨化花晶的位置，皮膚全部變紅！

感到頭暈（釋放底層過度感性與家族模式），躺下來休息一會。之後跟隨直覺在兩條手臂、手掌、手指（以往一直跳過不用花晶的地方），使用財運之星花晶。

天呀！感覺兩條手臂發燙，充滿能量！才發現，原來自己的手如此無力（沒有比較不知道），所以一直以來我都無法提東西，只是以往沒有覺察到。

雙手無力＝無法給出與接受愛＝對愛感到無能為力＝我抗拒愛。

當我要在兩條大腿塗上花鑰霜時，突然心裏冒出一個聲音：如果是因為想省錢，請你不要對自己吝嗇，大方使用（財運之星花晶發揮威力，能對自己豐盛）

擦完花晶後，開始在心裡跟母親訴說：「媽媽，我們都不要再貶低自己，攻擊自己了。媽媽，我們一起，活出我們的價值！請你支持我，活出真正的自己！」說出這些話時，感覺第三輪有力，內在有自信。喜歡這個「能夠有自信說出自己需求」的自己

補充：
我已經有一陣子沒做夢了，昨天在使用基因淨化花晶和純淨極光花晶（都是第一次使用）後，做了兩個夢。釋放內在抑壓的情緒。

1）夢到自己跟第一任前男友，醒來後，感覺：原來和前男友一起那五年，我有多麼壓抑！前男友很優秀，我一直視他為假想敵／權威。原來當時的我內心：覺得自己不夠好，把自己放得很低，他提出的要求，即使我不願意，還是會服從。

夢中覺察到，我討厭的大學女同學性格特質：自大，傲慢，得勢不饒人。 我內在其實也有：我也是自大傲慢的，有時候也很強勢。而第一任前男友其實也是我：外在那個強勢喜歡掌控的我。在那段關係中，因為前男友強勢，我就表現出內在自卑沒自信的那一面的我。但後來遇到弱勢的第二任前男友時，我則變成第一任前男友，展現出強勢的我：壓迫、挑剔、咄咄逼人。

2）第二個夢是跟家人到餐廳吃飯。我內心覺得：「這不是我們想要的用餐環境，我們要不要離開」？但父母弟弟都沒有作聲，默默繼續吃飯。我感到內心有股「想要表達不滿，卻又不敢表達」的壓抑。現在回想，其實爸爸、媽媽、弟弟都是屬於濫好人的類型，有不滿不表達，會選擇吞忍。

感覺這兩個夢反映的是同一件事：以往我一直壓抑情緒感受，不會表達。

過去兩星期我在喉輪加強使用5號花晶疊加情緒修護花晶，這幾天開始使用3號和財運之星。自己更加敢於表達自己的想法，而在用喉輪發聲時，也更加有力！

學員分享：
•所有抗拒的都會卡住生命能量
•最終我們會成為所抗拒的樣貌
•試著收回被困住的注意力能量
•從矛盾抗拒的際遇中拿回力量

【事件】
最近工作被一個案子卡住，對我來說不應該卡那麼久、早該結束的設計圖…（肩頸僵硬）。

客戶的需求是「黃金富貴版的生命之樹」，立體黃金樹幹，外加滿滿發光的黃金錢幣。

雖然「生命之樹」的概念是我提出的，但萬萬沒想到彼此之間對豐盛的想像有所落差。

繪製過程浮現許多抗拒，閃亮的黃金與錢幣讓我感到俗氣，只想趕緊交差了事，但越是急著脫身就越是卡住，然後陷入無限修改狀態。

心中也做了最壞的打算，頂多就是承認自己能力不足、退還設計費。

【覺察】
最後，決定再給自己一次機會，試著回到身體、專注呼吸，靜下心來抽了一張覺察卡，唸完內容立馬掉淚。

原來卡住我的正是小我傲慢：
・視覺上我比你專業！
→是的，所以你才找我設計，但我忽略了每個人的觀點、看法、美感不盡相同，被勾起的抗拒、批判只跟自己內在未被療癒的情緒凍結有關。

・我的金錢狀態已經如此豐盛了！怎麼可能還會被金錢卡住！
→是的，當然還會！只要有這副肉體，小我就與我共存，只是程度上的差別、以及能否覺知到並做出改變。

・只想趕緊交差了事、拿錢走人！
→是的，無意間成為自己所抗拒的樣貌，敷衍了事、以金錢為重、現實的人。

・叛逆心對應第五脈輪_喉輪：真實自我表達、誠實自我面對、權威課題、臣服的力量
→臣服也與陰性能量的流動有關，正好符合最近偏向陽性失衡的狀態，認領了挑剔、傲慢、自大的自己。

【轉化】
情緒釋放後，緊繃的肩頸鬆開了！重新面對圖檔時，發現內在狀態完全不同，不但更能夠專注修改繪製，甚至帶著敬重的心。

放下預期，寄出修改檔案後，卡了好幾週的圖，當天就過了！當下非常感動，並發自內心表達對客戶的感謝、謝謝他們耐心等待修改、感謝一切圓滿落幕。

如同覺察卡提醒的：
所有抗拒的都會卡住你的注意力、生命能量，最終，你會成為你所抗拒的樣貌。試著收回你被困住的注意力能量，從矛盾抗拒的際遇中拿回流失的力量，讓生命再次融合、凝聚成為完整的存有。

【後記】
當天晚上使用《恬美夢境》花晶在5、6、7脈輪，做了關於「背叛他人」的夢，夢境中釋放了強烈的羞愧感。

連結回事件開頭，確實起源於「無法拒絕他人的請求」，答應後陷入「自我背叛」的自責憤怒，接著向外投射、創造「背叛他人」的劇情。

所有自我背叛的底層，都是內在小孩不曾被理解、未被聆聽的傷痛，不夠好的羞愧感讓我們一次又一次的背叛內在真實感受，選擇成為更符合要求、更值得被愛的樣貌。

事實上，當我們選擇自我背叛的那一刻，對內已經失去自己的信任，對外更難以得到他人敬重。

⭐️延伸分享：
人生第一道背叛 vs 母親課題

學院療癒師于茵分享：
2021-04-07  花晶覺察
接觸了老師的身心覺察療癒課程，著重在身心覺察，課程要我怎麼做我就會乖乖照做的人，怎麼用花晶怎麼覺察，然後1號對第一脈輪、2號對第二脈輪以此類推，略知作用但沒想太多也沒有深入，一種「就試看看吧」的心態！

一直到身體開始出現強烈的好轉反應，帶出身體厚重印記，然後症狀又對應當下的覺察訊息時，我開始對身體還有花晶感到「敬重」，深刻感受身體跟花晶的內涵很深厚，只是我太膚淺看待。

這時期最有感覺的是「脈輪花晶135」、「意識轉化花晶」、「情緒修護花晶」…，這幾隻花晶讓我從吞忍到不吞忍、從壓抑到爆炸，凍結在135脈輪的印記被擊破釋放後，我跑到了另一端的失衡，是情緒修護花晶支持了我，讓一切情緒自然流動，同時期，經常連結到媽媽的內在小孩，還有我在媽媽母體中感知到的訊息。後來知道情緒修護花晶有這些作用，對比後，才明白是它帶著我走過這一段。而也因此讓我更靠近了母親。

過程最辛苦的是皮膚、口破的好轉反應劇烈，常懷疑著，是不是不要繼續用花晶，就不會這麼嚴重了？但信任采榛老師的系統跟引導，最後仍是持續使用，讓花晶支持我能量交換和覺察，持續用的過程，也明顯感受到內在開始有變化。

♦花晶使用～現在
經過中期和花晶建立起的信任感，基於好奇心，除了身體修護花晶、甜蜜夢境花晶、學習力花晶我沒買來用之外，其他都試過。對於「花晶能量」越來越有感。

【基因淨化花晶】是我很喜歡的第一支花晶，它的味道帶有木質清香，讓人感到放鬆。它加強了我對花晶能量的認同（讚嘆），因為在頻繁使用它的那個時期，總有意無意間的浮現祖輩印記，本沒想要連結的都跑出來讓我明白，更相信是花晶推了我一把。

【靈性修護花晶】是我很喜歡的第二支花晶，去年上了一些靈性課程，靈性修護支持我的不是讓我變得多靈性，而是讓我更能將那些概念連結回生活，不抓取奇幻的體驗，學習上比較專注，意會力也提升。

【純淨極光花晶】是我很喜歡的第三支花晶，每次使用它，會感受到一種「空」，特別喜歡在我思緒很亂的時候撒在頭皮上。

【財運之星花晶】是我很喜歡的第四支花晶，前期使用脈輪花晶改善了我的行動力，但「習慣拖延」的狀態仍存在，而財運之星在我想整合東西或想專注完成一件事時，給了一種支持感，且明顯提高效率。

【口服花晶-能量】
從小就對環境、人的情緒敏感，也感覺那些能量會吸附在我的身上，透過學習知道，一部分是我過度將注意力焦點放在別人身上。會特別提，是使用後，真的感覺在辨識責任歸屬上有了很大的轉化和平衡，身體也不再那麼沈重。

學員分享：

我上課前只有在大學時期聽過「自我覺察」概念，但也真不知道什麼叫覺察。我上課後發現「有意識地覺察」與「無意識地覺察」真的差非常多

→有意識地覺：知道脈絡步驟，可以循序漸進。

→無意識地覺：只是在故事中尋找自己的錯再來修正自己，目的是要加深自我批判、自我罪惡，並會陷入到情緒中無法自拔

後來持續跟隨采榛老師課程／不斷複習／看不同夥伴的分享，讓自己更知道如何使用花晶做身心覺察。

於是能透過花晶帶出的好轉反應做身心覺察，並能對比到外境。持續藉由內與外相輔相成地覺察、療癒、轉化，感受到生命改變的螺旋向上。

【懂得正確利用花晶作覺察】

以往的覺察都是從身體切入再做身心對應，但今年開始，居然讓我感受到，觸碰某一脈輪就湧出「悲傷」的感覺；或是我發現那個感覺不是我的，是父母的等等，比以往更能直接感覺到「精微能量」的流動。

上完澳洲花晶深度療癒師培訓專屬課程後，為了想讓自己對花晶有更深入瞭解，我讓自己依著 1-7 脈輪，依序購入合適、互相搭配的花晶，並使用在全身進行覺察。實施不到 5 天，身體就出現不曾有過的好轉反應，然後，家人的行動力也跟著提升（我先用1號＋氣結釋放）。

我每日都花 1-1.5小時細細做身體覺察，內外在的改變真的很不一樣。

⭐️自己在使用花晶時曾有過金錢投射（恐懼、匱乏感）嗎？

一直都有～～但程度漸漸降低。隨著持續做花晶能量交換與身心覺察，恐懼與匱乏感銳減！

⭐️這些又是否在使用花晶前就有了呢？

是的～～～ 一直以來我真的是內在很匱乏的人（複製母親）。

⇒創傷信念：
我們家有 5 個人。我是長女，一直以來只有父親在工作。我看著母親如何持家，母親總是把對於金錢的情緒感受掛在嘴上與表情上，我也總是看著、聽著她訴說，以為哪天我們家就要沒錢了。我一直很習慣在「滿足基礎需求就好」裡生活、也常常會對自己禁慾、不讓自己太享受（反應在皮膚蕁麻疹）。

✅ 當有這些投射時，我是否一直不能相信自己有「持續創造的能力」、及「可以享受美好／輕易金錢豐盛的能力」？

是！！！看到這個提問時內心湧現的是「難過」，因為我真的不相信自己可以有「持續創造的能力、可以享受美好／輕易金錢豐盛的能力」

裡頭含有對自己的：
1. 不信任感＝對原生家庭的不信任感。
2. 羞愧感＝兒時經驗到「不夠好」的羞愧。

所以，這麼羞愧的我、不夠好的我，到底怎麼可能有「持續創造、享受美好、輕易金錢豐盛的能力。

✅以上是否也被我投射到與人（朋友伴侶家人孩子）的關係中？

是！！！最直接的是伴侶關係的破裂。

一樣是：
1. 不信任感＝不信任對方真心喜歡自己
2. 羞愧感＝不夠好的我只能示弱、討好、哀求。

✅這和你內在小孩對自己的信念是否一模一樣？

是一樣

1. 不信任感，就會影響
第一脈輪（行動力）→ 行動踏不出去 → 第三脈輪（自我展現）→ 就算做了也不敢公開分享 → 第五脈輪（自我表達）→ 做了也不敢公開表達，只能悄悄跟朋友說。

2. 羞愧感，就會影響
第四脈輪（自我接納）→ 無法接納不夠好的自己→第六脈輪（自我照見）→ 執迷在完美主義→第二脈輪（創造力）→ 無法正向創造

✅我的內在小孩是否覺得要獲得自己的認同、滿意是很辛苦又困難的？並且努力滿足了一次，又有無限的下一次⋯⋯。以上和我對金錢的感覺是否一樣？

是～～～ 真的是一次次在「可以給予自己認同滿意」又再一次次被擊退摧毀。

對於金錢 ＝ 好不容易有了，怎麼又又要不見了？下一次是什麼時候再有呢？還會有這麼多嗎？

對於愛 ＝ 好不容易有了（伴侶），怎麼（他）又要離開了？下一次（他）會什麼時候再出現呢？我還會再遇到（他）嗎？遇到了，（他）還會這麼好嗎？

✅當我深入「金錢問題＝愛的匱乏」的覺察後，自己對金錢的眼光與模式有開始改變嗎？

有改變 ～

1. 不再那麼排斥金錢（愛），特別是從別人那裡意外獲得的，更敢於接受。

2. 敢一次將近萬元的現金帶在身上（以前都很怕會掉或被搶）。

3. 漸不用恐懼的感受「囤積」金錢，能自然讓金錢流動，花在對自己有正向幫助的事情上。

⭐️在利用花晶深入自我覺察後，你在「實際創造金錢的能力／行動力、接受及擁有豐盛的能力」⋯⋯有哪些不同？

【實際創造金錢的能力】
1. 去年離職前休息一個月、半職一個月都收穫到全職的薪水
2. 現在兼職的時薪比過往全職時薪高

【接受及擁有豐盛的能力】
對我來說，豐盛還真的不是金錢數量可以收穫多寡，而是內在低恐懼與平安的感受。

現在最豐盛的，應該是：
1. 可以慢慢走向自己想創造的事情（行動力正向提升）
2. 機會時不時來臨：有人想找合作、朋友介紹接案等
3. 身邊還有像采榛老師、助教們、顧問等大神，願意無償花時間陪伴、指引我，為我解惑。若將這些時間成本換算成金錢，必定所費不貲，真的是無限感恩 。

✅試著從上面發現的不同中，進一步對比：自己的人際關係、父母關係、伴侶關係、親子關係、工作事業、你看待自己的眼光、你潛意識的深層信念⋯⋯⋯是否也有與之相映的改變呢？

【人際關係：無分任何人，更敢／更能給出真心的同理、傾聽、陪伴】

【父母關係：較少抗拒、排斥父親】

學習身心覺察以來，轉化許多與母親的關係，更能自然相處對談。今年再進展的是，較少抗拒、排斥父親。

【工作事業：可以帶著愛去創造給出】

工作上的轉化超級明顯有感！覺得自己漸走向可以活出自己、走在喜歡的工作路徑上有豐盛收穫

【看待自己的眼光、潛意識的深層信念】

可以看見自己的「不信任感、羞愧感、不配得感..」，但願意一次再一次又一次對自己說：「沒關係，我會陪妳，我們會跨越的」。

更願意對自己說，自己是完好的、自己是很棒的，無論自己好不好我都愛自己，也願意持續陪伴自己的擔心、害怕、恐懼等負向情緒

學員分享：

今天第一次參與采榛老師線上教學，老師在課程中說明創傷凍結印記，會造成個人身體狀況不佳！間接影響我們的工作、感情、運勢，讓我更加感謝老師把她10多年身心覺察精髓教給了我們。非常感謝老師。

從小到大，父母不會對我表達愛及尊重，並且常常教育我們要孝順父母；在外面交朋友，不要太相信人，而這樣的教育情況下。造成我對愛渴望、也害怕失去。也因為這樣，我對物質抓取及掌控，任何事情我都要確定才能放下內在不安、和恐懼，造成我的身體長時間壓力，變得無法放鬆，不可能自我覺察，也不了解自己的內在。

我與前女友相遇，起初我還是一樣的照以前相處模式，但是前女友在自我身心覺察先開始，她會表達她的聲音和想法。我一開始沒辦法接受。所以我們就分手了。

我的頭腦給了我很多可怕想法。她是不是有好的對象所以離開，惡性循環之下，我否定自己，認為我不夠好，所以她離開我是正常的，另一方面，自己又在假大方，祝福她吧！ps（以上都不是我誠心的，而是我的大腦給我的想法）之後她給了我一個人生方向，希望我能為自己改變一切。也因為看到她在FB轉發了采榛老師的文章，讓我開始期待上課的身心覺察與轉化。

意識高的人可以感覺到裡面是愛的表現！而我還在那邊懷疑、猜忌、對！我那時候意識非常低。不過今天聽完老師的課有説到，意識沒有好壞、只有高低，這句話點醒我！表示我能把意識提升，但必須由內而外、在從外往內重新檢視自己。我相信上完課後我能改變自己，而且不需要懷疑沒人愛我，因為愛永遠都在我身邊，只是我們自己不願意看到和相信。感謝老師，我才有這樣的看見。也會持續照老師說的持續不墜，傻傻的做身心覺察。

學院療癒師Amelia回覆：
感謝你真摰的心得分享真的很觸動我！！
很喜歡你在課後所覺察到的部分：「表示我能把意識提升，但必須由內而外、在從外往內重新檢視自己。」

沒錯！！正如老師所說：「意識沒有好壞，只有高低」，我們來上課，就是以身體為主、花晶能量工具為輔，去提升意識的高度層次。」其實我個人還認為：「頭腦聲音沒有善惡，只有帶著覺知與否」。

你提及，覺察到自己的過去因誤解女友在自我覺察後向你說出真實的想法，那時大腦給了你許多猜疑、自我否定的可怕的想法，導致二人無法走下去⋯

這裡大腦的聲音，其實本質並不可怕，大腦＝小我＝潛意識＝內在小孩＝身體。它是你內在小孩心底的吶喊，也是用來保護自我的一個防衛機制。

所以如你早覺察到自己出於對愛的渴望，所以害怕失去愛、才因此慣抓取愛和掌控愛，反應在心霊狀況為無安全感、恐懼失去，身體症狀為緊繃僵硬。

你寫的心理狀態我過去也通通都有！！你一點也不孤單，這也是大多數人內在小孩的狀態。

大腦的聲音／內在小孩，因為在原生家庭中無法被滿足的被愛感，又再加上傳統文化要孝順等的規範制約，一切落在你身為男性的身分上，可能會產生更多的壓抑、忍耐、壓力，這一個部分與男性的集體創傷有關，建議你可以多加深入覺察看看：

「我對身為男人的信念是什麼？背後內在小孩的狀態是什麼？身為男性，我承受過什麼樣不公平或受傷的經驗？」

所以當你在遇見伴侶時，會自然而然的在對方尋找童年時失落的愛，而在對方與你所期望的相違時，又會再度引發你童年渴愛而不得的創傷感，如果我們可以在「大腦的可怕想法」中，帶著覺知去聆聽、理解自己。你會發現自己才是永遠永遠最愛自己的、永遠不會背叛自己的人

當受傷的點出現，不要害怕，我們可以抓到這個大好機會，底下可能有一些覺察線索可以自問自答看看，我粗分三個部分：

⭐️＜當下情緖的理解＋覺察＞
先接住自己當下的情緒，例如：「我看見我害怕了。」接下來，可以在自己允許的時候深入：

「為什麼我這麼想？我為什麼這麼害怕？我最害怕失去的其實是？我到底想要什麼？我覺得不夠好是從什麼時候開始的？」

⭐️＜從情緒追溯原生家庭＋覺察身體＞
年幼時，父母對待我的管教方式是嚴厲控制的？我與原生家庭中的父或母哪一方比較相似或相反？

⭐️＜日常生活中的呼吸觀照＞
建議在每天十五分鐘的身體覺察中，運用大大的深呼吸（鼻吸-鼻吐），去放鬆你已察覺的緊繃的身體部位，還可以觀察自己還有什麼身體部位不適，再去比對資料庫，當自己的身心覺察師。

⭐️第四脈輪覺察
你所描述的身心狀態比較明顯呈現在第四脈輪（自我接納、愛自己的能力）除在身體覺察時感受現在呼吸的深淺、可以下達到什麼部位之外，平時工作上也可以留意一下：

「自己在什麼時刻會不經意憋氣、呼吸急短或感到空氣可以順利的進入肺中？那些時刻的當下的外境，帶給你什麼感受呢？與童年的哪些記憶可以做連結呢？」

謝謝你分享這一段超動人又勵志的話：「我相信上完課後我能改變自己，而且不需要在懷疑沒人愛我，因為愛永遠都在我身邊，只是我們自己不願意看到和相信。」

不用等上完課，只要你一直用謙卑的心去傻傻落實每天至少15分鐘的身體覺察，在過程中改變必然發生！！是的，愛一直在我們的心裡，因為自己裡面的愛／大我／神性，不曾離開，就像你不會離開你自己，身體永遠不會離開我們一樣。

無限祝福～

學院療癒師回覆：
謝謝你敞開的分享❤️❤️❤️

當我們能夠開始正視內在真實的聲音，並承認：「是的！我所有的祝福都不是誠心的！我只是在假裝大方而已！面對愛只有懷疑、猜忌！」

也就是這個真實自我面對的決心／願心，才能帶領我們更加謙卑的衝破慣性與創傷凍結。

來到這裡你會發現，帶著覺知、覺察，每一個人的受傷感都是相同的，你一點都不孤單！

只要持續連結身體、落實課中所學，轉化生命必然發生！愛從未離開、只是等著我們去看見！❤️❤️❤️

學院療癒師于茵分享：
2021-09-16 花晶 / 日常覺察

我今天引導一位個案使用花晶做身心覺察時，個案的回應真的是讓我認領內在感受的最佳幫手；我請她看著（視覺）、聞著（嗅覺）1號花晶後，並形容她對1號花晶的感覺和想法，當她在跟我陳述紅色是她一直以來很喜歡的顏色，而味道讓她感覺像是SPA館放鬆的舒服感，從個案的神情中散發出的是對原生家庭發自內心深處的「愛」，那是我從來沒有過的表情（對原生家庭）。

我透過這些訊息協助個案拼湊對原生家庭的感受，也等於她看待1號花晶的感受時，不知怎的我感覺到悲傷，因為我好像還無法這樣愛著這個顏色、這瓶花晶和我的原生家庭。

接著發現到，有幾次我請個案或朋友做這一個環節的身心覺察時，當他們說花晶是臭的、刺鼻的、沒味道的，內心微微的聲音：「沒錯就是這樣！（喜悅）」，當他們說花晶是香的、喜歡的，一樣微微的質疑聲：「是嗎？香的？（嫉妒）」；這裡頭除了發現自己落入【香的、喜歡的＝正向的】，【臭的、刺鼻的＝負向的】陷阱外，自己居然覺得，使用花晶一定要經過不喜歡、臭的才是正常的！

在身心覺察的課程中，有夥伴看到1號花晶就喜歡，是因為太過渴望家能給予的他這個感覺（比如熱情的，這是他期望的）；而這裡頭也有我的投射，有些不喜歡的味道，我花了很長的時間才變得好聞和喜歡…那你怎麼可以只是打開瓶蓋還沒開始覺察，就已經香的呢？

這是個有趣的發現，從別人使用花晶中看見自己、認領自己，即使已知道花晶三道系統的內涵不只是表面所見，但如果未保持覺知，仍是容易落入頭腦的偏見之中。

近日做了關於神性（父母）的覺察後，這幾天陸續讓我感受到家人日常「愛的流動」，比如我去媽媽的店裡買月餅，她捨不得我花錢，居然另外把錢裝在紙袋還給我

昨天奶奶買了一大罐豆腐乳，然後說要分裝一半給父親，我在幫忙分裝的過程，奶奶一直說再夾一塊、再夾一塊，說是一人一半最後變成自己只留四分之一瓶…；原來我一直無法相信自己會被神性支持，是因為自己從沒用心去體會和看見。也大笑居然因為豆腐乳讓我這麼感動，那「母親（神性）對孩子的愛」，在日常中無所不在。

采榛老師回覆：
謝謝妳在引導個案覺察時的坦誠與真實，這份真實正是讓我們得以領受無所不在的「愛」的契機。

小我無法真實，它永遠低頻，永恆感受不到愛的存在，無論擁有再多，也沉迷在內在小孩不被愛的故事裡。

但當我們一次又一次的面對真相，包括自我欺騙的真相，包括自傷傷人的真相，包括其實沒有愛的是自己的真相。

那麼接下來，小我就被我們帶著上升到更高的頻率，我們開始在日常中看見「故事外的事實」，開始認出「一直都在的關愛」。

學員分享：
學習身心覺察以後，跟兒的關係快速轉化，兒子的口頭禪從你有毛病嗎？到現在你很毛線…～跟大家分享我的覺察❤️

毛病vs毛線的距離

毛病跟毛線，是我青春期的兒子，用來表達內心不滿的情緒用語，以前用「毛病」，現在用「毛線」。

從聽見孩子常頂嘴的那句話，來看看你是哪一型的父母吧，以下用毛病與毛線舉例（可以自行切換句子）

•理性型父母：聽到毛病跟毛線，都會湧起憤怒，也會攻擊，憑什麼你能這麼沒有禮貌，說什麼我有毛病，你才有毛病勒！很難第一時間了解孩子的內心狀態，而是開始處理事情，不會優先處理心情。

•感性型父母：聽到毛病跟毛線，都會擔心，開始煩惱孩子內心狀態，是不是受了什麼委屈？會問自己哪裏做的不好，讓孩子對我用這麼粗魯的言語，眼淚可能忍不住掉下來，委屈感不斷湧現，甚至陷入自我懷疑與無能為力。總是第一時間先跟孩子一起落入情緒，只能在心情面處理，而無法理解或看見背後真正的根源問題。

•理性感性兼具型父母：聽到毛病與毛線，都沒有關係，認出這是孩子表達自己的真實言語，不是對我的攻擊，話語中柔中帶剛，剛中帶愛，能優先處理自己跟孩子的心情，接著處理事情，有清晰的思緒，會分析找出孩子問題的根源，能依照孩子的個性，選擇最適用的方法因材施教。不被頭腦過度理性牽引，彈性柔軟取代僵化固執；不被過度感性的內在敏感牽引，堅定力量取代軟弱無力。

以前我就是超級感性的媽媽，我總會跟孩子一起在情緒漩渦裡，永遠處理不了事情，甚至連心情都一起陪葬下去…，所以我才開始走向內在療癒，開始學習身心覺察，也才發現原來我這麼想搞定我的孩子，是我沒有辦法搞定我自己。

我的孩子是隱藏在我心裡的小小自己，我最抗拒、最討厭的面向，也同時是我不允許自己活出來的樣子，而我的孩子就幫我活成那個樣子，而我真的好生氣！真正有距離的是，我對於「情緒」的無能為力⋯。

在毛病與毛線中，我看見了自己。我看見我搞不定我的孩子，我也搞不定自己，身為父母的無能為力。我的努力，為什麼沒有好好被珍惜；我的付出，為什麼沒有讓你成為更好更優秀的孩子。

我以為我生氣孩子，但更真實的聲音是→我也好氣我自己，沒有辦法成為完美父母的自己。

親子課題不是搞懂孩子，更重要的是要搞懂自己。情緒都是中性，是我們看待情緒的眼光跟批評，讓情緒成為一個充滿負面的形容用語，我們的每一個情緒，都代表無數個，還沒有被我消融的情緒印記。

當我再度感受情緒，我這樣做⬇️（請創造一個獨處的空間，感覺安全自在的環境）
1.感受情緒？是憤怒、悲傷、委屈……。
2.全然接受情緒湧現（浮上來的就不壓下去）。
3.對比身體感受（胃痛、頭痛、眼淚、耳朵痛…先明白情緒都由身體承接下來，身體的痛，也都是內在小孩的痛）。
4.讓情緒流動（想哭就哭、想罵就罵…安全的環境對著自己說，對象是自己）。
5.情緒流動後擁抱陪伴專注跟自己在一起。
6.每天創造單獨和自己相處的時間。
7.持續靠近自己，消融情緒印記。
8.不管好的自己，不好的自己，我都學著接納那都是「我」。

身為人就有情緒，看見有情緒的自己，透過情緒，回到自己，回到身體，試著往內在走去，允許自己看見，陪伴著這個自己，這就是走向內心的過程，即便孩子又對我說出你有毛病，或是你毛線啊⋯⋯這些真的都沒有關係了。

從情緒迎接另一個全新的自己。

采榛老師回覆：
親愛的，看到你的親子覺察分享，也被妳真誠坦承的內容給觸動了。

身為孩子的我們，在覺察療癒的路上，也許有大半都在學習回歸孩子的身分，但在這之前，我們有些人已為人父母了。

我們一邊要陪伴自己走出長年形塑的慣性、讓自己回到孩子的身分、好讓內在孩子的自己可以重新被內在父母的自己撫育成長，而這個重新撫育的過程，又是我們在療癒路上的另一個挑戰。

於此同時，我們一邊又是別人現實中的父母，我們要在內在練習著以前從來沒人教過我們要負起的責任，一邊又要在外在想辦法負起大家包括我們自己都認為應該要做到的角色。

這是為人父母從踏上覺察、到真正轉化、一路上最吃力忐忑的過程。

我們都多了一個考驗：以父母的身分，對孩子臣服。

唯有卸下身分以外的抓取，放下是非對錯輸贏，為人父母者才能真正做到「愛孩子、信任孩子、為孩子負責」。

這對內在小孩／內在小我都是雙重困難，但也是我們必經也必須穿越的路程。

我在妳身上一路見證這樣的勇氣、堅毅：在又無助到絕望時，已能暫緩、放下（身為父母／身為我）不能輸的對峙、放下怎樣才能贏（孩子／父母）的追求。

是獨自走過無數次那不為人知的點滴，才有現在呈現出真誠坦承、散發柔軟真心的妳，這也是所有覺察夥伴的心路歷程，感恩所有夥伴的持續不墜，一起走在身心覺察的路上，一起共振成長。

學院療癒師分享：
第一脈輪vs1號花晶身心覺察

開始學習身心覺察至今，我使用過1號花晶無數次，近期卻產生抗拒的感受。

「越是抗拒的顏色，越有其對應的課題」，帶著抗拒我開使認真使用了1號花晶，味道噁心想吐，視覺連結鮮血（像屍體的血水），果真才倒入手心，身體感受馬上非常不舒服，快速塗抹這討人厭的顏色在第一脈輪，身體右腳趾先是一陣冰涼感受，很快花晶就被吸收；接著雙手在滴入1號花晶，輕輕放在鼻孔前嗅吸，馬上開始激烈乾嘔持續1分鐘，身體從腳一陣寒意顫抖起來，接著開始打嗝。連著兩天狀態都相同，到了第三天以後才沒有乾嘔。

畫面浮現了爺爺過世入殮的當天，我幫爺爺戴上白手套的畫面，紅色血水➡️1號花晶連結，我身為孫女對爺爺的不捨，我都還沒有見到爺爺生前的最後一面，我內心深處的愧疚自責浮現，我彷彿看見那個不夠好、不夠孝順的自己。

我以為我不害怕死亡，但是其實我還沒有辦法好好說再見。更不可能因為家人病痛纏身，而置身事外，我好希望能幫家人分擔一些什麼，但卻又發現自己什麼忙也都幫不上的無助感，一直以來在長女身分上，我想去扛去承擔，去成為一個好的女兒，好的姐姐，但是為什麼在證明自己要多麼好，多麼完美的同時，我卻又感覺我簡直就是在追求一個不可能的境界→那個「完美」。

在身體覺察的過程中。那些似曾相似的情緒，彷彿又回來了，身體覺察還真的是要定錨於身體，即便是有經驗累積，更是不能以為能跳過身體，以為我真的可以不用1號花晶，冥冥之中內在抗拒使用的，都是大腦想要的迴避，大腦不想讓妳去療癒的課題，大腦還是想操控你。

討厭1號，抗拒1號，更是需要去使用它。
以為開始覺察療癒以後，討厭的應該沒那麼多了吧⋯⋯但是最近的3號花晶、6號花晶、兒童心靈花晶…一連串帶來的抗拒，接著讓我去深入每個抗拒背後的真實內在課題，讓我看見我抗拒陽性力量，不願意看見真相，接著更不允許內在那個小小的自己，可以被允許被看見，最後來到了最基礎最根本的1號花晶，那個我以為我早已療癒完畢，早已不該這樣又不該那樣的情緒感受，又一陣一陣地浮起。

我抗拒原生家庭，抗拒成為孩子的原生家庭，抗拒生命，而我天真的以為我已經完全證明自己，是豐盛是沒有恐懼的，但是卻從孩子的第一脈輪，別人的第一脈輪，又讓我再度往內看見我自己。

我允許自己再度耐心溫柔的觸碰自己，我給予自己更多的時間去陪伴自己的第一脈輪，那些我再熟悉不過的身心覺察練習，我都通通歸零。

感恩這一切的發生，讓我認領回自己，又這麼充滿不可思議。

學員分享：
2021年9月20 實戰課後覺察

昨天澳洲花晶療癒師實戰結束後，對媽媽的憤怒感覺，突然消失了。

下午使用墨泥時，身體要我加強雙手，乳房，還有鎖骨以下一整片胸口的位置。

我連結到媽媽的內在小孩。

我的手，不停的做，哪有時間停下來溫柔的對待自己？那麼多兄弟姊妹， 10雙手都不夠。

我的手。有誰會在乎我的手？有誰會在乎我的付出？我所做的一切，他們都覺得是應該的。我這雙手，不屬於我；我這個身體，也不屬於我。我的手和身體，都不是為了我而存在；他們都是為了別人而存在。

我不重要，在他們眼中，錢才重要（這跟我內在小孩的感受一模一樣！）。為了錢，他們想把我賣到掉（當年外公外婆想把媽媽賣掉以賺錢供養其他兄弟姊妹）。

愛不重要。價值才重要。我要用我雙手為自己創造價。媽媽（外婆）不配做人媽媽！她是個不負責任的女人！我要成為一個比她好的母親！

我討厭媽媽。她不負責任，自私自利。什麼家事都不做，小孩生下來都不照顧，把照顧兄弟姊妹的責任丟給我。

我要讓全世界知道，我比我媽媽好。我把家裏打理得乾乾淨淨，井井有條。乾淨得連一根頭髮都沒有。我媽從來不照顧孩子，我會好好照顧孩子，不會對我的孩子不負責任。我什麼都幫他們做好（變成一個操控控，孩子完全沒有選擇、沒有自由），他們什麼家事都不用做，只要讀書就好了。

但是為什麼？為什麼在你們眼中，我跟我媽媽一樣，惹人討厭。我和我媽媽完全不一樣！她什麼都不做，什麼都不理，什麼都不管！我跟她完全不一樣呀，你們看到了嗎？她沒有做的，我全部做了！整天到晚做家事，照顧孩子。還有什麼不夠的？你們還要我做些什麼？我還要再拖兩次地板才夠嗎？

我媽媽是個不負責任的女人，我不是！但為什麼你們那麼討厭我，看到我好像看到鬼一樣。

我已經那麼努力了，你們還想我怎樣？為什麼你們從不欣賞我的付出？為什麼你們那麼憎恨我？

這時我連結到我內在小孩對媽媽的感受：我已經那麼努力唸書了，一切都配合你了，為什麼你從來不欣賞我，也不肯定我？（我對自己，還有對媽媽，覺得好心痛）

為了證明自己是個好媽媽，是個比自己母親稱職的好媽媽，媽媽用她的雙手不停付出。沒有人要求她這樣做，但是她想證明自己是一個負責的好媽媽，所以強迫症一般不停的重複做家事（媽媽有潔癖），嚴格控制子女的一舉一動（她以為這樣是對孩子負責，她絕不允許自己像外婆一樣對孩子不理不顧）。

當我用墨泥搓頭皮時，媽媽的聲音響起：可以原諒我嗎？

我回：媽媽，你真的不完美。以外界的標準來說，或以我自己的標準來說，你不是稱職的媽媽。

你不是完美的媽媽，我也不是完美的女兒。但是，你就是你。我愛你。不管你完不完美，夠不夠好，我都愛你。

媽媽，你就是一個人，一個普通的人，和其他人一樣。不完美的普通人。我愛你。

我的雙腿開心的抖動起來：夠不夠好，夠不夠好，重要嗎？ 不夠好又如何？不夠好又如何？我還是愛你（你＝媽媽，也等於我自己）

泡完澡，我打電話給媽媽。我問媽媽：「你是否會覺得，你想要成為一個比外婆更好的母親？」「當然，我已經做到了呀，但為什麼你們還覺得不夠？」

媽媽因為要預備中秋節晚飯，趕着掛線。掛線前，我跟媽媽說：「無論你夠不夠好，我也愛你。」

我跟媽媽約了明天下午再聊。

當我連結到，媽媽所做的一切，雖然結果事與願違，但她也只是想證明自己是個夠好的媽媽，就正如我用盡一生努力，也只想證明自己是夠好的女兒，我原諒了自己。

感謝療癒師在實戰課中提醒我，頭腦的想法不可信。果然，今天就得到證實了

學員分享：
2021 9月21日 分享與媽媽關係的療癒轉化 

人生第一次覺得，跟媽媽對話是愉快的。

今午跟媽媽通電話，我問她小時候與外婆的往事。媽媽說外婆經常用粗口辱罵她，拿起鐵桶往她後腦丟，在大街追打她，趕她出門口不讓她回家。我問媽媽，你有什麼感受？「我很懷疑我是不是她親生的，哪有媽媽這樣樣對待自己的兒女？」（我心裏暗笑，這也是我的感覺啊！）她打我，還有趕我出家門的情景，到現在我仍然記得清清楚楚。」

剛好前幾天和弟弟聊天，弟弟說起，小時候媽媽會打他，還趕他出門口不讓他回家。我跟媽媽說：「原來弟弟小時候也曾經被你趕出家門，他很傷心，覺得不符合你的要求，就會被遺棄。」媽媽說：「那我跟他說對不起（語調真誠）」。我回：「下次你們見面，你親口跟他說。」

當我問媽媽，你是否想成為一個比外婆更好的母親。她說當然。我說，其實你做的已經足夠，甚至已經太多。你有發現，你的完美主義，是你加諸給自己的嗎？你對自己的要求很高啊。你的壓力不是來自其他人，即使我們都不跟你住，你也還是會一天拖地三次呀（說這些是想媽媽看到，不是我、弟弟或爸爸讓她受苦）。媽媽回說是的，但她已經習慣了，說自己最多再活十年，不想改了。

媽媽說起某個親戚得重病，不能自理，親戚的兒女非常孝順，貼心照料。媽媽說如果癱瘓的是她，一定不會有人照顧她（以前沒有學習身心覺察的我，聽到媽媽這樣說，一定會怒火中燒，會覺得我才是受害者，你跟我抱怨什麼）。我說，「你有留意親戚還有他的兒女的身形？比較胖，這代表什麼？親戚和他的兒女，性格都很樂觀開朗，所以體型也比較胖。這位親戚和他的兒女，一直關係很好。你看看你，我和弟弟，長得像竹竿。你覺得為什麼會這樣」（突然覺得，是因為學了身心覺察，才會說出這些）？ 媽媽說：「不開心，食物吃了也不吸收。」

「是的，我們三個都不開心。為什麼？太完美主義了，對自己要求太高，永遠在鞭打自己。一直以來，我和弟弟都覺得無法符合你的要求，我們壓力很大，長期焦慮，活得不開心。我們也感受不到你的愛，因為我們覺得，唯有考第一，你才愛我們。」

然後媽媽說，那你現在不用焦慮啦。我說，我的心理壓力一直存在。媽媽說不明白。我說，如果我現在要你一天只拖地一次，你可以嗎？媽媽說無法，已經習慣了。我回：「我也一樣，幾十年的習慣，不是那麼容易改變。而且，小時候的經歷，即使長大了，我們還是記得清清楚楚。就正如你現在仍然記得被外婆痛打的情景。我現在學習身心覺察，就是要拆解這些跑了幾十年的自動化程式。你有沒有發現我改變了很多？媽媽，其實我發現，你也改變了很多。以前的你，不會有耐性聽我說這麼多話。」

覺得這通電話，實在是中秋節的最佳禮物！和媽媽通話時，我沒有什麼情緒，也不是帶着想要責備她的心態跟她聊天。發現，在這樣的心理狀態下，我還可以反過來引導她看到自己的行為模式。實在是太開心了！這是我人生首次跟媽媽對話，感到如此自在與放鬆 。

感謝大家一直以來的陪伴與引導！愛你們！祝大家中秋佳節愉快